挑战早睡和周末少睡[抓狂]
这周把达摩克里斯样项的逼作业都整完做风风火火自由人[泪]
虽然昨天太困了摆了但是已经坚持跑了四天步！！夸夸自己[雪人]

我好爱我妈咪，我是妈宝女[泪]妈咪上周支持了我自律事业（x）还有叮嘱我说经期不要运动（。）
mhmz原来全天候跑步有害女生健康[NO]
能瘦最好了，不行健康就行了[加油]

【十个女生六个宫寒】#女性健康##做自己最好的健康管理师#
但是有一半的女生都不知道自己是宫寒体质，
那么，宫寒主要有哪些表现呢❓
1，手脚冰凉
宫寒的女人手脚冰凉，全身怕冷，尤其是小肚子怕冷，摸上去总是冰凉冰凉的，总喜欢用热水袋敷一下，感觉很舒服。
2，易腹泻
宫寒的女人会经常腹泻，稍微吃点生冷寒凉，受点风，就要拉肚子。
3，月经不调
通常会推后，甚至闭经，月经量少，有大量的血块，常常伴随着痛经。
那我们应该如何调理呢❓
1，注意保暖
寒从脚下生，要注意小腹、腰部和双脚保暖，季节变化时要注意及时添加衣物
2，坚持运动
每天保持半小时的运动，多锻炼身体，增强体质，有充足的睡眠时间。
3，多食暖宫食物
比如核桃、红枣、花生、阿胶、鸡蛋、怀姜茶等温性的食物。
除了上面说的几种食物以外，
为大家介绍六款可以暖宫驱寒的茶饮
⭕️桂圆红枣茶：气血双补
⭕️红糖怀姜茶：驱寒暖身
⭕️益母草玫瑰茶：调经期痛
⭕️桂花茶：温补阳气
⭕️红枣当归茶：暖宫驱寒
⭕️菊花人参茶：抗寒明目

女性身体里的7个秘密，逐个为你揭晓

【1】：来大姨妈为什么会痛？
来月经的时候子宫内膜脱落，会产生前列腺素，进而就会引起子宫出现不协调的收缩，导致痛经的情况发生。此外，女性如果患有盆腔炎或子宫发育异常，也会出现痛经的现象。
【2】：为什么女生总是掉头发？
对于女生而言，如果体内雄激素水平较高，或者雌激素水平波动剧烈，都有可能引起掉头发。此外，过度 减/肥、缺乏微量元素或者烫染过度，也会导致掉头发。
【3】：女生正常的白带到底是什么样的？
女生正常的白带呈白色稀糊状或蛋清样，高度粘稠，无腥臭味，量少。当女生白带颜色、质地、气味发生改变时，可能与炎症有关。
【4】：为什么来大姨妈时有很多血块？
月经期有少量血块儿不是什么大问题，因为脱落下来的子宫内膜和血混杂在一起就形成了血块。但是如果出现了血块比较多，并伴有月经经血的改变，那么就需要做相关检查。
【5】：为什么女生更容易感染HPV？
HPV其实男生女生都会感染，之所以女生感染的几率更大，是因为其特殊的生理结构，而且抵抗力相对男生更弱，抵抗病菌的能力相对比较弱。
HPV的一般调理：干扰素、希久.素、保妇.康栓、转移因子。
【6】：女生查出宫颈糜烂需要治吗？
宫颈糜烂其实是宫颈管柱状上皮异位所引起的现象，这是一种生理现象，不是疾病。大多数情况下，轻度的宫颈糜烂并不需要治，只需关注自己的身体，定期观察即可。
【7】：乳腺增生和乳腺癌有关系吗？
乳腺增生有较小几率会发展为乳腺癌，但乳腺癌的发生不一定与乳腺增生有关，因此建议患有乳腺增生的女性还是尽早治比较好。
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♡温馨·提示♡
科普内容，经验分享，仅供参考，具体问题具体分析，要及时就医。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#