轻断食减脂打卡第3⃣️6⃣️天✅
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️3⃣️日
中餐：1杯美式咖啡☕️➕1个鸡蛋➕1个枣泥蛋糕
晚餐：1个鸡蛋➕1份低脂辣酱腌制鸡胸肉➕1个西红柿➕半个香蕉
菜谱：水煮➕自制鸡胸肉
饮水量：温水3000cc（百香果柠檬水）
♀️运动量：工作日
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️3⃣️日
中餐：1杯美式咖啡☕️➕1个鸡蛋➕1个枣泥蛋糕
晚餐：1个鸡蛋➕1份低脂辣酱腌制鸡胸肉➕1个西红柿➕半个香蕉
菜谱：水煮➕自制鸡胸肉
饮水量：温水3000cc（百香果柠檬水）
♀️运动量：工作日
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
18宫格放不下的一天
1⃣️孩子的书打包准备送到爸妈新家
2⃣️路上
3⃣️书还没整理好，三人先看上了。
下午二拖三出门玩
4⃣️过山车
5⃣️准备坐摩天轮
6⃣️蹦个床
7⃣️弹个球
8⃣️买个水
9⃣️点个菜
1⃣️0⃣️晚餐中最好吃的一道 马铃薯
剩下的是饭后各种消食娱乐➕点心
孩子今晚跟爸爸回去
我在妈妈家
清静
#宇的游乐#
1⃣️孩子的书打包准备送到爸妈新家
2⃣️路上
3⃣️书还没整理好，三人先看上了。
下午二拖三出门玩
4⃣️过山车
5⃣️准备坐摩天轮
6⃣️蹦个床
7⃣️弹个球
8⃣️买个水
9⃣️点个菜
1⃣️0⃣️晚餐中最好吃的一道 马铃薯
剩下的是饭后各种消食娱乐➕点心
孩子今晚跟爸爸回去
我在妈妈家
清静
#宇的游乐#
轻断食减脂打卡第3⃣️5⃣️天✅
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️2⃣️日
早餐：冰美式☕️1杯
中餐：双人份西餐套餐
菜谱：外食
饮水量：矿泉水➕咖啡2000cc
♀️运动量：休息日逛街吃饭
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️0⃣️️0⃣️2⃣️日
早餐：冰美式☕️1杯
中餐：双人份西餐套餐
菜谱：外食
饮水量：矿泉水➕咖啡2000cc
♀️运动量：休息日逛街吃饭
碎碎念：10️日7日上称#减肥打卡[话题]##减脂[话题]##减脂餐[话题]#
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