【A&Br✍】…
论体育运动的重要性.
体育运动真正的价值和意义，在于引导人们不断尝试新的极限，挑战原本被认为不可能的事情～ 也是带动一切人类其他活动的能力、

通过不断突破原本的上限，增加新的上限高度.

我们都会追求更快更好更强，而最有收获、最值得去做的事情，就是去做自己能力边界以上一点点的事情，多了受挫，少了没用， 只有那刚好的一点点才最有性价比.

生活的意义，是挑战‘极限’，是不断的提高自己的能力边界和上限…
毕竟，即便是享受生活，也需要强健的体魄.

【A&Br✍】thinking …
"我始终相信，开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素. 在一个奢华浪费的年代，我希望能向世界表明，人类真正需要的东西是非常之微少的."

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海明威
极简 并非刻意地节制，而是自然而然的行为～
大多会表现得比较随和 和 容易沟通，本质就是他们在这些方面并不在乎(就像吃白菜和吃红烧肉一样，对他们来说并无区别…)对物质的要求没那么高， 而是更在乎心灵生活，知道什么对他来说是最重要的…

人的精力毕竟是有限的，当你更在乎自身如何发挥价值时，你就会专注于对你来说最重要的事情，不会拘泥于细节，这是获得幸福的方式，也是成长最有效的秘密.

大智有所不虑，大巧有所不为/

【A&Br✍】leaning
对于大多数人，尤其是中国人，单用食物是否可以做到营养均衡?
其一，是食物营养退化现象很严重，

广泛使用化肥、农药等，

使食物营养价值在近几十年来大幅度降低，
要想获得等分量的营养素，各种食材的摄入至少要增加几倍到十几倍，量太大，根本吃不下.

造成食物营养退化的原因也很复杂，
首先是土壤过度耕种导致土壤养分不够，不够肥沃， 土壤本层营养含量减少，只有大量使用化肥才能种出作物，

而这种方法种出来的作物，与有机种植的作物营养价值有很大不同，

并且目前很多食物是快速催熟的，使用过多的饲料、激素,催熟剂，饲养动物和种子作物，生长周期大大缩短，导致食物的营养成分明显下降.
另外，食物的精加工也使食物的营养含量大大下降.

现在市场上很多食物的营养成分可能只有原来食物的几分之一，即使按照国家要求摄入足够多的食物种类和量，三餐都吃的很饱，营养还是不够，营养素摄入量还是达不到国家标准和个体需要.