为什么减肥的时候容易便秘?
1、吃的太少
我们都知道减肥需要“管住嘴,迈开腿”,在“管住嘴”这一步,很多人过于极端,感觉吃的越少体重掉的越快,但摄入食物过少;当摄入的食物过少时,食物残渣就达不到一定的体积来刺激肠道,肠道没有感受到刺激就没办法产生排便的信号,肠道也无法蠕动来帮助粪便排出,从而导致便秘,所以在减肥过程中,不要过度节食。
2、膳食纤维摄入少
膳食纤维是一种不能被人体消化酶分解的物质,被称为人类的“第七大营养素”,我们食用富含膳食纤维的食物后,膳食纤维虽然不能被消化吸收,但能帮助刺激肠道,有助于肠胃蠕动,帮助预防和缓解便秘;膳食纤维主要存在于我们日常的蔬菜和粗粮中,在减肥的过程中没有摄入足够的膳食纤维,就容易导致便秘。
3、饮水太少
我们提到膳食纤维是能促进肠胃蠕动,帮助正常排便的重要物质,我们还要了解膳食纤维有一个吸水特性,膳食纤维进入肠道后,吸水才能膨胀,体积增大从而刺激肠道;如果饮水过少,就会导致或加重便秘,此外,饮水太少还会导致大便干燥变硬,排便也会变得困难。 #首荟通便胶囊# #治未病,从首荟开始# #以补治秘# #肠道健康[超话]#
1、吃的太少
我们都知道减肥需要“管住嘴,迈开腿”,在“管住嘴”这一步,很多人过于极端,感觉吃的越少体重掉的越快,但摄入食物过少;当摄入的食物过少时,食物残渣就达不到一定的体积来刺激肠道,肠道没有感受到刺激就没办法产生排便的信号,肠道也无法蠕动来帮助粪便排出,从而导致便秘,所以在减肥过程中,不要过度节食。
2、膳食纤维摄入少
膳食纤维是一种不能被人体消化酶分解的物质,被称为人类的“第七大营养素”,我们食用富含膳食纤维的食物后,膳食纤维虽然不能被消化吸收,但能帮助刺激肠道,有助于肠胃蠕动,帮助预防和缓解便秘;膳食纤维主要存在于我们日常的蔬菜和粗粮中,在减肥的过程中没有摄入足够的膳食纤维,就容易导致便秘。
3、饮水太少
我们提到膳食纤维是能促进肠胃蠕动,帮助正常排便的重要物质,我们还要了解膳食纤维有一个吸水特性,膳食纤维进入肠道后,吸水才能膨胀,体积增大从而刺激肠道;如果饮水过少,就会导致或加重便秘,此外,饮水太少还会导致大便干燥变硬,排便也会变得困难。 #首荟通便胶囊# #治未病,从首荟开始# #以补治秘# #肠道健康[超话]#
【海外女子一次性吞下55个电池】
据海外网报道,爱尔兰一家医院的医生在一位66岁女性的体内发现了55节圆柱形电池,这是目前已知一次性摄取电池最多的病例。
这名女性随后接受了剖腹手术,他们发现,被电池的重量拉下来的胃已经膨胀并延伸到耻骨上方。该团队在胃部切了一个小洞,并从器官中取出了46个电池;其中包括AA和AAA电池。另外四块卡在结肠中的电池被挤到直肠并通过肛门取出——这使摄入的电池总数达到55个。
医生在病例报告中写道,这个病例是单个时间点摄入的电池数量最多的。
#涨姿势# #微博新知博主# #电池#
据海外网报道,爱尔兰一家医院的医生在一位66岁女性的体内发现了55节圆柱形电池,这是目前已知一次性摄取电池最多的病例。
这名女性随后接受了剖腹手术,他们发现,被电池的重量拉下来的胃已经膨胀并延伸到耻骨上方。该团队在胃部切了一个小洞,并从器官中取出了46个电池;其中包括AA和AAA电池。另外四块卡在结肠中的电池被挤到直肠并通过肛门取出——这使摄入的电池总数达到55个。
医生在病例报告中写道,这个病例是单个时间点摄入的电池数量最多的。
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《本草纲目拾遗》中说道“一芋所煮,可充数十人之腹”
抗饿4小时,才是饱腹实力派!魔芋含有大量的葡甘露聚糖,遇水后就会膨胀,持久饱腹,横扫饥饿,这也正是魔芋的“膨胀力量”一碗鲜香爽滑的魔芋尽兴吃到饱,热量只相当于一个苹果,而其中的膳食纤维却是丝毫不输!
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