姨妈结束严格支棱起来啦！
期待2022完美收官～

给自己立下了几个小目标：
✨每天开胯十分钟，争取2022年结束的时候
可以实现一字马
✨ 继续好好练臀腿，给这一年画上完美的句号
✨自己已经下定决心要去做的事情，不犹豫，坚定去做！

[羞嗒嗒]要不要在ping论区也写下你的小目标，等2022年的最后一天我们一起看看有没有实现！
没有实现也没有关系啊、至少这个努力的过程就足以见证我们的进步！

#运动生活##健康减肥##plog博主日记#

#和花卷一起快乐减脂#
小基数100天打卡 | Day 16✔️
身高: 174cm

典型苹果型身材
初始体重：63.3kg 今日体重: 57.75kg

每天8杯水✔️

起床✔️
早餐：可颂 | 炒蛋 | 蓝莓无花果 | 拿铁
午餐：肉沫茄子打卤面 | 菠菜蛋花汤
晚餐：火锅
️运动：30min动感单车➕拉伸

我减肥真的很容易受大环境影响
这两天yq闹的总怕饭店会关门
不吃点啥买点啥就觉得亏
于是我这两天晚上基本都在"大吃"！
而且我吃饭有个毛病 没有8分饱这一说
只有十分和十二分饱...
减肥最好是细嚼慢咽 但是我吃上就忘记了[允悲]
真愁人啊～

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#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 20

今天柚子带大家 — 挑战自己

#运动就是坚持# 早晨做了一组安娜的训练 晚上约了个跑步局！！太酷啦上次因为姨妈没跑上这次满满期待 好久没正经跑步的我跟不上大神们速度 但我跑了我的此生最长 我觉得我巨

随风漫跑 一群人一起努力的感觉真的好好！！我自己能跑五公里但跟他们我跑了九公里

这也是我带大家一起积极打卡的原因 预先善其事必先找同伴巨开心

#减肥也要好好吃饭# 大家懂那种 ：酣畅淋漓以后 回家转角路口看到小梁拿着水来接我 另一边有老爷爷在卖热气腾腾的桂花米糕！这种内心融化的感觉

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