今早有幸被纽约最大的地产开发商Extell邀请作为纽约市Top Broker 参加在中央公园大厦100层会所举办的早餐会。会上来了华尔街日报的记者现场访问开发商老总Gary Barnett关于纽约地产市场。Extell 是纽约众多一线名楼盘的开发商，在售的项目包括One Manhattan Square, Brooklyn Point等。在中央公园大厦这样的超高端豪宅市场（此楼起步价$650万左右), 完全没有受到加息的影响，因为这里的买家都是全现金交易，是富人停泊资产在纽约的工具，反而在今年的表现优于过去好几年，是当前加息环境下卖得最好的一栋大楼。这栋大楼里面有1/3到一半的买家是来自美国国外的国际买家，开发商也提到中国买家的缺席，因为2017年以来中国严格的外汇管制。好久没出来参加活动，又遇到一些地产界老朋友。大家互通有无，觉得自己的干劲又更足了。#纽约[超话]# https://t.cn/A6LaekAm

经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。
膳食纤维作为第七大营养素，它对人体的重要性已经得到证实，摄入足量的膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道的蠕动功能，从而帮助缓解便秘、预防肥胖。
全谷物、豆类、水果和蔬菜是饮食中最好的膳食纤维来源，建议一日三餐中的1/3主食是全谷物，可以选择全麦面包、糙米、燕麦片等主食；蔬菜每天摄入500g以上最佳，其中，卷心菜、芹菜、豌豆、木耳、香菇、海带等蔬菜膳食纤维含量丰富。水果中含膳食纤维较高的有柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果，水果含糖量高，建议水果每天的摄入量不超过350g。
除此之外，缓解便秘还需要增加有氧运动。

漆黑的夜晚，借助微弱的灯光来到荷塘堤岸静静地聆听那朵朵芙蓉的密语此时此刻，沉默是最好的表达方式乡村的夜晚是如此的寂静，如同一个熟睡在摇篮里的婴孩，映着点点灯光犹显得可爱如此静的夜晚，即使有一丝的动静也足已使山村从睡梦中惊醒刚刚睁开睡眼的山村眼前一片朦胧，如同一个刚刚睡醒的孩子那般模样零零散散的灯光铺在她的身上，使她更加得楚楚动人灯光忽明忽暗，乡村隐隐约约，时隐时现，为乡村更增几分神秘的色彩！天色朦胧，淡淡的路灯光斜斜地照在街道上，路边的树枝上还留着小雨后的露珠，微风柔和凉爽的轻拂着，天空中虽然没有月光，仍旧是个十分美好的深秋夜晚。