一直没睡着 总想着写点什么给自己第一份比较正式的工作结个尾吧 一共算下来三十四五天 从一开始准备面试到入职前两天都是非常焦虑的 我总是会在面对新的挑战或者说没有把握的事情上表现的很焦虑 再然后就是培训了两天 其实现在想想培训的东西也不是没用的 再就是排班了 给家长打电话安排上课时间 然后打开班电话 本来非常社恐的我在打完第一个电话之后觉得其实也没什么 甚至感觉有一种获得感 慢慢这样下来 打电话再也不会觉得尴尬 紧接着就是给学生上课了 给学生上课之前我也在焦虑 我之前以为是由主教老师讲 我打打配合这样 但事实是需要自己带班 姜校分了三个班四十多个学生给我 第一节上了初级班的课 印象还蛮深 上完课一整个成就感满满 本来以为第一天上课会非常顺利 但晚上启蒙班第一节课 就相对来说比较崩溃了 启蒙班基本上没有超过六岁的 而且孩子比较多 小孩们坐不住 还有几个很调皮捣蛋的 第一节课甚至还出现了小臭屁那样的小孩 我第一天上启蒙班的课 真的差一点要绷不住 去隔壁教室深呼吸好几次 不过最后还好 找到了对每个孩子的方法 但每次的启蒙课都上的比较紧张 相比来说 最省心的就是中级班 画的也好 包括第一次给中级班上完课还有一个家长送了几个桃子 其实真的有被感动到 到中后期也就能慢慢掌握到课堂节奏 所谓的成就感也越来越强 所以关于家长沟通和上课 也是我最收获大的两个方面
因为一开始工资并没有聊的很清楚 但工作环境 同事关系 领导性格 都是我理想状态 尤其跟同事们在一起是让我感觉特别幸运也特别开心的一点 因为十来个老师基本上都是年龄差不多的 除了两个老老师 剩下的基本都要比我小个一两岁 大家性格都很好 上班氛围很好 包括老老师都是那种很不吝啬自己经验的人 很愿意教给你很多东西 叶姐和桃姐也都是很优秀的老师 从他们身上也学到不少东西 其他暑假工同事们也都很好 我每次上课下课家琦都帮忙收拾准备东西 真的还蛮感谢他的 然后还有俊俊 没想到画室同学还能在这碰到 刚好又住在一起 她来之后总做好吃的 导致这个月可能又要胖几斤 俊俊可以说是很照顾我的饮食起居了 也很感谢俊俊 祎亭的话就是性格很好 还总邀请我们去她家打麻将 祎亭妈妈也很热情给我们点外卖做饭什么的 就是说大家在一起真的很快乐 还有钰灿和营营 真的很搞笑了 上班的时候我们经常一起在办公室唱漏漏漏哈哈哈哈 然后还经常上班一起点奶茶 当然还有昂哥和童童 画画都是大神级别 所有老师里面水平最高的了 性格也很好 昂哥做饭也很好吃 童童的话 真的蛮有艺术气息 最后还有新来的郭老师 虽然第一印象觉得很不靠谱 但我今天离职还请我们吃了饭 但他有些行为还是让我无语住了哈哈哈 但问题不大 再有就是姜校了 我一直说我最佩服姜校的一点 就在于她作为一个好几个校区的领导 还很会听取大家的意见和建议 是我比较钦佩的 包括姜校这么大岁数还在一直努力 也是我比较钦佩的一点 姜校可以说是很平易近人的领导了 当然她也总是不吝啬对我的夸奖 其实到最后我的成绩也有姜校一直鼓励的原因 包括她最后还额外给了奖金 她总是给我很多的自信心 其实她给我的感觉更像是一个长辈 总是教给我们一些职场经验或者说是道理 当然啦姜校还总请我们吃饭 请喝奶茶 也挺不错的 所以总的来说 我能留下来最大一部分原因就是因为所有同事都很好 领导也很好 每天下班虽然很累 但是跟大家一起吃饭 一起狼人杀是有很多很多快乐解压的时候的 最后的最后 关于转报率 我是完全没想到自己成绩会这么好 现在想想还是感觉像做梦一样 可能运气真的很好 分给我的家长都很好沟通 43个学生转报21个 我当时夸下海口定的目标是二十个 到现在真的实现了 其实还是非常开心的 努力没有白费的感觉真的很让人感动 人生中第一份比较正式的工作在小县城里 能拿到六千五左右 我已经是非常满意了 所以这个月下来不管是工资还是经验都收获了很多啦 就总结到这吧 以后想起来什么再补[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
想到了还有一点 因为好几年没再画过专业的画了 有天上班突然想画一张速写 画一个素描苹果 拿起笔画了两张 画完真的特别开心 虽然不是说画的有多好 但那种感觉真的就像和是很多年前的好朋友重聚一样 可能其实我真的很喜欢美术
因为一开始工资并没有聊的很清楚 但工作环境 同事关系 领导性格 都是我理想状态 尤其跟同事们在一起是让我感觉特别幸运也特别开心的一点 因为十来个老师基本上都是年龄差不多的 除了两个老老师 剩下的基本都要比我小个一两岁 大家性格都很好 上班氛围很好 包括老老师都是那种很不吝啬自己经验的人 很愿意教给你很多东西 叶姐和桃姐也都是很优秀的老师 从他们身上也学到不少东西 其他暑假工同事们也都很好 我每次上课下课家琦都帮忙收拾准备东西 真的还蛮感谢他的 然后还有俊俊 没想到画室同学还能在这碰到 刚好又住在一起 她来之后总做好吃的 导致这个月可能又要胖几斤 俊俊可以说是很照顾我的饮食起居了 也很感谢俊俊 祎亭的话就是性格很好 还总邀请我们去她家打麻将 祎亭妈妈也很热情给我们点外卖做饭什么的 就是说大家在一起真的很快乐 还有钰灿和营营 真的很搞笑了 上班的时候我们经常一起在办公室唱漏漏漏哈哈哈哈 然后还经常上班一起点奶茶 当然还有昂哥和童童 画画都是大神级别 所有老师里面水平最高的了 性格也很好 昂哥做饭也很好吃 童童的话 真的蛮有艺术气息 最后还有新来的郭老师 虽然第一印象觉得很不靠谱 但我今天离职还请我们吃了饭 但他有些行为还是让我无语住了哈哈哈 但问题不大 再有就是姜校了 我一直说我最佩服姜校的一点 就在于她作为一个好几个校区的领导 还很会听取大家的意见和建议 是我比较钦佩的 包括姜校这么大岁数还在一直努力 也是我比较钦佩的一点 姜校可以说是很平易近人的领导了 当然她也总是不吝啬对我的夸奖 其实到最后我的成绩也有姜校一直鼓励的原因 包括她最后还额外给了奖金 她总是给我很多的自信心 其实她给我的感觉更像是一个长辈 总是教给我们一些职场经验或者说是道理 当然啦姜校还总请我们吃饭 请喝奶茶 也挺不错的 所以总的来说 我能留下来最大一部分原因就是因为所有同事都很好 领导也很好 每天下班虽然很累 但是跟大家一起吃饭 一起狼人杀是有很多很多快乐解压的时候的 最后的最后 关于转报率 我是完全没想到自己成绩会这么好 现在想想还是感觉像做梦一样 可能运气真的很好 分给我的家长都很好沟通 43个学生转报21个 我当时夸下海口定的目标是二十个 到现在真的实现了 其实还是非常开心的 努力没有白费的感觉真的很让人感动 人生中第一份比较正式的工作在小县城里 能拿到六千五左右 我已经是非常满意了 所以这个月下来不管是工资还是经验都收获了很多啦 就总结到这吧 以后想起来什么再补[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
想到了还有一点 因为好几年没再画过专业的画了 有天上班突然想画一张速写 画一个素描苹果 拿起笔画了两张 画完真的特别开心 虽然不是说画的有多好 但那种感觉真的就像和是很多年前的好朋友重聚一样 可能其实我真的很喜欢美术
原来奶奶离开我们已经一年了 时间真的太快了 刚离开我们几个月内 每晚我都会半夜起来一次 做梦梦见奶奶 我也会无数次回忆 在梦里她是怎么样的
最大的遗憾就是我还没有好好孝顺她 她就已经走了 七夕对别人来说那么浪漫的节日 对于我来说 却是无比的悲痛 去年的今天 所有人都在过浪漫的七夕 奶奶因为疫情 连葬礼都没有大办 姑姑也没来[泪]真的太多遗憾了 也太突然了 一下子谁都没反应过来 就已经走了 什么话都没跟我们说[泪][泪][泪]
最大的遗憾就是我还没有好好孝顺她 她就已经走了 七夕对别人来说那么浪漫的节日 对于我来说 却是无比的悲痛 去年的今天 所有人都在过浪漫的七夕 奶奶因为疫情 连葬礼都没有大办 姑姑也没来[泪]真的太多遗憾了 也太突然了 一下子谁都没反应过来 就已经走了 什么话都没跟我们说[泪][泪][泪]
上个月，我参加了暂停实验室的一期训练营，情绪EBP——Evidence Based Practice。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
希望大家能够带着好奇，在这里重新观看自己、关注自己。
希望我们能拾起开放的态度，在这里迈出诚勇的第一步。
我听说过这训练蛮好（很多朋友参加过）。可问题是，我没有情绪。
我确实没有情绪，或者说并未受到情绪的困扰。我稳定得很，没有坐立不安，没有高低起伏，我都很久不哭，即便是在常人看来很该哭的时候。
我的情绪已经得到控制。我不知道这个训练能为我带来什么——更强的控制?
是从第三次练起，我才能保持全程清醒不睡着......很奇怪我一个睡眠障 碍患者，为什么全神贯注进入课程，却不到三分钟就开始做梦?
当然，催眠并不是课程的目的，但它带来的舒缓和轻盈，速度之快，还是把我吓一跳。
——这就是我的第一阶段:生理上的(实实在在的)暂停。
直到开始练正念行走，忽然间，它打开了什么。
身体总是不自知的，除非病痛时候。我们时时动作，喝水吃饭，走路跑跳，但不必为那些作思索，由此忘记身体的存在。
而当行走时专注于行走，动作时专注于动作，才能具象地觉知到这一具肉 身，由此觉知到 “我” —— “我” 不仅是精神、思想，我更是我的身体。是 身体使我们区别于植物，区别于泥土、⻛和家具。
我忽然想起，几年前抑郁症较重(不是最重)时期，每晚院子里没人时出 来走路，就绕着这栋楼，一圈一圈，只是走——也不是运动，和缓步速—— 只是走，一直走，走很久。
是一个朋友要求我每天这样走，我就每天这样做。我不懂其中道理，但奇怪的是，每天走完，都感到离那黑影远一些，更信自己一些，更看得到明天一些。
如今我又在走，但走和走又有不同。在课程指导下，按照步速的分别，你能感受到行走状态的分别:从走动，到移动，到流动。
行动与知觉也在训练中建立了关联，你感觉到身体，从机械地行走和静态 地思考中摆脱出来，将“行”、“知”交合，减少了转换情绪和心理犹豫，似乎提高了头脑效率。
后来发生了一个时刻，我不想把它叙述得戏剧化，因为其实很平淡——有一天我在平静行走时，忽然冲出一股莫名的悲伤，眼泪很自然， 宽宽地往外流，把我吓一跳。我跑去照镜子，像看着一个别人，那个人一直哭，很好笑。我花很久才认出是我。
那一刻我才明白，⻓久以来的 “我没有情绪” 不等于没有问题。 “我没有情绪” 正是问题。 是我在抛弃情绪——并非压制，是从根源上抛弃，全不产生。 但我是人，不是机器。我和我的情绪是一体的。
终于我知道，当我决定 “我不要情绪” 时，我所决定的其实是:我不要我自己。我讨厌我自己。
我仍然不知道为什么突然会哭。我猜可能是，我把我自己捡回来了，从我自己不要的地方。
......
训练营的书写圈，我每天都会翻。有训练心得，有情绪日记，都很好看，分享得真诚，一段段小小的人生，就像陌生人的来信，给你看彼此的生活和进步。
我的课程还没完结，但进行到此，更坚定了从前的两个建议:
1、写日记。
2、写⻓信。
日记我一直写的，⻓信是新添。
写日记有诸多好处，尤其在当下时日。每天的记录——哪怕是流水账，都成为一个昼夜的定点，和日后的拾忆。它能将时间串联，在无序中托起一些秩序。它能使人有自我的纪律，这不算费力的自律会令人自信、自重，对自己感到满意。
而这其实就是暂停实验室那简短友善的一句话:“每天和自己待一会儿。”
⻓信则是写给朋友、爱人、亲人——任何你信任的人。这个信任并非完全是现实意义的、可以吐露秘密的亲近人，而是指在交流的可能性上、相互理解的能力上的信任。从这一⻆度，也可以是陌生人——网友，编辑部，播客，甚至汤姆哈迪。
写信给另一人，能让你更好地观看自己、总结自己，规范自己的表达，厘清逻辑和思虑。同时也是一种文本训练——互联网时代，我们的交流愈加短促，断断续续时有时无，以致于仿佛对深度交流的不在乎会显得比较酷，或似乎只用一两句聪明话撑场面就足够——这多可怜可悲。我们不该失去完整表达自己的语言能力，更不该放弃认真观照自己、柔软感受他人的能力。我们越来越不能互相理解，无论亲密关系还是线上陌生人，但症 结其实是:我们连 “我是谁” 都还未看清，又怎么有能力明晓 “他是谁” 呢。
所有这些训练，其实就是课程里一直要说出的两件事：爱自己，爱别人。
每天的暂停，感受 “我” 记录“我”，感受世界，记录世界，你会很快觉察到自己身上的变化。像多年近视的眼睛，终于配到合适眼镜，所⻅和感知都忽然清晰。
但最最重要的我觉得，是你会看到你自己——从自己的眼睛里，随后整个世界都变化了......这是个珍贵的礼物，是爱人和被爱的基础，是唯一不可动摇的支点是诚勇人生的第一步。
另外要感谢吕东，他做了真诚的推荐，过程中鼓励我坚持，像个AA里的 sponsor。我感到我也有传承的义务。
我乐意把暂停实验室推荐给所有人，但尤其要推荐给那些不断告诉自己 “我很好” 、“我没问题” 的朋友们。
坚强是好的，但时下不幸运，空气里漫溢悲伤和愤怒，人人身上浮现裂纹。做些什么吧，去接受帮助，也帮助别人——别等到碎掉那一天。
一个小小的好事：
绿-色-聊-天-软件上找【暂停实验室】，有给大家准备的专属浮力；回复我的专属暗号【汤姆哈迪】，可-50，参与完成后（25天内完成21次训练），还能获得100，相当于坚持完只需548。
学生朋友回复【汤姆哈迪学生价】凭学生证可-150，都练完还可获得100，相当于坚持完只需448。
所有资料永久查看，只需要交100，就可参加复训，完成后继续获得100，相当于免费永久复训。
情绪EBP每月只有一期，本期8月8日开营，报名截止日期：8月7日晚24点（周日），逾期就只能等9月份了。
希望大家能够带着好奇，在这里重新观看自己、关注自己。
希望我们能拾起开放的态度，在这里迈出诚勇的第一步。
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