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百日减脂81/10️不吃零食10/

气温骤降 天生变冷 身体变沉 食欲大开胃口变得好大最近听到最多的就是‘呜呜呜 天气冷了 我的食欲好好啊 吃的好多怎么办☹️’ 气温降低吃的多是很正常的呀。秋冬天凉，人的基础代谢增加整个人身体消耗的热量也会增加，身体需要增加食量来满足身体所需要的热量所以我们会比夏天吃的多
我自己也明显感受到我吃的也多啦和原来对比尤其天最冷的那一天❄️
在这个时候我们应该怎么做呢？
▪️不焦虑，不自责。因为这就是自然规律，发展现象。每个人都一样不是光你自己啦放轻松
▪️增加整体食量我自己是增多了主食的量。在还可控的范围内，在天气变冷你还没有爆发那种狂吃心态的时候就多吃主食，自己增加饭量这种增加起来的不会让你变胖因为身体消耗的也多，不要刻意忍着和夏天的饭量去做对比如果没有在可控的时候自己理智的去多吃一些很有可能就会爆发的吃很多。

Day98｜倒立get！

第一次基本推起轮式 第一次倒立
两周的瑜伽之旅 带来了很多小惊喜
老师帮我们订的垫子也到了 肉粽专属[哈哈]

最近工作太多了 学籍 一天一码 加档 一生一档…
回家路上偶遇来看我的妈妈 喜提新鲜水果

饮食：抹茶车轮面包+牛奶+2水煮蛋

排骨土豆+花卷+玉米

炒豆芽+炸豆腐+一丢丢米饭
（感谢我家大厨 让我实现了“认真动 认真吃”
晚上炸的豆腐 淋上秘制酱料 香迷糊了！
有外面卖的臭豆腐和炸串综合体的味道了～

运动：后弯流‍♀️

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日常碎碎念:

我总是说要减肥，但是完全不能坚持，总是三分钟热度，本人也很忧愁啊，得减肥了，

感觉这一次生病生了很久，我过往的日子中很少一下就生病持续一个星期，生病的日子什么也说不出，脑子昏昏沉沉的，总是困难受想吐，在我打完最后一针走出诊所，多日以来连绵的乌云好像也快消散了，好在，天气放晴了，我也好起来了…

回到家五个小时以后被通知，隔壁的小区被封了，然后要开始连续三天做核酸，明天将是第三天，还好，我们还可以自由出入，一般热闹的傍晚一下子安静了许多，晚上从窗台看着楼下，空空荡荡，正如上半年封城那般……希望快点好

手机上接到通知，2023高考报名开始了，好快啊，还剩240天就结束了，希望我们都能如愿[心]

从七月开始就在持续看书，看书的类型各式各样，但是，每每读完书总有一种感觉，还好有书籍，这世界，还好有书籍，与我而言和是生命中必不可缺的，既然病好了，那就继续吧，最近在看的是《你当像鸟飞往你的山》，希望以后有时间可以做一个读书的报告……

不过明天谁知道呢？