调整了生过节奏一个月了
佛系度过了一个月
重新调整生物钟：5：30amGU

9:30pmGTB
【虽然以前的生物钟已经很接近了】
不同的是Neat增加了很多
但是自己的时间缩短了很多
回到家继续需要手写备课
就回到了学校做学生的感觉
但是不一样的是角色变换了

国庆小长假来的很是时候
正好让我重新审视一下自己
然后重新制定一下自己的目标

工作上完成任务（要做完是不可能的）
健康上减脂吧，真的不能这么下去了
睡眠最近都能保证在7-8小时比以前5-6小时好太多了。再回顾以前我好像浪费了很多时间。反省中，昨天和小学同学聊天了。一切都不容易，既来之，则安之。#嘟嘟diary##超能新星汇#

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day61#连云港师范高等专科学校营养社团##连云港师范高等专科学校营养社团[超话]##连云港师范高等专科学校[超话]##连云港师范高等专科学校##健身知识分享# 减脂的朋友需要适当降低热量摄入，在训练中要注意补水，绝对不能不喝水，身体缺水不利于机体代谢，补水应遵循少量多次的原则

在减脂的过程中关注焦点从体重秤上的数字转移到如何更加健康地生活 甚至找到了新的生活乐趣 做一些低卡健康且美味的食物
因为我知道一旦开始觉得这个过程痛苦那我一定会很快放弃 现在也不会完全控制饮食 还是会和朋友们小聚
一个人的时候就研究自己做点什么好吃的 btw看到体重有点变化也会开心但我也希望围度更好 空腹有氧也是最近比较喜欢的
心情愉悦 心态平稳 [赢牛奶]大概也是因为夏令时到了 前几天六点出门天还是亮亮的 我爱夏令时呀