#马天宇郑爽#
【每天赖床9分钟 轻松又瘦身】早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。1.手指梳头一分钟 2.轻揉耳轮一分钟 3.转动眼睛一分钟 4.拇指揉鼻一分钟 5.伸屈四肢一分钟 6.轻摩肚脐一分钟 7.收腹提肛一分钟 8.蹬摩脚心一分钟 9.左右翻身一分

一个阳光不温不火的早上。是的，我还赖在床上…

在weico+的群里，大家讨论着各地区的温度。南方还是温热的，然而，北方已开始凉了，此刻不时把露出的脚缩进被子里。

假期的前一天，特意爬起来，拍了些配图，又钻回被子，边整理照片边寻思着…不知今天的补课班还用不用去。一切，大可以顺其自然，等着呼叫吧。

即使很无聊，即使还没想到要做些什么，也该爬起来洗漱了，开启美好的一天吧！[心]

美奈悠闲至极。虽然临海，却一个水上项目都没有。除了半日游去的几个景点，就剩下吃海鲜、做spa和放空了。因为要看日出，昨天我们早晨4:30从酒店出发，游玩结束回到酒店才8点左右，然后便在1-3的环境下吃早餐。吃完回房开始赖在床上，一直到下午三四点才出门觅食。海边一条街满是大排档，各店价格不一，总体来说都很便宜。环境也挺享受，见图5-8。3和4是让我印象深刻的两道菜。一是越南春卷，皮略像山东煎饼，包裹着海鲜和一种香料。皮有点嚼不动，香料味太重，海鲜倒是用料扎实很是良心。配上蘸料味道不赖，值得一试，但估计我不会点第二次。另一是水煮鸟贝，鸟贝并不特别，但蘸料非常清奇。那一小碟绿色的不是芥末，是柠檬辣椒酱。我爱死了这味道，向老板讨教了做法，打算回家一试。美奈很小，吃完饭散着步途经水果店买了非常便宜的芒果和释迦，很快又回到了酒店。早早又犯困起来，就上床睡觉去啦。昨天可真是让我睡爽了。 https://t.cn/RqzLQdu