親愛的大家，

在《療癒的飲食與斷食》作品裡，楊博士鼓勵大家親自透過飲食的調整找回健康。其中，對於華人在進餐時較容易忽略的進食順序也提到：先吃脂肪→纖維→蛋白質，最後再吃碳水化合物的食物。如此一來，先將對胰島素刺激最少的脂肪送進身體，接著用大量纖維餵飽自己，最後如果有空間，再來考慮要不要進食碳水化合物，因為碳水化合物對胰島素刺激最大，能盡量減少最好。

問題來了，一般朋友過去是將油脂當作一種增加料理風味的調味品而已，幾乎不會是為了吃油而吃油。尤其，許多朋友過去幾乎不敢多碰油脂，或是對於加工精製的油品過敏，所以油脂一多吃了就會發生胃腸不適或拉肚子狀況。這時候又該如何讓身體逐漸接受更多的好油呢?

其實，我們可以利用吃菜的過程同時補充油脂，讓身體逐漸對油脂適應。例如，先吃生菜並淋上多多的好油(初榨冷壓的果實油)，不能適應生菜的朋友就準備燙青菜，一樣淋上各種好油，這樣就可以同時補充好的脂肪和大量纖維。或者，朋友們可以先喝一些蔬菜湯，在湯裡加上較多好油(如椰子油或其他果實油)，一樣達到先進食脂肪的效果。

纖維是營養密集的食物，更是腸道的好朋友，所以每天都需要大量補充。好的油脂是高熱量密度的營養素，能為身體帶來滿足感，讓我們不會一直想要進食的衝動，飲食中只要掌握「吃好」、「吃飽」這兩大原則，將為健康帶來的不可思議轉變。

這一切的經過，可能都已經在你心裡留下了傷疤，就像一個綁得死緊的結。這個心結，你還不敢想去解開。畢竟，就連輕輕碰一下，都可能激發你強烈的反彈。

在這種情況下，要讓你看到整體、體會到心或意識，坦白講，是不可能的。你的注意已經老早被情緒帶走了，任何經驗和體會都免不了要經過這些傷痛的過濾。也就這樣，這些情緒層面的傷疤，還會進一步建立你的個性、你對人生的觀感，也就這麼把你鎖定下來。

要你從這種狀態走出來，確實是相當困難。

即使你願意走出來，你也自然會想去分析為什麼自己當初這麼倒楣，是不是當時做或不做某件事，現在就會有不同的結果。你也可能不斷地自我檢討，想在行為或「做」的層面找到一個補救的方法，看能不能減少一些損失。

但是，你現在仔細觀察也就明白，這些檢討、反省、分析或補救，都還是在意識的下游著手，或者也可以說是在客體、一般人所謂的客觀的現實在著手。這些檢討、反省、分析或補救，坦白說，其實只會耽誤你的時間，反而還讓你更是找不到出路。

既然你的注意力都擺在這上頭，也就根本來不及觀察到真正的重點。你不會注意到－－咦？認為自己有那麼多悲傷的人是誰？你也不可能看清為你組合出各種印象的機制……

楊定一《唯識：新的意識科學》 https://t.cn/R2WxrJt

"你的星河比赛场地在哪"，林婉深情地望着孙子阿涛复体1，"MAMBO-9 星座，乘坐6000亿光速飞行器，比你们回忆之旅的几百光速要快的多，你们对质量增加过于敏感，所以不能带你们过去了"，阿涛边推演比赛边回答，"好的，好好比赛" 。夏光远和林婉互相搀扶着，上了老杨博士的祝融2021号飞行器，很久以后他们停了下来。"这里就是时空边缘"，夏光远看着眼前星球问到。杨博士答道，"四战之地的时空边缘，过了这个星球就是唯心区，思维逻辑形架构区域，类似我们的时空，我们时空区是唯物区。你面前干涸的大海，不再下降的"夕阳"，是上次唯心区侵犯留下的，幸好他们在这里只能停留2.2秒，我们才守住这里。为提防他们下次再来，请你们来相助，你们是仅存的几个具有感情思维和运用佼佼者"，博士停了下继续道，"唯物区只有利用感情思维才能击败唯心区"。望着几百个宇宙组成的时空区方向，杨博士道，"让我们再次合作，尽快建立个唯物感情思维战区，保护我们的家园"。

一直觉得宇宙无限爱我的，幼年时很多心念都和现在我集中精力所学完全不二。心想事成完全是一直在发生的。

应该是遇着执了，所以不信任感全部蔓延开来。

像杨博士所说的那样，完全翻转过来。认出执了，认出一切相，会发现自己依然稳稳当当的活在全然丰盛里面。

现在想来，这一关也是我向宇宙要来的。[嘻嘻]

以更大的心量继续往下体验噢。[嘻嘻]

喵呜~~