好多人不补的话身体“虚”,补的话容易上火。
其实是阴虚上火,而虚火是可见于全身的热性病症,多由阴液耗损所致,特征是出现多种虚热表现,比如手脚心发热、心胸部位自我感觉烦闷发热、消瘦、盗汗、口干咽燥等。
如果你:
①经常熬夜,工作够精神不济
②容易脱发掉发,注意力不集中
③口干舌燥,喉咙干干的,盗汗
④大便干,严重的甚至会羊屎蛋
⑤口腔溃疡,吃完辣的还容易长痘
要给阴虚体质的朋友,推荐的一味养阴益气的食材就是黄精了,很适合日常用来调理身体。它很从容,慢悠悠地调理阴阳平衡,让身体保持在活力满满的状态。
煮粥放点黄精,这样熬出来的黄精粥养阴益气,趁热喝一碗,脾胃会感觉很舒服。很适合脾胃不好,又阴虚的朋友。
#健康生活##健康小知识##健康养生#
其实是阴虚上火,而虚火是可见于全身的热性病症,多由阴液耗损所致,特征是出现多种虚热表现,比如手脚心发热、心胸部位自我感觉烦闷发热、消瘦、盗汗、口干咽燥等。
如果你:
①经常熬夜,工作够精神不济
②容易脱发掉发,注意力不集中
③口干舌燥,喉咙干干的,盗汗
④大便干,严重的甚至会羊屎蛋
⑤口腔溃疡,吃完辣的还容易长痘
要给阴虚体质的朋友,推荐的一味养阴益气的食材就是黄精了,很适合日常用来调理身体。它很从容,慢悠悠地调理阴阳平衡,让身体保持在活力满满的状态。
煮粥放点黄精,这样熬出来的黄精粥养阴益气,趁热喝一碗,脾胃会感觉很舒服。很适合脾胃不好,又阴虚的朋友。
#健康生活##健康小知识##健康养生#
什么才是秀发?
简单就是五个字:黑、亮、硬、少油!
那如何让头发变成秀发,黑、亮、硬、少油呢?
首先,如果你没有脱发困扰,或者仅处于脱发初期,你可以——
食疗 :在营养摄入平衡的基础上,主要以豆制品为主,因为植物中只有豆类是优质蛋白,包括黑豆、杂粮粥等等,而且维生素B2、B6也比较丰沛,可以帮助头发生长。
保健品/洗发水 : 保健品包括复合维生素、锯棕榈等,洗发水以各种无硅油洗发水为主,但说实话,洗发水最多只能起到外用清洁的作用,是没有治疗雄脱的功效。
调节生活方式 :减少熬夜,饮食规律,学会排解压力,避免焦躁,实验表明,心情焦虑导致脑皮层过度分泌,会刺激掉发,还会刺激皮脂腺,让头皮出油变多。如果有头皮出油并伴随脱发迹象,那就需要当心了,因为这些已经是脂溢性脱发的症状了。
在脱发中期及以后——
毛囊萎缩之前主要以药物为主(脱发早期也可尝试用药),最有名的就是米诺地尔和非那雄胺,两个都经过FDA的认证,同时使用有不错的效果,尤其是米诺地尔,会促进毛细血管扩张,促进毛囊对营养素的吸收,以及促进毛囊细胞的有丝分裂,从而刺激生发。还有一些药物,比如螺内酯(也叫安体舒通)、氟他胺(治疗女性雄性脱发),也在特定情况下对患者有效,但目前最普遍的还是非那雄胺和米诺地尔。
辅助治疗 :包括激光头盔、激光梳子、中胚层疗法等等,尤其是激光头盔,原理是用低功率的激光刺激生发,而且佩戴方便、无副作用,也受到了FDA的认证,说明临床上也有一定显著效果。
植发:在脱发中后期, 脱发部位毛囊已经完全闭合和死亡,此时用任何常规手段都已无法刺激毛囊重新“活”过来,这个时候除了用假发遮盖外,只能选择植发了。
简单就是五个字:黑、亮、硬、少油!
那如何让头发变成秀发,黑、亮、硬、少油呢?
首先,如果你没有脱发困扰,或者仅处于脱发初期,你可以——
食疗 :在营养摄入平衡的基础上,主要以豆制品为主,因为植物中只有豆类是优质蛋白,包括黑豆、杂粮粥等等,而且维生素B2、B6也比较丰沛,可以帮助头发生长。
保健品/洗发水 : 保健品包括复合维生素、锯棕榈等,洗发水以各种无硅油洗发水为主,但说实话,洗发水最多只能起到外用清洁的作用,是没有治疗雄脱的功效。
调节生活方式 :减少熬夜,饮食规律,学会排解压力,避免焦躁,实验表明,心情焦虑导致脑皮层过度分泌,会刺激掉发,还会刺激皮脂腺,让头皮出油变多。如果有头皮出油并伴随脱发迹象,那就需要当心了,因为这些已经是脂溢性脱发的症状了。
在脱发中期及以后——
毛囊萎缩之前主要以药物为主(脱发早期也可尝试用药),最有名的就是米诺地尔和非那雄胺,两个都经过FDA的认证,同时使用有不错的效果,尤其是米诺地尔,会促进毛细血管扩张,促进毛囊对营养素的吸收,以及促进毛囊细胞的有丝分裂,从而刺激生发。还有一些药物,比如螺内酯(也叫安体舒通)、氟他胺(治疗女性雄性脱发),也在特定情况下对患者有效,但目前最普遍的还是非那雄胺和米诺地尔。
辅助治疗 :包括激光头盔、激光梳子、中胚层疗法等等,尤其是激光头盔,原理是用低功率的激光刺激生发,而且佩戴方便、无副作用,也受到了FDA的认证,说明临床上也有一定显著效果。
植发:在脱发中后期, 脱发部位毛囊已经完全闭合和死亡,此时用任何常规手段都已无法刺激毛囊重新“活”过来,这个时候除了用假发遮盖外,只能选择植发了。
【头发掉的多别慌可以吃回来】
再高的颜值也挡不住发际线的后退,其实,我们每天掉50到100根左右的头发是属于正常的,如果你每天掉超过100根,并且持续两个月以上就属于病理脱发了,那么想要预防脱发,可以补充这三种营养:
第一,蛋白质。鸡肉啊,牛肉啊豆浆等等。
第二,维生素B。多吃点儿杂粮和瘦肉可以很好的补充维生素B。
第三,铁。动物血、动物内脏都含有丰富的铁。
最重要的我们还要保持充足的睡眠,良好的心态,脱发十分严重的小伙伴儿也不用着急,我们现在也有很多药物可以帮助你恢复浓密的秀发,关注我让头发更健康。#健康科普##脱发##健康小知识#
再高的颜值也挡不住发际线的后退,其实,我们每天掉50到100根左右的头发是属于正常的,如果你每天掉超过100根,并且持续两个月以上就属于病理脱发了,那么想要预防脱发,可以补充这三种营养:
第一,蛋白质。鸡肉啊,牛肉啊豆浆等等。
第二,维生素B。多吃点儿杂粮和瘦肉可以很好的补充维生素B。
第三,铁。动物血、动物内脏都含有丰富的铁。
最重要的我们还要保持充足的睡眠,良好的心态,脱发十分严重的小伙伴儿也不用着急,我们现在也有很多药物可以帮助你恢复浓密的秀发,关注我让头发更健康。#健康科普##脱发##健康小知识#
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