初三的时候看到这个视频让我对高中有无限的憧憬甚至是滤镜 可是好像想象的不一样上不完的专业课学不懂的文化课 不可以出校中午不可以回寝室 想请个假麻烦的要死 不可以随心所欲的去校门口的便利店 贩卖机的零食老是会没有 看到好看的夕阳美丽的风景有趣的事情 不能及时记录 那么想逃离的地方反而变成了回忆里美好的记忆

得了肠胃炎该如何护理？

1、 合理饮食

合理饮食对肠胃炎患者非常重要，首先到了饭点的时候要及时吃饭，但是不能够吃得太饱，每顿饭以七八分饱为宜，同时也不可以狼吞虎咽，以免增加胃肠道的负担，使病情变得更加严重，同时还要保持营养均衡，使患者的免疫力有所提高。

2、 避免抽烟喝酒

酒精会对胃黏膜造成伤害，使患者的病情变得更加严重，而香烟当中的有害物质则会残留在身体各处，其中也包括胃肠道，使胃肠道的血液循环受到不良的影响，促使病情恶化，因此肠胃炎患者要尽量避免抽烟喝酒。

3、 少吃辛辣或者油腻的食物

辛辣的食物会对胃肠道造成刺激，比如辣椒或者芥末，而肠胃炎患者的胃肠道本身就特别脆弱，一旦受到这些外来的刺激，则会变得更加严重。另外患者还要少吃油腻的食物，比如肥肉或者肥肠，因为这类食物会增加消化负担。

4、 避免受寒

如果腹部受到了寒凉的侵袭，胃肠道的功能则会进一步下降，蠕动的速度也会变得更慢，使患者出现更多的不适症状，比如腹泻或者消化不良等等，因此肠胃炎患者要注意保暖，尤其要注意腹部的保暖问题。

5、 幽门螺杆菌感染及时就医

幽门螺杆菌感染也可能会导致肠胃炎的发生，因此肠胃炎患者要到医院进行检测，如果确认身体当中有幽门螺杆菌，则要在医生的指导下及时服用相关药物，消除幽门螺杆菌。

6、 避免吃生冷的食物

胃肠炎患者尽量不要吃生冷的食物，因为肠胃炎患者的肠胃本来就比较脆弱，而且生冷的食物会对胃肠道造成刺激，比如导致胃痉挛或者导致局部血管收缩，会对肠胃炎患者的恢复造成不良影响。#忆果缘1971##健康管理#

#法律大课堂# 录音如何合法有效

视听资料作为证据形式之一，是被法律认可的证据形式。合法的录音资料属于视听资料，可以作为证据提交给法院。
按法律规定，非法取得的证据是不可以作有效证据的。比如在他人居所、工作场所安置偷录设备采取，一般认为不属于合法取得。
但是，与对方当面或电话沟通过程中，偷偷录制双方沟通的过程取得的视听证据，一般认为属于合法取得。

那到底如何确保合法有效?项同学建议:

1.确保手段的合法性。在录音取得过程中必须是在合理的场所进行的，对方的言论必须是当时真实意思的表达，没有受到任何的胁迫。

2.要根据案情设定谈话内容的关键点。对于关键内容，可以的话，要多次确认。谈话内容中要有时间、双方身份、地点等因素。

3.注意控制谈话的时间。录音取证的时间不宜过长，最好集中在某一或某几个时间点上。

4.注意保留录音的原始载体和完整，不能擅自剪辑。原本电话录音是原件，拷贝到电脑或者刻到光盘，就不是原件了。

5.向法院提供录音证据要有文字版。文字内容最好是进行声像鉴定的语音内容辨识之后得出来的。