减肥有啥秘诀？
学会清淡饮食很重要
清淡饮食不代表全是水煮，那种没人受得了。而是合理的控制好饮食的调味品，比如每天用油不超过30克，用盐不超过5克，尽量不要吃添加糖。
当然，这是理想状态，可能你不一定全都能做到，但要尽可能控制好这三种调味品的摄入。#减肥大作战##减肥打卡##减肥# https://t.cn/RdH7z5F
学会清淡饮食很重要
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健康小贴士：
1）老熬夜累坏血管。长期熬夜会增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。
2）健康饮食尽量做到少吃高糖、高脂、高盐食物，多吃新鲜蔬果，豆类鱼虾，多饮水促进血液循环。
[haha]时光没有长短，贵在珍惜；情谊没有远近，贵在挂念；问候没有早晚，贵在每天。
#plog##苍兰诀动画#
1）老熬夜累坏血管。长期熬夜会增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。
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#plog##苍兰诀动画#
-维仔最近变身cococean的外卖小哥。
-趁生菜蔫儿了前赶紧夹贝果里吃掉！
-同事姐姐买的街边美味：烧饼双加。
-熊叔熊婶的盐面包可能是我买过最大的！
-被711新出的这款细卷外包装所欺骗…
-黑三剁，剩饭扫光利器！
-薄荷夹心的威化饼干好吃
-前一周我上火到耳朵跟着发炎，身边人全都在过敏感冒发烧冒痘。今天这大风刮得我嘴唇干裂流鼻涕…
-真的觉得现在大家戾气都好重。
-感觉道德感重的人都会很辛苦。
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