❣️束腰是瘦身的起码态度
〰️
昨天被挤兑虎背熊腰[捂脸]今天就抽风开始练Keep了。打卡了背、臀，半年不动，真是累得冒虚汗。肉肉同学说人间蜜桃臀不好当，但至少方向是对的吧？
附上晚餐食谱，肉圆都有哦[机智]
1️⃣绿瘦子两勺
2️⃣怀全堂山药粉两勺
3️⃣老金磨坊魔芋代餐粉一袋
链接在评论[馋嘴]#不可辜负的美食##瘦身#
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昨天被挤兑虎背熊腰[捂脸]今天就抽风开始练Keep了。打卡了背、臀，半年不动，真是累得冒虚汗。肉肉同学说人间蜜桃臀不好当，但至少方向是对的吧？
附上晚餐食谱，肉圆都有哦[机智]
1️⃣绿瘦子两勺
2️⃣怀全堂山药粉两勺
3️⃣老金磨坊魔芋代餐粉一袋
链接在评论[馋嘴]#不可辜负的美食##瘦身#
#带着边框一起拍# 巨丑却超级好吃的西红柿花蛤粉丝
食材：粉丝 西红柿2粒
蚝油 豆瓣酱 酱油 老干妈各一小勺
水3碗 盐 鸡精 大蒜 姜少许
步骤：1⃣️西红柿洗干净切碎加入水煮7分钟左右
2⃣️加入除粉丝以外的所有材料再煮3分钟，最后加入粉丝煮熟约3分钟就OK啦～～
真的超级简单却超级好吃。
3⃣️这个汤另外可以加自己喜欢的配菜，都好吃，如小白菜 鸡蛋 肉圆 瘦肉牛肉火锅配菜
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]喜欢西红柿口味酸酸甜甜真的一定要去尝试一下
食材：粉丝 西红柿2粒
蚝油 豆瓣酱 酱油 老干妈各一小勺
水3碗 盐 鸡精 大蒜 姜少许
步骤：1⃣️西红柿洗干净切碎加入水煮7分钟左右
2⃣️加入除粉丝以外的所有材料再煮3分钟，最后加入粉丝煮熟约3分钟就OK啦～～
真的超级简单却超级好吃。
3⃣️这个汤另外可以加自己喜欢的配菜，都好吃，如小白菜 鸡蛋 肉圆 瘦肉牛肉火锅配菜
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]喜欢西红柿口味酸酸甜甜真的一定要去尝试一下
#Isla 3⃣0⃣day减肥计划#
5.13 DAY2⃣3⃣
(昨晚决定睡前一小时不碰手机 今早起来晨练完 背完英语 来补一个昨天的[doge])
饮食▶️
早餐：鸡蛋 紫薯 两片煎列巴（少油）
午餐：蔬菜 两个妈妈做的肉圆 一个蔬
菜三明治
晚餐：一个苹果 一杯黑咖啡
零食：三块绿豆糕（靠啊！太好吃了）
NOTE：
决定以后的记录都放到第二天早上了哈哈哈哈
早睡早起的感觉不错，睡前能专心致志地读会书[doge]
五月下旬事情好多，坚决不能拖延！！
5.13 DAY2⃣3⃣
(昨晚决定睡前一小时不碰手机 今早起来晨练完 背完英语 来补一个昨天的[doge])
饮食▶️
早餐：鸡蛋 紫薯 两片煎列巴（少油）
午餐：蔬菜 两个妈妈做的肉圆 一个蔬
菜三明治
晚餐：一个苹果 一杯黑咖啡
零食：三块绿豆糕（靠啊！太好吃了）
NOTE：
决定以后的记录都放到第二天早上了哈哈哈哈
早睡早起的感觉不错，睡前能专心致志地读会书[doge]
五月下旬事情好多，坚决不能拖延！！
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