9月23日
秋分至此阴阳半
昼夜均而寒暑平
又是秋高气爽时
杜虎符
秦国兵符
据说调动五十人以上甲兵就需此物
无论做什么都得有信物
因为人是感性的生物
得用理性的力量来约束
文质彬彬只是一个追求
粗野豪放未尝不是真诚
真诚更显真实
彬彬反而做作
时间有长短之分
那是因为自我认识的有限
即然变化是事物最本质的属性
那么时间的长短也就没有意义
变化不会因你没有看见而成为永恒
事物只有在运动中才得以存在
那么
此刻你表现是什么样子
那就是最真实的本质体现
……
秋分至此阴阳半
昼夜均而寒暑平
又是秋高气爽时
杜虎符
秦国兵符
据说调动五十人以上甲兵就需此物
无论做什么都得有信物
因为人是感性的生物
得用理性的力量来约束
文质彬彬只是一个追求
粗野豪放未尝不是真诚
真诚更显真实
彬彬反而做作
时间有长短之分
那是因为自我认识的有限
即然变化是事物最本质的属性
那么时间的长短也就没有意义
变化不会因你没有看见而成为永恒
事物只有在运动中才得以存在
那么
此刻你表现是什么样子
那就是最真实的本质体现
……
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秋分之后,宜紧紧“收”住
秋天养生,离不开一个“收”字。收,意思就是说往回收,趋于内敛,就如同一个人,不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分后,太阳直射点由赤道向南半球推移,自然界开始昼短夜长,昼夜温差逐渐加大,更是要紧紧收住能量,为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰:“秋三月,六气十八候,皆正收敛之令,人当收敛身心,勿为发扬驰逞。”
深秋养收,一定要注意这三点
1️⃣试试“不出汗”的运动
秋分之后,运动仍不宜出大汗。大汗淋漓,会带走机体内藏的阳气,等到了冬天,身体就没啥可藏了,还怎么安稳过冬?
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还可以继续,这样可以调畅内在气血、振奋阳气,但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人,这时候要练好八段锦,坚持做到冬天,把肺气强健起来,可以起到预防的作用。
2️⃣登高望远,助肺肃降
秋日登高是很好的养生,俗语讲:「山为阳泽为阴,高为阳低为阴」,高山上是极阳重合的地方,秋天登高可以补到阳气,振奋精神。
同时,高山之上空气清新通透,可以把心肝的虚火降一降,特别是容易上火、肝气不舒之人,清润之感可以让你周身舒畅,心情也得以舒展,特别敞亮。
在高山上,也是我们和大自然交换能量的时候,做几次深呼吸,有助于肺的清肃,将浊气排出,获得一些清新通透的能量,把肺养好,冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
3️⃣适当吃点酸,收津液,敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。意思就是说,秋天饮食宜“少辛增酸”,多吃酸味食物收敛过旺的肺气,少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热,秋燥最容易伤的就是津液。另外,辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来,不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品,例如橘子、柚子、苹果、石榴等等,还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮,生津的同时又能清肺润燥,开源节流,收敛住肺气。
做到这三点,牢牢抓住秋季养生的要点,阳气不外泄,燥气不伤身,安然渡过秋季后半场。
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秋分之后,宜紧紧“收”住
秋天养生,离不开一个“收”字。收,意思就是说往回收,趋于内敛,就如同一个人,不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分后,太阳直射点由赤道向南半球推移,自然界开始昼短夜长,昼夜温差逐渐加大,更是要紧紧收住能量,为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰:“秋三月,六气十八候,皆正收敛之令,人当收敛身心,勿为发扬驰逞。”
深秋养收,一定要注意这三点
1️⃣试试“不出汗”的运动
秋分之后,运动仍不宜出大汗。大汗淋漓,会带走机体内藏的阳气,等到了冬天,身体就没啥可藏了,还怎么安稳过冬?
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还可以继续,这样可以调畅内在气血、振奋阳气,但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人,这时候要练好八段锦,坚持做到冬天,把肺气强健起来,可以起到预防的作用。
2️⃣登高望远,助肺肃降
秋日登高是很好的养生,俗语讲:「山为阳泽为阴,高为阳低为阴」,高山上是极阳重合的地方,秋天登高可以补到阳气,振奋精神。
同时,高山之上空气清新通透,可以把心肝的虚火降一降,特别是容易上火、肝气不舒之人,清润之感可以让你周身舒畅,心情也得以舒展,特别敞亮。
在高山上,也是我们和大自然交换能量的时候,做几次深呼吸,有助于肺的清肃,将浊气排出,获得一些清新通透的能量,把肺养好,冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
3️⃣适当吃点酸,收津液,敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。意思就是说,秋天饮食宜“少辛增酸”,多吃酸味食物收敛过旺的肺气,少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热,秋燥最容易伤的就是津液。另外,辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来,不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品,例如橘子、柚子、苹果、石榴等等,还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮,生津的同时又能清肺润燥,开源节流,收敛住肺气。
做到这三点,牢牢抓住秋季养生的要点,阳气不外泄,燥气不伤身,安然渡过秋季后半场。
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#招财娃娃养生# |秋分之后,宜紧紧“收”住
秋天养生,离不开一个“收”字。收,意思就是说往回收,趋于内敛,就如同一个人,不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分过后,太阳直射点由赤道向南半球推移,自然界开始昼短夜长,昼夜温差逐渐加大,更是要紧紧收住能量,为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰:“秋三月,六气十八候,皆正收敛之令,人当收敛身心,勿为发扬驰逞。”
深秋养收,一定要注意这3点
01
试试“不出汗”的运动
秋分之后,运动仍不宜出大汗。大汗淋漓,会带走机体内藏的阳气,等到了冬天,身体就没啥可藏了,还怎么安稳过冬?
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还是可以继续,这样可以调畅内在气血、振奋阳气,但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就容易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人,这时候要练好八段锦,坚持做到冬天,把肺气强健起来,可以起到预防的作用。
02
登高望远,助肺肃降
秋日登高是很好的养生,俗语讲:「山为阳泽为阴,高为阳低为阴」,高山上是极阳重合的地方,秋天登高可以补到阳气,振奋精神。
同时,高山之上空气清新通透,可以把心肝的虚火降一降,特别是容易上火、肝气不舒之人,清润之感可以让你周身舒畅,心情也得以舒展,特别敞亮。
在高山上,也是我们和大自然交换能量的时候,做几次深呼吸,有助于肺的清肃,将浊气排出,获得一些清新通透的能量,把肺养好,冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
03
适当吃点酸,收津液,敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。意思就是说,秋天饮食宜“少辛增酸”,多吃酸味食物收敛过旺的肺气,少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热,而秋燥最容易伤的就是津液。另外,辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来,不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品,例如橘子、柚子、苹果、石榴等等,还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮,生津的同时又能清肺润燥,开源节流,收敛住肺气。
做到这3点,牢牢抓住秋季养生的要点,阳气不外泄,燥气不伤身,安然渡过秋季后半场
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秋天养生,离不开一个“收”字。收,意思就是说往回收,趋于内敛,就如同一个人,不要再那么外放地去“表现”自己。
秋分过后,太阳直射点由赤道向南半球推移,自然界开始昼短夜长,昼夜温差逐渐加大,更是要紧紧收住能量,为冬藏打好基础。
《金匮要略》曰:“秋三月,六气十八候,皆正收敛之令,人当收敛身心,勿为发扬驰逞。”
深秋养收,一定要注意这3点
01
试试“不出汗”的运动
秋分之后,运动仍不宜出大汗。大汗淋漓,会带走机体内藏的阳气,等到了冬天,身体就没啥可藏了,还怎么安稳过冬?
让人微微汗出的八段锦、瑜伽还是可以继续,这样可以调畅内在气血、振奋阳气,但也不致于让你大汗淋漓。
一换季就容易犯过敏性鼻炎或者过敏性哮喘的人,这时候要练好八段锦,坚持做到冬天,把肺气强健起来,可以起到预防的作用。
02
登高望远,助肺肃降
秋日登高是很好的养生,俗语讲:「山为阳泽为阴,高为阳低为阴」,高山上是极阳重合的地方,秋天登高可以补到阳气,振奋精神。
同时,高山之上空气清新通透,可以把心肝的虚火降一降,特别是容易上火、肝气不舒之人,清润之感可以让你周身舒畅,心情也得以舒展,特别敞亮。
在高山上,也是我们和大自然交换能量的时候,做几次深呼吸,有助于肺的清肃,将浊气排出,获得一些清新通透的能量,把肺养好,冬天才不至于被咳嗽、哮喘所折磨。
03
适当吃点酸,收津液,敛肺气
《素问·脏气法时论》说“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。意思就是说,秋天饮食宜“少辛增酸”,多吃酸味食物收敛过旺的肺气,少吃辛味食物以减少肺气的耗散。
肺最讨厌燥热,而秋燥最容易伤的就是津液。另外,辛散之品容易把肺的阳气通过汗液发泄出来,不利于养收。
这个时候适当吃点酸味食品,例如橘子、柚子、苹果、石榴等等,还可以试试咱们前面推荐的桂花乌梅饮,生津的同时又能清肺润燥,开源节流,收敛住肺气。
做到这3点,牢牢抓住秋季养生的要点,阳气不外泄,燥气不伤身,安然渡过秋季后半场
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