五脏养生（29）

秋冬体重控制不住怎么办？（最近便秘、发胖、失眠的、心情不好的看看）

秋冬容易发胖几个原因：

1:心情不好。大自然一片肃降、萧条、没有色彩，就秋悲，情绪很差，抑郁，很容易转化为吃，暴饮暴食。

2:食欲旺盛。夏天不想吃东西，天气凉食欲就好，以前夏天吃点水果，秋冬晚上专门花生瓜子坚果全是油很大的。

以上两个原因都会导致身体肥胖，想要减肥，秋季饮食要注意的地方？

1:清润补益，秋天和冬天的补益不同，清润的食物：麦冬、苹果、香蕉、雪梨、柑橘、柿子、萝卜，马蹄、石榴、葡萄、蜂蜜等都是当季水果，不要吃反季节水果。

2:秋天不要大鱼大肉。莲藕、百合、蜜枣、黑芝麻、山药、龙眼肉、少量坚果、红枣、银耳、燕窝、花生等。这些就够了。每天大鱼大肉拉屎都拉不出，便秘了。

3:让脾胃适当休息，健脾。在秋冬让脾胃休息帮助秋冬养生，健脾胃的：山药，莲子，胡萝卜，扁豆，薏仁，芡实，陈皮等这些帮助消化。这样到了冬天再进补，冬季进补秋垫底。

4:适当增加酸性食物。酸酸甜甜的水果，算住收敛，这就是顺天。减少辛辣食物，葱姜蒜都是发和散的，和秋天潜藏逆天，吃多了就会上火，失眠。失眠上火心情不会好。

秋天适合吃的药物：沙参、麦冬、玉竹、银耳、燕窝、杏仁、川贝、百合、西洋参、胖大海、何首乌、罗汉果、白果。补肺阴补肺气，正常人不建议使用。

5:足三里艾灸，调脾胃。

6:吃点玫瑰花疏肝理气。

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最近武汉换季呢，所以会翻出以前的衣服穿。
“以前”听起来是很久之前 但是其实也就是去年啦，甚至有的鞋子夏天还在穿呢，比如我最喜欢的我心里一直觉得我要穿一辈子的那双厚底马丁靴。
在芬兰买到的时候，真的觉得会穿一辈子呢，特别喜欢。但是昨天突然觉得“要是不穿这双鞋多好呀，和我现在一点都不搭”。
世界上不会有任何一个东西能陪我走过一辈子吧。人在不同的阶段，会有新的适合自己的东西或者朋友。就算以前再喜欢，现在的自己变了，强行搭配在一起，这种割裂感实在是让人难受。

（瑜伽裤不能配厚底马丁靴 毛衣也不太能配瑜伽裤 我脑子有病吧这样穿！

最近又喝了好多奶茶哈哈哈哈
都好好喝 茶百道 益禾堂 古茗都很不错
益禾堂的多肉西柚 很早之前就说过好喝
多肉脆脆的配上西柚茶的酸甜的口感 很不错
还有就是益禾堂的荔枝系列 冰冰凉凉加上荔枝甜甜的味道 就很适合夏天
古茗的百香双重奏 上一次喝我觉得比以前的好喝了 加上西米口感更丰富！好喝！
还有就是KOI 喜欢吃珍珠一定不要错过
他家珍珠放的贼多！