高山兀鹫
2022.7/ 青海
高山兀鹫是我最喜欢的鸟类，今年七月的青海之行，我就是想去好好看看高山兀鹫等我喜欢的物种。
我在青海创作关于高山兀鹫的题材时，所想的第一是拍它们吃东西的样子，第二就是它们聚集在一起安静自然的样子。P1-9是我在拍完胡兀鹫上山的时候发现的，当时我在山脚下发现远远的山崖上有这么一群高山兀鹫在休息，我果断停车，立马决定一定要爬上这座山的山顶，和它们平视。于是我们在海拔4200米的地方向上爬升了近200米，伴随着痛苦的喘气和胸肺部剧烈的疼痛，我们最终抵达了和这群高山兀鹫平视的地方。上山之后才发现，原来高山兀鹫的视角里，整个区域是这么辽阔壮美！它们休憩的山崖从山下看是一个悬崖，实际上是一个“平台”，大约有三十多只高山兀鹫聚集在这里，而且不断有新来的高山兀鹫加入它们。它们面对着的其实是幽深的山谷和气势磅礴的雪山，从高处才能感受到这里的海拔落差，你不爬上来的话很难想象出这样的场景。高山兀鹫们栖息的地方竟是如此雄伟壮观，所以我经常说，出去，到野外去，亲眼去看各种生灵，能打破各种刻板印象，也能知道很多你从书本上感受不到的东西。我之前对于高山兀鹫的刻板印象就是在空中盘旋，在岩壁上休息，很简单的印象，但是当你真正来到它们生活的地方，看见它们所看见的景色，感受到它们所能感受到的凛冽的高原寒风，你的种种刻板印象瞬间就会碎裂，原来高山兀鹫是如此浪漫的物种，原来它们生活的地方是如此的壮阔豪迈。再这个小群落里，你可以看见不同年龄段的兀鹫，岁数越大的高山兀鹫羽色越浅，刚能飞到小兀鹫通常是灰色的，再大一点的是深褐色。和我想象的不同，不同年龄的个体在集群休息时没有明显的地位划分，都混在一起，这不同于进食的时候，进食的时候年轻个体通常会被年长的个体驱赶到一边，等年长的兀鹫吃饱了它们才能接着吃。
我个人是不集邮式观鸟的，我不会为了一种我并不太感兴趣的物种驱车百公里只为了list上面+1，也不太会为了找一个我并不太感兴趣的物种费尽力气。在青海最后几天，我们路过鄂拉山口，这里是藏雀的栖息地，那天垭口的风巨大，属于是顶着风根本走不动的程度，本来我们要在这里找一找藏雀，我一看这个风丝毫没有减弱的意思，凭我的经验虽然天气很好，但这么大的风小鸟应该不会出来活动了，我就已经打算回车上了。突然，我远远看见一群高山兀鹫落在山坡上，我果断放弃寻找藏雀，向那群兀鹫跑去。在兀鹫和藏雀之间，我会毫不犹豫选择前者，没有什么理由，就是喜欢。我从藏雀的山口走到兀鹫的坡下，又向上开始爬山，差不多走了有一公里多，虽然看起来里程很短，但是鄂拉山口的海拔有4500米，我又向上爬升了约两百米，我最后拍到兀鹫的点海拔大约有4700米，喘到不行，整个肺部感觉是冰冷的，就像直接在吸山口的冷风一样，伴随着疼痛。于是有了P10-18那一组，当时应该有20只左右的高山兀鹫，但是我能接近的只有十来只，另外那些在更高的悬崖上，我实在是爬不上去了。后来山上也开始起风了，这群高山兀鹫开始乘风离开了，但是它们顶着风飞得非常慢，有一些甚至被吹到我面前的半空中，然后这些兀鹫就开始盯着我看（P16），这太刺激了！这群翼展接近三米的大型猛禽就这样在我头顶呼啸而过，说不出的感动，我太喜欢它们了。
P1-9和P10-18是两次不同地点的兀鹫拍摄，相同的是我都花费了不少体力。高山兀鹫是青藏高原、横断山脉、天山山脉非常常见的大型猛禽，很多人并不喜欢它们，原因倒是各有不同，有人因为它们食腐而嫌弃它们，有人倒是因为它们实在太常见而不屑看它们。友曰：“高山兀鹫有啥好拍的，路边都有”，这个道理我当然知道，但我想更多地了解它们，想去它们会去的地方看看它们眼里的景色是怎么样的，在亲眼目睹之后，果然是很浪漫。再说食腐，如果没有这些食腐者去清理尸体，那么臭味和疾病的蔓延又怎么处理呢？藏传佛教中兀鹫是上天的使者，它们将死者的灵魂带入天堂，那么我觉得这不仅是对人类而言，更是在帮助着高原上的各种生灵，看似污秽的举止，实际上是对这个美丽世界的净化。
Fujifilm X-H2s
Fujifilm 150-600mm
文末要感谢富士，这套设备真的很轻，带着在高海拔爬山没有什么负重感，不然我背着我自己那套快6kg的设备怕是会更加吃力。
2022.7/ 青海
高山兀鹫是我最喜欢的鸟类，今年七月的青海之行，我就是想去好好看看高山兀鹫等我喜欢的物种。
我在青海创作关于高山兀鹫的题材时，所想的第一是拍它们吃东西的样子，第二就是它们聚集在一起安静自然的样子。P1-9是我在拍完胡兀鹫上山的时候发现的，当时我在山脚下发现远远的山崖上有这么一群高山兀鹫在休息，我果断停车，立马决定一定要爬上这座山的山顶，和它们平视。于是我们在海拔4200米的地方向上爬升了近200米，伴随着痛苦的喘气和胸肺部剧烈的疼痛，我们最终抵达了和这群高山兀鹫平视的地方。上山之后才发现，原来高山兀鹫的视角里，整个区域是这么辽阔壮美！它们休憩的山崖从山下看是一个悬崖，实际上是一个“平台”，大约有三十多只高山兀鹫聚集在这里，而且不断有新来的高山兀鹫加入它们。它们面对着的其实是幽深的山谷和气势磅礴的雪山，从高处才能感受到这里的海拔落差，你不爬上来的话很难想象出这样的场景。高山兀鹫们栖息的地方竟是如此雄伟壮观，所以我经常说，出去，到野外去，亲眼去看各种生灵，能打破各种刻板印象，也能知道很多你从书本上感受不到的东西。我之前对于高山兀鹫的刻板印象就是在空中盘旋，在岩壁上休息，很简单的印象，但是当你真正来到它们生活的地方，看见它们所看见的景色，感受到它们所能感受到的凛冽的高原寒风，你的种种刻板印象瞬间就会碎裂，原来高山兀鹫是如此浪漫的物种，原来它们生活的地方是如此的壮阔豪迈。再这个小群落里，你可以看见不同年龄段的兀鹫，岁数越大的高山兀鹫羽色越浅，刚能飞到小兀鹫通常是灰色的，再大一点的是深褐色。和我想象的不同，不同年龄的个体在集群休息时没有明显的地位划分，都混在一起，这不同于进食的时候，进食的时候年轻个体通常会被年长的个体驱赶到一边，等年长的兀鹫吃饱了它们才能接着吃。
我个人是不集邮式观鸟的，我不会为了一种我并不太感兴趣的物种驱车百公里只为了list上面+1，也不太会为了找一个我并不太感兴趣的物种费尽力气。在青海最后几天，我们路过鄂拉山口，这里是藏雀的栖息地，那天垭口的风巨大，属于是顶着风根本走不动的程度，本来我们要在这里找一找藏雀，我一看这个风丝毫没有减弱的意思，凭我的经验虽然天气很好，但这么大的风小鸟应该不会出来活动了，我就已经打算回车上了。突然，我远远看见一群高山兀鹫落在山坡上，我果断放弃寻找藏雀，向那群兀鹫跑去。在兀鹫和藏雀之间，我会毫不犹豫选择前者，没有什么理由，就是喜欢。我从藏雀的山口走到兀鹫的坡下，又向上开始爬山，差不多走了有一公里多，虽然看起来里程很短，但是鄂拉山口的海拔有4500米，我又向上爬升了约两百米，我最后拍到兀鹫的点海拔大约有4700米，喘到不行，整个肺部感觉是冰冷的，就像直接在吸山口的冷风一样，伴随着疼痛。于是有了P10-18那一组，当时应该有20只左右的高山兀鹫，但是我能接近的只有十来只，另外那些在更高的悬崖上，我实在是爬不上去了。后来山上也开始起风了，这群高山兀鹫开始乘风离开了，但是它们顶着风飞得非常慢，有一些甚至被吹到我面前的半空中，然后这些兀鹫就开始盯着我看（P16），这太刺激了！这群翼展接近三米的大型猛禽就这样在我头顶呼啸而过，说不出的感动，我太喜欢它们了。
P1-9和P10-18是两次不同地点的兀鹫拍摄，相同的是我都花费了不少体力。高山兀鹫是青藏高原、横断山脉、天山山脉非常常见的大型猛禽，很多人并不喜欢它们，原因倒是各有不同，有人因为它们食腐而嫌弃它们，有人倒是因为它们实在太常见而不屑看它们。友曰：“高山兀鹫有啥好拍的，路边都有”，这个道理我当然知道，但我想更多地了解它们，想去它们会去的地方看看它们眼里的景色是怎么样的，在亲眼目睹之后，果然是很浪漫。再说食腐，如果没有这些食腐者去清理尸体，那么臭味和疾病的蔓延又怎么处理呢？藏传佛教中兀鹫是上天的使者，它们将死者的灵魂带入天堂，那么我觉得这不仅是对人类而言，更是在帮助着高原上的各种生灵，看似污秽的举止，实际上是对这个美丽世界的净化。
Fujifilm X-H2s
Fujifilm 150-600mm
文末要感谢富士，这套设备真的很轻，带着在高海拔爬山没有什么负重感，不然我背着我自己那套快6kg的设备怕是会更加吃力。
解读：董国建芝马的数据对大众跑者有哪些指导意义
图一
今天上午各大跑群就看到在传董哥的数据，一开始以为不会是假的吧，后来一看还真是，用的设备是高驰的，董哥跟高驰没有合作吧，咋用了高驰呢，这个看来要给高驰的商务打CALL才行，估计也是在乔爷训练营那段时间看到大家都在用，他也就被“感化”了也就用起来了，以上纯属猜测，如同雷同实属巧合。
为啥乔爷的数据是保密，董哥的数据就可以分享出来，这也是我“以为数据是假”的原因，不过下午有个别权威的自媒体证实确实是他的数据后，那就不纠结这些了，开干吧。
好了，玩笑话就说那么多，进入正题，一起来用我这个“业余”跑步教练的角度来看看董哥这次芝马数据：
图二
先看整体数据，大部分跑者比较关心的点是运动时间、平均配速、平均心率这几个点，而平均等价配速应该是高驰特有的数据（本人用佳明比较多，是没看到有，华为之前也用过，也没发现有），而什么是等价配速：所谓等价配速是指到跑步线路存在较大起伏时，由于上坡难度增加但配速下降，此时配速下降不代表能力不足或者疲劳，而是上坡必然带来的配速损失，此时高驰手表通过智能算法，会将上坡跑配速进行补偿。（摘自慧跑公众号），而看到运动表现达到了113%，证明这次跑得确实是接近他的最好水平了，同时训练负荷476也可以看得出已经是拼尽全力。
作为普通跑者需要关心哪些数据，可能大家会关心比较多的是平均配速、平均心率和卡路里，特别是要减肥减脂的跑者，而对于运动表现和训练负荷，更多的是严肃跑者所追求的。
图三
接下来看看配速数据：整个配速有五个谷底，八个波峰，除此之外其他时间段还算是比较平稳的，那为啥会有上面谷底和波峰，猜测一下可能是手表的问题，正常情况下不会有太大的波动，特别是精英运动员，而手表刚刚开始的时候可能会受到干扰，我们经常在跑强度课的时候一开表数据都是“飘”的，要过一会才能到正常，这点可能是目前所有运动手表厂商要去改善的，不只是针对高驰。
再看一下配速区间，这个分区高驰和佳明还有华为都差不多，只不过是分区的名字不一样而已，意义基本上一致，而高驰会检测出跑力后自动就形成了配速区间分区，目前一些小伙伴在使用的时候反馈说会偏高，意思是说他们的水平还没到这么高，手表反而给出来的分区还达不到，题外话；
这里可以看到董哥的有氧配速区间是318-348（基本是绝大部分跑友的间歇啦），马拉松配速区间是259-317，乳酸阈值配速区间是251-258，五公里跑配速区间是241-250，间歇跑配速区间是225-240，R跑区间是225（这是转化成了佳明的配速区间，使用佳明的可以参考一下）；
通过各个配速区间的时间分布可以看得出董哥大部分时间的配速是处于M马拉松配速区间（有氧动力区），这也是基本符合大部分跑者的配速分配，以马拉松配速跑为主；而有氧跟最后的无氧占比都比较小，也证明了董哥一开始就进入到状态中，也没有一直把自己顶到极点，还是处于自己舒服的区间来跑赛事；20%的T区间（乳酸阈值）也代表董哥非常强的混氧能力，把乳酸阈值配速能顶那么长的时间而不是崩，确实是一哥。
给到普通跑者的建议是大家在跑赛事的过程中，尽量还是处于自己的有氧区间内（E&M，有氧耐力区和有氧动力区），毕竟马拉松主要还是以有氧为主，同时如果要想突破成绩，还是要加强自己抗乳酸的能力，T区间（乳酸阈值）配速也要能顶得住而不崩。
图四
再来看看心率数据：因为不知道董哥准确的最大心率和静止心率，无法准备判断他172的心率数值是在哪个区间，但通过配速区间可以推断，也是处于M和T两个区间内，也就是高驰上面的燃脂区间和有氧区间，但为什么高驰这次记录的数据会落在乳酸阈区和无氧区间，可以肯定是董哥并没有进行心率区间的设置，估计平时也不怎么关心心率区间，也不会太关心具体的心率数值了，这点不知道是不是专业队训练的传统；
本人目前负责元大都深圳分部的训练，作为半专业队的马拉松俱乐部，日常每周两堂强度课也是以配速做指标，并没有心率数据的指标；所以这次数据给出来的心率区间并不具备分析的意义，我们看看就好；
对于普通跑者来说，还是建议做好心率区间的设置，不管高驰还是佳明还是华为，目前都是支持心率区间的设置的，首选“储备心率”设置模式，前提也要清楚自己的最大心率和安静心率，同时各个区间的百分比也要弄清楚，具体怎么设置可以参考一下下图，以及我自己在佳明佳速度的心率区间设置：
图五
图六
步频与步幅数据：董哥整场跑下来平均的步频是201，步幅是1.64米，实际上这样的效率并不太高的，因为步频太高了，作为精英跑者一般步频的数据会在181-185左右，不会低于181，也不会高于190，原因很简单，步频越高压力也会越大心率也会增高，但是低于180又不能充分发挥跟腱的弹力，所以就会控制在上面所提及的区间内，只不过董哥他自己是高步频选手，通过高步频来带动配速，对应的步幅就会只有1.64米了，如果步幅能到1.8米，步频就不用那么高，这样效率就会高了；这点苏神之前也改过相应的技术，最终获得了9.83秒的成绩。
对于普通跑者来说，关注自己的步频就好，保持在180-190之间就行，步幅不用太关注，因为你的速度上去之后步幅就会自然增大了，这是结果不是原因，不知道这话能不能懂，学过姿势跑法的教练应该都能理解。
以上就是几个董哥的数据分析对大众跑者的指导意义，也欢迎有不同意见的教练、跑者一起来交流，在慧跑的公众号相应推文下面我写了那么一段评论，也摘下来跟大家分享：一哥的地位还是无法撼动的，可喜的同时又可悲，偌大的中国，竟然没有可以接班的
图一
今天上午各大跑群就看到在传董哥的数据，一开始以为不会是假的吧，后来一看还真是，用的设备是高驰的，董哥跟高驰没有合作吧，咋用了高驰呢，这个看来要给高驰的商务打CALL才行，估计也是在乔爷训练营那段时间看到大家都在用，他也就被“感化”了也就用起来了，以上纯属猜测，如同雷同实属巧合。
为啥乔爷的数据是保密，董哥的数据就可以分享出来，这也是我“以为数据是假”的原因，不过下午有个别权威的自媒体证实确实是他的数据后，那就不纠结这些了，开干吧。
好了，玩笑话就说那么多，进入正题，一起来用我这个“业余”跑步教练的角度来看看董哥这次芝马数据：
图二
先看整体数据，大部分跑者比较关心的点是运动时间、平均配速、平均心率这几个点，而平均等价配速应该是高驰特有的数据（本人用佳明比较多，是没看到有，华为之前也用过，也没发现有），而什么是等价配速：所谓等价配速是指到跑步线路存在较大起伏时，由于上坡难度增加但配速下降，此时配速下降不代表能力不足或者疲劳，而是上坡必然带来的配速损失，此时高驰手表通过智能算法，会将上坡跑配速进行补偿。（摘自慧跑公众号），而看到运动表现达到了113%，证明这次跑得确实是接近他的最好水平了，同时训练负荷476也可以看得出已经是拼尽全力。
作为普通跑者需要关心哪些数据，可能大家会关心比较多的是平均配速、平均心率和卡路里，特别是要减肥减脂的跑者，而对于运动表现和训练负荷，更多的是严肃跑者所追求的。
图三
接下来看看配速数据：整个配速有五个谷底，八个波峰，除此之外其他时间段还算是比较平稳的，那为啥会有上面谷底和波峰，猜测一下可能是手表的问题，正常情况下不会有太大的波动，特别是精英运动员，而手表刚刚开始的时候可能会受到干扰，我们经常在跑强度课的时候一开表数据都是“飘”的，要过一会才能到正常，这点可能是目前所有运动手表厂商要去改善的，不只是针对高驰。
再看一下配速区间，这个分区高驰和佳明还有华为都差不多，只不过是分区的名字不一样而已，意义基本上一致，而高驰会检测出跑力后自动就形成了配速区间分区，目前一些小伙伴在使用的时候反馈说会偏高，意思是说他们的水平还没到这么高，手表反而给出来的分区还达不到，题外话；
这里可以看到董哥的有氧配速区间是318-348（基本是绝大部分跑友的间歇啦），马拉松配速区间是259-317，乳酸阈值配速区间是251-258，五公里跑配速区间是241-250，间歇跑配速区间是225-240，R跑区间是225（这是转化成了佳明的配速区间，使用佳明的可以参考一下）；
通过各个配速区间的时间分布可以看得出董哥大部分时间的配速是处于M马拉松配速区间（有氧动力区），这也是基本符合大部分跑者的配速分配，以马拉松配速跑为主；而有氧跟最后的无氧占比都比较小，也证明了董哥一开始就进入到状态中，也没有一直把自己顶到极点，还是处于自己舒服的区间来跑赛事；20%的T区间（乳酸阈值）也代表董哥非常强的混氧能力，把乳酸阈值配速能顶那么长的时间而不是崩，确实是一哥。
给到普通跑者的建议是大家在跑赛事的过程中，尽量还是处于自己的有氧区间内（E&M，有氧耐力区和有氧动力区），毕竟马拉松主要还是以有氧为主，同时如果要想突破成绩，还是要加强自己抗乳酸的能力，T区间（乳酸阈值）配速也要能顶得住而不崩。
图四
再来看看心率数据：因为不知道董哥准确的最大心率和静止心率，无法准备判断他172的心率数值是在哪个区间，但通过配速区间可以推断，也是处于M和T两个区间内，也就是高驰上面的燃脂区间和有氧区间，但为什么高驰这次记录的数据会落在乳酸阈区和无氧区间，可以肯定是董哥并没有进行心率区间的设置，估计平时也不怎么关心心率区间，也不会太关心具体的心率数值了，这点不知道是不是专业队训练的传统；
本人目前负责元大都深圳分部的训练，作为半专业队的马拉松俱乐部，日常每周两堂强度课也是以配速做指标，并没有心率数据的指标；所以这次数据给出来的心率区间并不具备分析的意义，我们看看就好；
对于普通跑者来说，还是建议做好心率区间的设置，不管高驰还是佳明还是华为，目前都是支持心率区间的设置的，首选“储备心率”设置模式，前提也要清楚自己的最大心率和安静心率，同时各个区间的百分比也要弄清楚，具体怎么设置可以参考一下下图，以及我自己在佳明佳速度的心率区间设置：
图五
图六
步频与步幅数据：董哥整场跑下来平均的步频是201，步幅是1.64米，实际上这样的效率并不太高的，因为步频太高了，作为精英跑者一般步频的数据会在181-185左右，不会低于181，也不会高于190，原因很简单，步频越高压力也会越大心率也会增高，但是低于180又不能充分发挥跟腱的弹力，所以就会控制在上面所提及的区间内，只不过董哥他自己是高步频选手，通过高步频来带动配速，对应的步幅就会只有1.64米了，如果步幅能到1.8米，步频就不用那么高，这样效率就会高了；这点苏神之前也改过相应的技术，最终获得了9.83秒的成绩。
对于普通跑者来说，关注自己的步频就好，保持在180-190之间就行，步幅不用太关注，因为你的速度上去之后步幅就会自然增大了，这是结果不是原因，不知道这话能不能懂，学过姿势跑法的教练应该都能理解。
以上就是几个董哥的数据分析对大众跑者的指导意义，也欢迎有不同意见的教练、跑者一起来交流，在慧跑的公众号相应推文下面我写了那么一段评论，也摘下来跟大家分享：一哥的地位还是无法撼动的，可喜的同时又可悲，偌大的中国，竟然没有可以接班的
【有哪些可爱的情话句子合集？】
1.
不回我消息你就是个臭猪猪
我不回你消息很正常
你见哪个仙女不忙的
2.
当我没头脑没逻辑地跟你
讲一大串废话的时候
其实就是我想你
3.
老老实实喜欢你
不羡慕别人 不计较太多
在喜欢你的每一个日子里被你喜欢
就这样 挺好的
4.
喜欢你的时候 总恨不得日夜翻书三百章
什么野史趣史风流史都看上一道儿
什么甜话浑话俏皮话都为你学上一遭
殚精竭虑的恨不能把自己剖开给你看
浑身上下都抖擞着几句话
“我超有趣的”
“我可有意思了”
“你看看我吧”
5.
喜欢我这件事可辛苦了
我也不想劳烦别人
你委屈一下
一直辛苦好不好
6.
我有一点点甜
一点点可爱
还有很多很多喜欢你
7.
齉龘龘靐齉齾爩麤龗喜欢我爨癵驫麣纞虋讟钃鸜麷鞻韽韾顟顠饙饙騳騱饐龗鱻爩麤灪
你看你除了喜欢我什么都不会
8.
我自己一个人的时候
是很独立很酷的连走路都带风
但也期待你过来凶我抱我宠溺我 让我软弱
9.
故事很长
我长话短说
我喜欢你
很久了
10.
说片面是熬夜
说实在是失眠
说实话是想你
11.
一只羊 两只羊 三只羊
一个你 两个你 三个你
你偷走了我的羊
害我失了眠
12.
想把诗和樱桃果酱抹在荞麦面包上
用树隙里的阳光做件毛呢坎肩
再跟猫狗以及啄窗的小杜鹃说说话
往深夜的马克杯里倒进碎星星
在心里装个小王子
13.
见过这么多猪
还是你最可爱
14.
煎雪落雨
心上是你
欢喜躲在眉目里
15.
跟你在一起的时光全都很耀眼
因为天气好
因为天气不好
因为天气刚刚好
每一天 都很美好
16.
每一杯普通的水
和喜欢的人在一起就会变成雪碧
他的胳膊轻轻和你碰到
你心里的气泡就会滋儿一下跑到嗓子
甜甜的呀 还亮晶晶的
好像刚才喝下了整条星河
17.
锅炉里翻炒着裂口的板栗，
路边桂花树多了星星点点的花粒，
铁炉里的烤红薯掰开来香气四溢，
杂货铺里堆着新鲜多汁的黄梨，
到了昏黄街灯下有书贩在安静的收摊。
离家一日比一日远，温度舒服到跺脚的冬天，真希望一抬头你就在马路对面
18.
幻想过和你一起的生活
温柔 有趣 不必太激烈
三餐 四季 不必太匆忙
毕竟我有一生的时间要和你浪费
你要宠我 要牢记我的眉眼
而我啊 就躺在你的怀里撒娇好了
19.
因为是你
所以天南海北都顺路
酸甜苦辣都爱吃
20.
我很小气 又爱吃醋
喜欢缠着你撒娇
你现在后悔也晚了
余生你是我的 或者我是你的
21.
想一头扎进你怀里闻着你身上的熟悉味道
告诉你这些天来的委屈
以及
我很想你
22
你的眼睛可真好看
里面有春秋 有山河 有宇宙
有星尘 可是我的要更好看一点呢
因为我的眼睛里有你
23.
今天天气也很好
于是顺便熬了个夜 又顺便想了你
24.
像吃了一口草莓味的冰淇淋
像听了一段酥到耳朵的声音
像温柔融化在我唇上的雪花
一切美好不够表达
我心悦你
25.
跟我走吧 忐忑给你 爱给你 不眠的夜给你 四月的清晨给你 雪糕的第一口给你 海底捞最后一颗鱼丸给你 手给你 怀抱给你 车票给你 跋涉给你 等待给你 钥匙给你 家给你 一腔孤勇和余生六十年 给你 都给你
26.
一分钟里只想了你一秒
五十九秒在回味
27.
一生所求 爱与自由 你与温柔
28.
你好 我是警察
你因为太可爱被逮捕了
手伸出来给我抓住
29.
我想 我自始至终都喜欢你
想站在你的身边
看你低眉 看你微笑
你不说话 我也觉得欢喜
30.
你真的很好
是我见过最让我心动的人
傻乎乎的样子真的超级可爱
逼着自己给你写了藏头诗
[心]
1.
不回我消息你就是个臭猪猪
我不回你消息很正常
你见哪个仙女不忙的
2.
当我没头脑没逻辑地跟你
讲一大串废话的时候
其实就是我想你
3.
老老实实喜欢你
不羡慕别人 不计较太多
在喜欢你的每一个日子里被你喜欢
就这样 挺好的
4.
喜欢你的时候 总恨不得日夜翻书三百章
什么野史趣史风流史都看上一道儿
什么甜话浑话俏皮话都为你学上一遭
殚精竭虑的恨不能把自己剖开给你看
浑身上下都抖擞着几句话
“我超有趣的”
“我可有意思了”
“你看看我吧”
5.
喜欢我这件事可辛苦了
我也不想劳烦别人
你委屈一下
一直辛苦好不好
6.
我有一点点甜
一点点可爱
还有很多很多喜欢你
7.
齉龘龘靐齉齾爩麤龗喜欢我爨癵驫麣纞虋讟钃鸜麷鞻韽韾顟顠饙饙騳騱饐龗鱻爩麤灪
你看你除了喜欢我什么都不会
8.
我自己一个人的时候
是很独立很酷的连走路都带风
但也期待你过来凶我抱我宠溺我 让我软弱
9.
故事很长
我长话短说
我喜欢你
很久了
10.
说片面是熬夜
说实在是失眠
说实话是想你
11.
一只羊 两只羊 三只羊
一个你 两个你 三个你
你偷走了我的羊
害我失了眠
12.
想把诗和樱桃果酱抹在荞麦面包上
用树隙里的阳光做件毛呢坎肩
再跟猫狗以及啄窗的小杜鹃说说话
往深夜的马克杯里倒进碎星星
在心里装个小王子
13.
见过这么多猪
还是你最可爱
14.
煎雪落雨
心上是你
欢喜躲在眉目里
15.
跟你在一起的时光全都很耀眼
因为天气好
因为天气不好
因为天气刚刚好
每一天 都很美好
16.
每一杯普通的水
和喜欢的人在一起就会变成雪碧
他的胳膊轻轻和你碰到
你心里的气泡就会滋儿一下跑到嗓子
甜甜的呀 还亮晶晶的
好像刚才喝下了整条星河
17.
锅炉里翻炒着裂口的板栗，
路边桂花树多了星星点点的花粒，
铁炉里的烤红薯掰开来香气四溢，
杂货铺里堆着新鲜多汁的黄梨，
到了昏黄街灯下有书贩在安静的收摊。
离家一日比一日远，温度舒服到跺脚的冬天，真希望一抬头你就在马路对面
18.
幻想过和你一起的生活
温柔 有趣 不必太激烈
三餐 四季 不必太匆忙
毕竟我有一生的时间要和你浪费
你要宠我 要牢记我的眉眼
而我啊 就躺在你的怀里撒娇好了
19.
因为是你
所以天南海北都顺路
酸甜苦辣都爱吃
20.
我很小气 又爱吃醋
喜欢缠着你撒娇
你现在后悔也晚了
余生你是我的 或者我是你的
21.
想一头扎进你怀里闻着你身上的熟悉味道
告诉你这些天来的委屈
以及
我很想你
22
你的眼睛可真好看
里面有春秋 有山河 有宇宙
有星尘 可是我的要更好看一点呢
因为我的眼睛里有你
23.
今天天气也很好
于是顺便熬了个夜 又顺便想了你
24.
像吃了一口草莓味的冰淇淋
像听了一段酥到耳朵的声音
像温柔融化在我唇上的雪花
一切美好不够表达
我心悦你
25.
跟我走吧 忐忑给你 爱给你 不眠的夜给你 四月的清晨给你 雪糕的第一口给你 海底捞最后一颗鱼丸给你 手给你 怀抱给你 车票给你 跋涉给你 等待给你 钥匙给你 家给你 一腔孤勇和余生六十年 给你 都给你
26.
一分钟里只想了你一秒
五十九秒在回味
27.
一生所求 爱与自由 你与温柔
28.
你好 我是警察
你因为太可爱被逮捕了
手伸出来给我抓住
29.
我想 我自始至终都喜欢你
想站在你的身边
看你低眉 看你微笑
你不说话 我也觉得欢喜
30.
你真的很好
是我见过最让我心动的人
傻乎乎的样子真的超级可爱
逼着自己给你写了藏头诗
[心]
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