最近在想，我很庆幸自己读书时是个长得不好看的女生。所以我一直很认真读书，也有过自卑的时候，花了很多时间去自我成长，一直在修炼自己的内心。我是长大以后才开始打扮自己慢慢变好看的，现在变成大家眼中内外兼修的女孩。

有时候我会想，如果我从小就特别好看，我可能就会把心思都花在打扮和谈恋爱上，现在可能会变成一个很普通的人。

我现在男朋友跟我一样，他曾经是个大胖子，经历了很多痛苦，高中立志减肥，变成了大帅哥。他从高中开始就跑步坚持到现在，基本每天都跑，最多的时候一天十公里。前晚晚上11点下雨他跟我说在跑步，我心想我男朋友到底是什么人呀…他说跑步会有一种“心流”的状态。这种状态，我在拍照的时候也一样。就是专注做一件事的时候，会把外面的世界忘却。跟冥想同效。很多人觉得我失恋睡不好瘦了很多，失恋第二天还要照常上班很心疼我什么的。大可不必，我反而觉得我有自己的事业，可以把自己的精力集中在上面，是一件很幸运的事情，因为我根本不会去胡思乱想怀念前任什么的。

很早的时候我就明白了，一个人念念不忘前任，不过是因为觉得这个人很好，以为自己找不到更好的而已。但世界很大，人很多，请不要被当下自己的认知与见识限制了自己，浪费自己的时间与生命。我一直跟自己说，缘分是件很奇妙的事情，也许出门右转就马上与某个人对上眼，其实做好自己，当自身越来越好，遇到的人也会越来越好的，这是圈子也是磁场。

闺蜜看我们的照片，就说我们是颜值情侣。但我们知道，我们都是有趣的灵魂。我觉得自己已经很乐观阳光了，他比我还要阳光…

最近有个很深的感悟，懂比爱重要。人生遇见爱，遇见性，都不稀奇。「理解」真的是很难能可贵的。 https://t.cn/RJP0eus

我自己吃TR90的心得体会
就是比较愉悦的增肌塑形的体验
身为体重<100的瘦子重点在增肌
该紧致该翘的地方明显上提有曲线
0减肥药成分非常安全的养身方式

90天里脸上倦容疲态渐消心情也变好
里面的天然科技组分恰到好处的格式化代谢系统和内分泌系统，让许多不爽不舒服的感觉都基本消失，经期回复正常

并且90天里会养成良好的生活方式
走走路，吃吃蛋白质，看看数据
轻松掌握年轻5-10岁的感觉
有使不完的精力和怎么忙都不累的能量
就感觉过去几年无论成功与沮丧
至少，我们还年轻，不是吗？[爱心]

#TR90=内脏脂肪消失术
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#什么运动最减脂# 无论什么减肥策略，万变不离其宗。所以我们需要做的就是“管住嘴、迈开腿”

一、管住嘴是掐住源头

控制饮食是减肥第一要务，不要听什么放开吃之类的说法，任何减肥方法，放开吃都hold不住。于是人们想到了用低热量食物替代，比如用蔬菜、水果等来替代高油高脂的食物，以至于很多减肥人都变成了食菜狂魔。类似代餐之类的饮食建议就是如此。

当然，还有通过摄食调节来减肥，人体的摄食行为是一种神经生理过程。当肠胃空空如也候，胃和肠道会分泌饥饿信号如Ghrelin等来刺激下丘脑，然后下丘脑再将饥饿信号传递给中枢神经，于是我们就产生了饥饿的感觉，就需要进食了；另外还有就是增加饱腹感，不让肠胃空空如也。比如很多饮食建议也会让你摄入一些耐消化的食物来增加肠胃的饱腹感时间；还有一些减少能量摄入的策略

二、增加能量消耗

除了减少能量摄入外，增加能量消耗也是个好办法。现在人普遍体力活动少，更多的是坐着，能量消耗大多数是基础代谢。增加运动可以增加能量的消耗，也就是迈开腿。

比如上图是一些常见运动的能量消耗情况，大家可以根据自己的条件来进行。不过需要注意的是，运动不要过量，而且要循序渐进，避免过度运动影响关节等健康。

总之，减肥的核心原理就是减少摄入、增加消耗。
#微博新知博主# #健康减肥#