我这一天天天都在上厕所拉肚，吃了这个拉肚那个拉肚，昨天吃了番茄包菜饭后三十分钟拉肚，三次。今天吃了洋葱炒青椒炒肉下午拉肚，两次。拉完吃了个番茄，这功夫又在厕所，整天就在拉肚整天和厕所打交道，脾胃太差了，吸收率也没有，吃完饭胃部没消化吸收排出去了[挖鼻][挖鼻][挖鼻]
这不得瘦成⚡️

‼️我妈做的辣椒炒肉好吃到被追着要配方呀！
凡是吃过我妈做的青椒炒肉的都会被深深的折服（不折服真的没办法吧～）真的太好吃了，下饭届的小能手！

食材：青椒，五花肉

做法：

1️⃣五花肉切薄片，小火不放油煎出油，青椒掰成块，小火煎出虎皮

2️⃣猪油煸出豆瓣酱的红油，倒入肉片，青椒，一勺生抽，一勺醋，一勺蚝油，一勺糖翻炒出锅

不好吃你来打我！
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宝宝眼睛乌亮，3类食物吃出来！

哦呜，又是宝宝被夸的一天！从宝宝生下来开始，月子中心的医生‍⚕️护士每次看到都要感叹一句：“眼睛又黑又亮，真有灵气啊！”

好多人都在问我，是不是因为孕期吃葡萄吃的多，葡萄没有吃很多，磷脂藻油DHA倒是吃了不少。

医生‍⚕️说，宝宝眼睛漂亮跟这个有很大关系呢。DHA是视网膜的主要营养物质之一，不但能提高胎儿视觉的灵敏度，还可以促进神经系统的健全发育。各位想要星星✨眼宝宝的姐妹们，磷脂藻油DHA补起来吧！

当然，除了DHA，食补也很重要！多吃以下食物，对宝宝眼睛发育也有好处哦！

含胡萝卜素和维生素C的食物：能够促进⬆️眼球的活跃，从而明亮双眼，还能预防宝宝近视。可以多吃，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。

含钙食物:调查发现，缺钙的孕妇所生的宝宝患近视的机率高。含钙丰富的食物如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品、牛奶等等。

含花青素食物：可以缓解眼部疲劳、减少自由基对眼睛的伤害，提高⬆️视力。可以吃如蓝莓、紫米、黑莓、茄子、樱桃、红石榴、黑葡萄、黑枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果等。

食物+磷脂藻油DHA日常补，均衡营养，一举两得，宝宝眼睛不但亮晶晶✨，脑力发育也会超级好哦！
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