正所谓，无规矩不成方圆。给孩子立规矩，也是帮助孩子成长为更好的人。[心][心]
[鲜花][鲜花]立规矩可以帮助孩子提高自理能力[微风]
当规矩立好了，孩子的自理能力还能提高，何乐而不为呢？随着孩子的年龄增长，他们的自理能力有不同程度的发展。举个例子，我们可以在做家务方面立规矩。3岁的孩子可以学会自己穿衣服，4岁的孩子自己穿鞋子，扫地，倒垃圾，5岁的孩子可以洗菜、切菜。不是孩子的能力不能够完成，而是家长认为孩子不能够完成。当我们立下规矩让小朋友去做，无论做得好还是不好，都没关系。重要的是孩子通过自己的努力，既锻炼自理能力，又获得成功感。
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当规矩立好了，孩子的自理能力还能提高，何乐而不为呢？随着孩子的年龄增长，他们的自理能力有不同程度的发展。举个例子，我们可以在做家务方面立规矩。3岁的孩子可以学会自己穿衣服，4岁的孩子自己穿鞋子，扫地，倒垃圾，5岁的孩子可以洗菜、切菜。不是孩子的能力不能够完成，而是家长认为孩子不能够完成。当我们立下规矩让小朋友去做，无论做得好还是不好，都没关系。重要的是孩子通过自己的努力，既锻炼自理能力，又获得成功感。
#上海[超话]# 【#医生建议成人每天睡够7小时# 做好6件事拥有深度睡眠】《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。在作息方面，针对不同年龄段的群体，文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中，小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间为7~8小时。
其实，睡眠的好坏，不能只从时长来判断，深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来。什么样的睡眠才是深度睡眠？怎么才能睡得更“深”？ https://t.cn/Ryhaa6H
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#锦鲤跃浪，奔赴梦想# #博鱼品牌# 体育快讯 【每天两小时训练 一样可以培养出国字号选手】10月12日讯：同一个队伍，在不同年龄段的赛场内厮杀，这已经成为了青少年足球联赛女足赛场上的常态。在很多人还在呼吁必须体教结合才能发展好足球的时候，女足赛场却早已经先行一步。这一点在保定金瑞中学和海南琼中这样已经坚持了十年多历史的校园中，体现得更加明显。每天两小时训练，一样可以为国字号队伍培养出人才，也能为重点高校培养出优秀的大学生。
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