#每日一善[超话]#[抱一抱]#阳光信用# [抱一抱]#每日一善#
要成为一束阳光。
经过一处庞大的遗迹，这里的阳光如此明亮。
光线肆无忌惮地洒下来，把这里的哀伤都洗掉了。
我不想做一片花园，我想做一束阳光。观赏古旧的花园像是一种凭吊，但有了阳光一切就变得不一样。
我希望我走过的地方，哀伤也就这样洗去了，换以安宁和温暖。
这样我们就不会只看到缺憾的美，而多一些自我的收获。

【居家减肥的20个妙招！】
1.刷牙洗脸：洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动。
2.扫地和拖地：40分钟可以消耗掉150千卡；
3．收拾屋子：每小时可以消耗200千卡！
4．洗衣服、晾衣服：每小时可消耗120千卡，还能瘦手腕！
5．熨衣服、叠衣服：1小时也可以消耗120千卡以上呢！
6．动手烹调：做一餐饭总要消耗掉120~150千卡！
7．打电话：边打电话边不停地变换身体重心，手握紧听筒，约10秒换另一只手，这样可以锻炼前臂肌肉。
8．擦桌子、洗碗：围着桌子转来转去；洗碗身体左摇右晃的，30分钟可以耗掉你80千卡。
9．边洗澡边美体：慢慢洗，让血液充分流到体表面，促进新陈代谢，消耗100千卡！
10.刷洗浴缸：可以减少腰部的脂肪啊，还能伸展手臂！
11.看书或看电脑时：很容易感觉肩颈部疲劳。做一点简单的动作，比如耸耸肩膀，前后旋转肩部。桌子下面的脚一起动一动，旋转脚踝、抖动双腿，让脚踝变细，腿部线条变美。
12.逛店购物：去超市买东西，自己提着购物篮，踮高脚尖找东西，弯腰取商品，把东西拎回家，脂肪会悄悄地减少了！
13.爬楼梯：如果住在7楼以下，一天上下两趟楼梯，可以燃烧将近100千卡呢！
14.走路：一定要注意挺胸、收腹，臀部夹紧，步伐轻快，不仅可以多消耗能量，体重看起来也像减轻了两公斤一样！
15.排队：如果排队等候，不妨站成芭蕾预备体态，双脚一字分开，收腹缩臀，颈部上拉，想象自己的身体成为薄薄的一片。
16.坐公车提前一站下车：一天准能多走二三十分钟的路，多消耗掉100千卡！
17.坐公车时别抢着坐：车子的晃动和刹车，可以耗掉不少腿部脂肪呢。
18.利用公车上的手环：站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松；反复地做，可以让手腕变细。用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部，可以让颈部更优美。
19.看电视：一边看一边晃动身体，扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂，一个小时可以消耗120千卡！
20.唱卡拉OK：麦克风大声卖力摇头晃脑地唱，可以消耗200千卡！
21.叠棉被：5分钟可以消耗掉25千卡；
22.吸尘器吸地：20分钟约可以消耗掉47千卡。
23.做青蛙跳擦地板：能量消耗更大，还能瘦手臂呢！

♥好啦！
♥今天就和大家聊到这里了！
♥你们怎么看呢？
♥等你们很久了！
♥有想说的话戳戳评论区！
♥每天都有新发现！
♥我们下期见！

【德牧被当成看门狗，脸上患皮肤病发炎了也不去医治，任由自生自灭】在辽宁沈阳的一家厂房里，就有这么一只狗狗，它是一只德牧犬，在大家的印象中它应该是威武雄壮的模样，但是它在这里，只是负责人安排的一只看门狗，一直都被铁链拴着从未离开过。如果说只是当个看门狗，待遇好的话还能说得过去，但是这只狗狗的生活却惨不忍睹。首先在它看守的地方连个狗窝也没有，只是有一块布而已，然后是一条很重很短的铁链，活动范围有限，周边都是它的排泄物，狗碗也是脏兮兮从来没洗过。这样的生活状况，感觉就像是惩罚一个犯人一样，毫无质量可言。最可怜的是，狗狗所待的地方比较阴暗潮湿，一天到晚都没有太阳照射过来，所以它的脸很容易就患上了皮肤病，导致整个脸上的皮都掉光发炎了，看起来甚至有点恐怖。但尽管如此，负责人在知道狗狗生病的情况后，还是不管不顾任由它自生自灭，根本没想过去给它医治，大概心里想的就是，只是看门狗而已，大不了死了重养一只罢了。在工厂上班的一位小姐姐发现了德牧后，对它的遭遇很是心疼，她能做的事情也有限，除了每天来拿些食物喂它，其他也没有好的办法。但是后来德牧脸上的皮肤病越来越严重了，越痒它越抓，都挠出血来了，再这样下去恐怕不行。于是小姐姐偷偷联系了当地的动物救援组织，希望能救助它。工作人员在了解到情况后，找到了负责人商量协商，最终终于同意德牧被工作人员带走了。没想到狗狗在被带走时还很不舍呢，一直回头看自己所待的地方，还发出悲鸣的声音，虽然它被当成看门狗，主人对它也不好，但它还是把这里当成了家，还想要继续帮主人看好厂房，实在是傻的心疼啊！狗狗被带回救助站后，医生给它进行了全面的检查，它其实也就才4个月大而已，还是个孩子，却承受这么多的痛苦，可以说从它出生后，就没享受过正常狗狗的生活。如今狗狗开始接受治疗，皮肤病是慢性病，需要长时间的治疗和恢复才能见效，不过我们相信，坚强的狗狗一定会恢复健康的，以后再给它找一个新的主人新的家，从此幸福的狗生将会重新开启！而在现实中，这样的情况也不少，狗狗只是被当成工具来看待，而不是一个有生命的个体。狗狗帮你看家护院了，而它最基本的要求吃喝拉撒的问题，身体要健康，这都做不到吗？真的很难吗？[悲伤]（来源网络侵删）