10.14饮食记录
6:40欧包威化坚果棒隔夜燕麦1/3
11:20隔夜燕麦1/3+番茄炒蛋花菜米饭1口
17:00番茄炒蛋花菜冬瓜米饭罐子1碗
21:45鸡蛋汉堡1个+砂锅1小碗
☑️今日事今日毕
饮水：早400/中500/晚500+500
活动：饭后走动10+10+30
睡眠：22:30-06:00/12:30-13:20
嗯嗯：✅
心情日记
今天午睡都睡不安心 总担心临时有事情 希望自己能心大一点 既然都选择去休息了 那就好好休息呗 瞎操心啥呢！
10.14早54.95kg（起床6:00
10.14晚55.50kg（睡前23:40
6:40欧包威化坚果棒隔夜燕麦1/3
11:20隔夜燕麦1/3+番茄炒蛋花菜米饭1口
17:00番茄炒蛋花菜冬瓜米饭罐子1碗
21:45鸡蛋汉堡1个+砂锅1小碗
☑️今日事今日毕
饮水：早400/中500/晚500+500
活动：饭后走动10+10+30
睡眠：22:30-06:00/12:30-13:20
嗯嗯：✅
心情日记
今天午睡都睡不安心 总担心临时有事情 希望自己能心大一点 既然都选择去休息了 那就好好休息呗 瞎操心啥呢！
10.14早54.95kg（起床6:00
10.14晚55.50kg（睡前23:40
减肥日记
DAY4
晨重：58.72
晚重：58.52
早餐：隔夜燕麦➕☕️
午餐：鸭腿➕花菜➕番茄炒蛋➕
晚餐：
步数：2w⬆️
饮水：500ml⬆️
今天晚上六点过后吃了水果，真的好罪恶[悲伤]还喝了一瓶饮料[苦涩]我用新买的椰子水做的椰青美式真的很好喝！今天下午军训出现了好爱[心]晚上的晚霞也很好看[春游家族][春游家族]
DAY4
晨重：58.72
晚重：58.52
早餐：隔夜燕麦➕☕️
午餐：鸭腿➕花菜➕番茄炒蛋➕
晚餐：
步数：2w⬆️
饮水：500ml⬆️
今天晚上六点过后吃了水果，真的好罪恶[悲伤]还喝了一瓶饮料[苦涩]我用新买的椰子水做的椰青美式真的很好喝！今天下午军训出现了好爱[心]晚上的晚霞也很好看[春游家族][春游家族]
解锁限定版情头[doge][doge][doge]
今日琐事：上完体育课，吃个早晚饭，阿姨说22，我？？？然后阿姨看了看说，耶，好像不太对，这么点番茄炒蛋怎么五块多，这个牛肉11应该是对的，然后就变成了18[摊手]花菜真的很好吃，连着吃四顿了[抱一抱][抱一抱]
中午葡萄汁，下午小汪的女朋友请喝了瑞幸，美滋滋[笑哈哈][笑哈哈]
唯二不足的就是，拉拉没有和波波一起遭这个罪[单身狗]
and，讨厌的体育课，尴尬的太极拳，老师问我们难道你们上网课都去睡觉了吗
我小声说没有，就是记性不好
他说，老年人都记得住[哼]
今日琐事：上完体育课，吃个早晚饭，阿姨说22，我？？？然后阿姨看了看说，耶，好像不太对，这么点番茄炒蛋怎么五块多，这个牛肉11应该是对的，然后就变成了18[摊手]花菜真的很好吃，连着吃四顿了[抱一抱][抱一抱]
中午葡萄汁，下午小汪的女朋友请喝了瑞幸，美滋滋[笑哈哈][笑哈哈]
唯二不足的就是，拉拉没有和波波一起遭这个罪[单身狗]
and，讨厌的体育课，尴尬的太极拳，老师问我们难道你们上网课都去睡觉了吗
我小声说没有，就是记性不好
他说，老年人都记得住[哼]
✋热门推荐