#孕期饮食##孕期日记# 孕期这样吃，宝宝健康又漂亮!!
每一个怀孕的妈妈都希望生出来的宝宝健康漂亮,大多数人都知道，宝宝的颜值都是由爸妈基因决定的，但鲜少有人知道其实除了基因外，妈妈在孕期摄入的营养同样重要?

下面给大家分享下新妈妈在孕期该如何吃

维生素C、维生素E宝宝皮肤白

维生素B宝宝头发乌黑亮丽

维生素D、补钙一宝宝长得高

维生素A、DHA、a-亚麻酸一宝宝视力好!

孕期坚持这样做，对孕妈和宝宝都有好处

1保持愉悦心情

孕妇的情绪会影响到胎儿吗?答案是肯定的。根据医生朋友的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应，孕妈受心情影响释放出一些不良的激素，会影响胎儿的生长发育。

如果孕妈心情不好，可以多听轻音乐、多看漂亮宝宝照片，多出去散散步，通过这样的方法来调解。

✨2学会聪明“吃”，科学“吃”

在怀孕期间，多摄入一些能让宝宝变美的营养素。❤️想让孩子有好皮肤，就多吃一些维C丰富的食物;想让孩子的眼睛明亮，就多吃些含维A的食物;想让宝宝的头发光滑漂亮，可以多吃一些维B、维E丰富的食物。

3胎教音乐多听

孕期多听听胎教音乐，不仅可以让自己的心情变好，同时也会让肚子里的小宝宝的心情变得愉悦。

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