《《鱿鱼游戏》里的椪（pèng）糖，是怎么做出来的？|苏打粉|白砂糖|小苏打|糖浆_手机网易网》来源：有趣的制造刚刷完《鱿鱼游戏》的我，剧情啥的已经像张无忌被太师父教太极拳一样，忘得差不多了…现在，我满脑子就是椪（pèng）糖的制作。这个游戏的规则很简单，就是用模型在糖上压出https://t.cn/A66SB2fa

中午大家一起吃最爱吃的吃多了点[馋嘴]
晚上喝最爱的巧克力奶昔平衡下热量
千万不要以为兵兵老师就干吃不胖！
好身材从来都需要付出努力[加油]
少女时代胖了靠节食，运动。高中时就是半个运动达人，跑步羽毛球骑车旱冰…还踢过足球。大学时参加长跑，自学游泳，每天早起6点就去打太极拳，后来为了保持身材去健身，有氧操一跳一个小时。。也尝试过五谷粉其实也是一种节食。
遇见康宝莱奶昔之前太多次节食减肥经历。。造成营养的亏空慢慢出现很多亚健康。当然作为学医的减肥药是绝对不会吃的。[NO]
所以，如果你对减肥有任何困惑，都可以和我这个过来人聊聊[来] https://t.cn/R2WxuoH

养生日历（2022.02.21）

[爱心]关照膝盖的4件小事

随着年龄的增长，大多数人的膝关节磨损，骨关节的退化是种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。除了天冷时保暖，日常生活中也应该减少不良姿势和过度负重等对膝关节的压力，“照顾”脆弱的膝关节。

1⃣控制体重
体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。从肾补钙也可以有效地保护膝关节。

2⃣减少蹲和跪
少做蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。喜欢打太极拳的老人，也不要勉强蹲得太低。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当地反复弯曲几下，有利于保护膝关节。

3⃣坚持锻炼
运动量力而行。很多膝关节损伤是因运动不当造成的。平时很少运动的人突然参与剧烈运动，对膝关节的损伤非常大。因其腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之运动对其造成猛烈的冲击，容易导致关节受损。因此，要选择适合自身条件的运动，循序渐进、长期坚持。

4⃣鞋底别太薄
运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。 https://t.cn/R2WxXZe