9.15 连着几天忘记发微博了
台风过境，真，身在涝山了。求求明天别暴雨
最近疫情严重，其他地方看青岛似乎已经沦陷了，但除了每天核酸，人在涝山没啥感觉。唔，好久没进城了。
出租房漏水是我万万没想到的，距离租房体验度还差下水道堵塞了。
讲课越来越熟练了，嘴皮子也越来越快，最近磨学生清单词终于有进步了。谢天谢地。
羊了个羊上头了，感觉有被pua到。[微笑]。
期待周末。
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特步 160x3.0pro 测评
定位：旗舰马拉松碳板竞速跑鞋
鞋面：鞋面风格不变，采用的是全掌mono纱材质，包括鞋舌鞋带系统后跟填充都保留传统，因此包裹上依旧是顶级，鞋楦正常，比nike阿迪偏宽与索康尼鞋楦一致，前掌上下有一定活动空间，尺码长度正常不偏，但是脚尖处两侧有点偏小，偶有触碰到三四脚趾不过不磨。不同的是除了后跟塞入港宝外，两翼多了碳布加强力线稳固，这个设计个人觉得有点画蛇添足，竞速鞋不需要这些多余的东西，不过有一个隐藏的用处是为上下重量平衡起到一定帮助，穿着上鞋面的上下重量没有上一代pro失衡那么明显，基本可以忽略不计。鞋面也没有了3.0磨脚踝问题，唯一有点遗憾的是透气性没有跟上市场的现有水平
中底：全掌的xtep ace科技pisa发泡泡棉，本质上就是新发泡的peba材料，和3.0一样，对比上一代来说缓震回弹的性能无疑是提上了一大台阶，坐上了第一梯队的位置。整鞋回弹感和30e、飞飚、alp2都同属一个级别但是缓震感类型也一样，这几双同属秀科技的肌肉跑鞋，对于体重过轻或者脚力不够的跑友可能踩不透产生剩余厚度。
中底构造上厚度前掌36后跟39.5，落差为3.5，竞速鞋中极罕见的低落差，然后破天荒的首次在鞋仓内的前掌做了上翘处理，类似必迈惊碳但是幅度比较轻微没有那么极端。碳板放置的位置前低后高，这样的逻辑不难看懂，碳板上方泡棉多留下更好的直接脚感，同时靠近外底可以有效维持外部的形态（外部和2代一样做了极大的滚动设计），后跟放的高留下了更大的缓震回弹极限与变形量。那么对应上刚刚说的落差3.5，后跟形变又远大于前掌，因此无论是静态还是动态下，都有比较极端的负落差感，好处是这双鞋不需要去调整跑姿，无论怎么跑都会是前掌落地或者压缩，弊端就是极其吃小腿和大腿后侧的力量，小腿过于放松跟腱拉长太过长距离肌肉明显发酸发烫，股二太放松容易踢小腿膝盖冲击过大，和钉鞋发力模式大同小异，不过另一个角度看明年一堆无后跟跑鞋用它来过渡到是个不错的选择
着重讲这双鞋特殊的点，图7中不难看到这种极端上翘角，不是说角度大的极端而是角度变化快的极端，风格尤其类似亚瑟士的sky+，但是不同于任何一款的是，绿色线交界点是滚动的起翘点，红色线是拇趾球的位置，这样的设计就产生了两种落地风格，横弓落地时落地点已经在起翘点前面，因此甚至后跟来不及着地的情况下就滚出去了，另外一种就是当核心腿部力量不够的情况下大脑会求稳，那么就会避免落在起翘点之前，那样的话就要勾脚尖形成了负落差跑起来极其难受。换句话总结，这双鞋就是力量达不到的情况下感觉比任何一双鞋都要难穿，一旦力量达到了，跑起来流畅感也是任何一双跑鞋都无所匹敌的。
那图中黄色的点就是滚动角度最大的地方，这个地方对应的恰好就是鞋内舱上翘部分的蹬踏平台最大的中心位置，也就是说这个设计是为了满足蹬踏发力最大化地延伸到脚尖而做的精心设计。换句话说只要你核心腿部力量够大，这个角能满足你最大化的前倾
那么特步也考虑到虽然构造上设计配合这么细心但是也不能说完全由跑者自身能力来驾驭它，因此上述提到的低落差设计以及后跟碳板高放就是用以辅助跑者前掌发力和控制落地点。而在碳板刚性上也发现了和市面上跑鞋的不同，两个方向的弯折刚性并不一样，和next一样抓住脚底掰会产生一定角度的弯折，但是抓住鞋面掰就完全掰不动了，抓鞋面掰才是符合跑步时的运动力学，那么其碳板就有可能做了和next碳板一样的凸起或者加强，是否如此就有待别的博主有拆解展示了
整个中底唯一的缺点是鞋垫，也是采用了peba发泡材质，增加了直接脚感软度，但是遗憾的是鞋垫布采用的是加绒布，会打滑不断摩擦，众所周知peba易积热，因此长距离后上面提到的蹬踏平台处火辣辣地烫脚，建议品牌下一代鞋垫布换回以前螺母鞋垫的那种鞋垫布
外底：全掌cpu，但是似乎配方有所变化，抓地湿地感觉有所降低，但是有可能是因为软厚没有瞬时踩实导致的错觉，耐磨上有跑友反馈过3代磨损明显比之前的快，这一点看大家实际使用吧，瘦死的骆驼比马大，再怎么样这都是cpu
重量：43码245g，这个重量说实话在我这已经不属于竞速鞋的范畴了，但是好在其回弹性上进步颇多，因此提拉的时候并不觉得坠脚，唯独落地支撑前阶段，股二要是过于放松容易产生甩小腿情况导致膝盖冲击
米粒：1299,明天上市，价格绝对对得起性能，但是性价比在目前来看，就有点偏低，考虑到特步发粥力度不大，因此有需求的伙伴趁热吃
综合评价：论技术堆叠与秀肌肉来说160x3.0pro可以说仅次于alp1了甚至某种设计角度来说比alp1还要极端，因此对于绝大多数跑友来说，穿它去比全马驾驭难度过高，但是5k10k半马竞速这种倒是值得一试，毕竟作为最前沿的肌肉科技产品，体验一把总不会有什么损失。至于在排名上，我个人可能又要斟酌配置与实战排名的分列了。对于体重偏大（指的是肌肉含量高的类型）脚力能力强的跑友这种大块头3pro跑鞋会比next更加适合，而对于体型偏瘦轻巧型跑友更加推荐160x3.0，也就是说3.0pro的上市意味着特步也究极完成了alp与next两种实战风格类型跑鞋矩阵
#跑鞋##跑步##超能新星汇##时尚穿搭#
定位：旗舰马拉松碳板竞速跑鞋
鞋面：鞋面风格不变，采用的是全掌mono纱材质，包括鞋舌鞋带系统后跟填充都保留传统，因此包裹上依旧是顶级，鞋楦正常，比nike阿迪偏宽与索康尼鞋楦一致，前掌上下有一定活动空间，尺码长度正常不偏，但是脚尖处两侧有点偏小，偶有触碰到三四脚趾不过不磨。不同的是除了后跟塞入港宝外，两翼多了碳布加强力线稳固，这个设计个人觉得有点画蛇添足，竞速鞋不需要这些多余的东西，不过有一个隐藏的用处是为上下重量平衡起到一定帮助，穿着上鞋面的上下重量没有上一代pro失衡那么明显，基本可以忽略不计。鞋面也没有了3.0磨脚踝问题，唯一有点遗憾的是透气性没有跟上市场的现有水平
中底：全掌的xtep ace科技pisa发泡泡棉，本质上就是新发泡的peba材料，和3.0一样，对比上一代来说缓震回弹的性能无疑是提上了一大台阶，坐上了第一梯队的位置。整鞋回弹感和30e、飞飚、alp2都同属一个级别但是缓震感类型也一样，这几双同属秀科技的肌肉跑鞋，对于体重过轻或者脚力不够的跑友可能踩不透产生剩余厚度。
中底构造上厚度前掌36后跟39.5，落差为3.5，竞速鞋中极罕见的低落差，然后破天荒的首次在鞋仓内的前掌做了上翘处理，类似必迈惊碳但是幅度比较轻微没有那么极端。碳板放置的位置前低后高，这样的逻辑不难看懂，碳板上方泡棉多留下更好的直接脚感，同时靠近外底可以有效维持外部的形态（外部和2代一样做了极大的滚动设计），后跟放的高留下了更大的缓震回弹极限与变形量。那么对应上刚刚说的落差3.5，后跟形变又远大于前掌，因此无论是静态还是动态下，都有比较极端的负落差感，好处是这双鞋不需要去调整跑姿，无论怎么跑都会是前掌落地或者压缩，弊端就是极其吃小腿和大腿后侧的力量，小腿过于放松跟腱拉长太过长距离肌肉明显发酸发烫，股二太放松容易踢小腿膝盖冲击过大，和钉鞋发力模式大同小异，不过另一个角度看明年一堆无后跟跑鞋用它来过渡到是个不错的选择
着重讲这双鞋特殊的点，图7中不难看到这种极端上翘角，不是说角度大的极端而是角度变化快的极端，风格尤其类似亚瑟士的sky+，但是不同于任何一款的是，绿色线交界点是滚动的起翘点，红色线是拇趾球的位置，这样的设计就产生了两种落地风格，横弓落地时落地点已经在起翘点前面，因此甚至后跟来不及着地的情况下就滚出去了，另外一种就是当核心腿部力量不够的情况下大脑会求稳，那么就会避免落在起翘点之前，那样的话就要勾脚尖形成了负落差跑起来极其难受。换句话总结，这双鞋就是力量达不到的情况下感觉比任何一双鞋都要难穿，一旦力量达到了，跑起来流畅感也是任何一双跑鞋都无所匹敌的。
那图中黄色的点就是滚动角度最大的地方，这个地方对应的恰好就是鞋内舱上翘部分的蹬踏平台最大的中心位置，也就是说这个设计是为了满足蹬踏发力最大化地延伸到脚尖而做的精心设计。换句话说只要你核心腿部力量够大，这个角能满足你最大化的前倾
那么特步也考虑到虽然构造上设计配合这么细心但是也不能说完全由跑者自身能力来驾驭它，因此上述提到的低落差设计以及后跟碳板高放就是用以辅助跑者前掌发力和控制落地点。而在碳板刚性上也发现了和市面上跑鞋的不同，两个方向的弯折刚性并不一样，和next一样抓住脚底掰会产生一定角度的弯折，但是抓住鞋面掰就完全掰不动了，抓鞋面掰才是符合跑步时的运动力学，那么其碳板就有可能做了和next碳板一样的凸起或者加强，是否如此就有待别的博主有拆解展示了
整个中底唯一的缺点是鞋垫，也是采用了peba发泡材质，增加了直接脚感软度，但是遗憾的是鞋垫布采用的是加绒布，会打滑不断摩擦，众所周知peba易积热，因此长距离后上面提到的蹬踏平台处火辣辣地烫脚，建议品牌下一代鞋垫布换回以前螺母鞋垫的那种鞋垫布
外底：全掌cpu，但是似乎配方有所变化，抓地湿地感觉有所降低，但是有可能是因为软厚没有瞬时踩实导致的错觉，耐磨上有跑友反馈过3代磨损明显比之前的快，这一点看大家实际使用吧，瘦死的骆驼比马大，再怎么样这都是cpu
重量：43码245g，这个重量说实话在我这已经不属于竞速鞋的范畴了，但是好在其回弹性上进步颇多，因此提拉的时候并不觉得坠脚，唯独落地支撑前阶段，股二要是过于放松容易产生甩小腿情况导致膝盖冲击
米粒：1299,明天上市，价格绝对对得起性能，但是性价比在目前来看，就有点偏低，考虑到特步发粥力度不大，因此有需求的伙伴趁热吃
综合评价：论技术堆叠与秀肌肉来说160x3.0pro可以说仅次于alp1了甚至某种设计角度来说比alp1还要极端，因此对于绝大多数跑友来说，穿它去比全马驾驭难度过高，但是5k10k半马竞速这种倒是值得一试，毕竟作为最前沿的肌肉科技产品，体验一把总不会有什么损失。至于在排名上，我个人可能又要斟酌配置与实战排名的分列了。对于体重偏大（指的是肌肉含量高的类型）脚力能力强的跑友这种大块头3pro跑鞋会比next更加适合，而对于体型偏瘦轻巧型跑友更加推荐160x3.0，也就是说3.0pro的上市意味着特步也究极完成了alp与next两种实战风格类型跑鞋矩阵
#跑鞋##跑步##超能新星汇##时尚穿搭#
每天都在挑战极限，昨天排队一小时做核酸，上班一天走了一万多步，累的晚上八点多就睡了，睡到早上六点多，今天就适应了，不那么累了，但是听说明天酒店电梯就不能坐了，天天爬楼梯，7层
刚刚跟妈妈视频还在说除了每天自己一个人没意思以外别的都挺好的，科室老师都特别好，科室氛围也很好，要是有一个人就伴天天下班去吃喝玩乐就很完美了，我一个路痴根本不敢出门，周六周日必须骑车子出去转悠转悠，就连生活必须品还是京东一小时到家买的，无语子……[允悲]
刚刚跟妈妈视频还在说除了每天自己一个人没意思以外别的都挺好的，科室老师都特别好，科室氛围也很好，要是有一个人就伴天天下班去吃喝玩乐就很完美了，我一个路痴根本不敢出门，周六周日必须骑车子出去转悠转悠，就连生活必须品还是京东一小时到家买的，无语子……[允悲]
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