【健康打卡】
健康真的很重要！！不能再透支下去了✊
一定要恢复良好的免疫力和抵抗力！！
1-运动（跳舞/有氧/接弟弟/练车）
2-喝水（每天起码4杯）
3-喷乳铁蛋白（每晚）
4-喝复合维生素饮液（每晚）
5-喝奶（早上冲奶粉、晚上喝牛奶）
6-23:00-23:30睡觉（每晚）
7-保持心情愉悦（每天）
8-禁食辛辣刺激油腻的食物
9-多吃蔬菜水果
10-禁烟酒。
健康真的很重要！！不能再透支下去了✊
一定要恢复良好的免疫力和抵抗力！！
1-运动（跳舞/有氧/接弟弟/练车）
2-喝水（每天起码4杯）
3-喷乳铁蛋白（每晚）
4-喝复合维生素饮液（每晚）
5-喝奶（早上冲奶粉、晚上喝牛奶）
6-23:00-23:30睡觉（每晚）
7-保持心情愉悦（每天）
8-禁食辛辣刺激油腻的食物
9-多吃蔬菜水果
10-禁烟酒。
【养生使用小三招】：1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有“第二心脏”之称。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。 https://t.cn/RxrHRQP
#健康养生# 【养生使用小三招】：1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有“第二心脏”之称。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。
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