我知道你不开心时只想自己消化，但我也可以和你一起分担，我不想你那么辛苦，不要一个人独自承受好嘛……
如果在你身边，我有一万种方法逗你开心。可是不见面的时候，我不会表达，不会更好的安慰你。希望我那蹩脚的几句安慰能舒缓你这几天躁动的心；不开心的时候，抬头看，那是我为你请来的天使☁️，给你带来好运
如果在你身边，我有一万种方法逗你开心。可是不见面的时候，我不会表达，不会更好的安慰你。希望我那蹩脚的几句安慰能舒缓你这几天躁动的心；不开心的时候，抬头看，那是我为你请来的天使☁️，给你带来好运
#一人一句致父亲#我们不知道怎么了，随着年龄的增大，渐渐地，对父亲的思念越来越浓。父亲在时，我们总会淡忘他，父亲不在时，父亲成了一种岁月，一种回忆，无论何时何地想起，还是忍不住满眼泪水。
父亲是一头拉车的牛，风风雨雨，一辈子都在路上;父亲是一棵大树，一半青绿，为我们遮风挡雨;一半扎根在我们心里，今生今世是我们的依靠;父亲是一座高山，年少时，父亲的脊背是我们撒娇的乐园，长大时，提灯相送，给我们光明，给我们撑起一个家。
难时，累时，孤单时为我亮着一盏灯，给我们温暖，给我们希望，当我们老了时，父亲成了一种惦念，瘦瘦的后背是张火车票，是张没有过期的老船票。
父亲是一座山峰，父亲是一座大山，挺拔而伟岸;父亲是火炉，冰天雪地里给予我们温暖；父亲是树，用身躯为我们遮挡风雨；父亲是灯，在成长路上为我们指引方向。
父亲是一阵微风，吹散了我心中的烦热，父亲是条河，细长而源源。父亲是一缕阳光，寒冷的冬天也能感到温暖如春；父亲是一泓清泉，岁月的风尘里依然纯洁明净。父亲是本厚重的书，耐人寻味；
父亲是宽阔的海洋，即使在我一事无成的时刻，也会包容我，把我纳入他温暖的胸膛;父亲是一杯浓浓的茶，带给我一生的暖意。
这个世界最伟大的不是高山，最宽阔的不是大海。比高山伟大的是父爱，比大海宽阔的还是父爱，父爱就是天，父爱就是地，父爱就是人生中最大的幸福。
茫茫人海，路过的，遇到的，邂逅的，擦肩而过的，柔情似水的，情谊无价的，高山流水的，海誓山盟的，我们会遇到各种各样的情感，但唯有父亲的情，父亲的爱才是厚重的，更是永恒的。父亲是我们的年轮，他给了我们希望，他就给了我们一生的牵挂和惦念。
父亲是一棵永远青绿的大树，春天倚着您幻想，夏天倚着您繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。
父亲是一种精神和力量，恐惧时，父亲是一块踏脚的石；黑暗时，父亲是一盏照明的灯；枯竭时，父亲是一湾生命之水；努力时，父爱是坚实的支柱；成功时，父亲是鼓励与警钟。
父亲是深邃的夜空，晨阳升起的万丈霞光。少年时，我们依赖父亲，青年时，不懂父爱。
当我们不再年轻，一角尾纹，一缕白发时，我们突然发现父亲额头的皱纹，满头的白发，竟让我们难以分辨，老了的究竟是我们的父亲，还是我们的年龄。
当父亲成了一种回忆，当父亲成了一部老电影，我们才深深感到了一种深沉。
这深沉是无泪的双眼;这深沉是孤单时的一声叹息;这深沉是一个游走在别人世界找不到家的灵瑰;这深沉一定有叹息，有后悔，有一种无法弥补的委屈;这深沉就是父爱，一种刻在骨头上，让人难以割舍的父爱。
当父亲成了一张发黄的老照片时，当父亲成了一种奢望时，没有父亲的父亲节，多少人会背过身抽泣;多少人会站在窗前思念;多少人会捧起一碗饭双眼浸满热泪;多少人孤单时无处可去。
没有父亲的父亲节，那是一种无法言说的伤痛。行走在茫茫人海，你再优秀又如何，你再成功又如何，你房大车好又如何，无人欣赏的风景就不是风景，无人心疼的孩子就是棵大树也是株小草。
父亲是谁?父亲是我们优秀时，她真心为我高兴的人;父亲是我们落难时贴在身边不离不弃的人，父亲是我们的恩人，贵人，是我们的天空，大地。
父亲是在你走投无路时，伸出双手拉你的人，父亲是全天下所有的人都看不起，唯有父亲能把你捧在天上的人，父亲是上天给予你最大的福份，父亲在，家就在，希望就在，幸福就在。
别去等待，别去告诉自己:等我有钱了，等我有时间了，等我荣归故里了再去孝敬我们的父母。
时光太瘦，指缝太宽，许多人一转身就是一生，一别一辈子，别等没有父亲的父亲节时，你才懂得什么是父爱，什么才是你一生的牵绊。
谁言寸草心，报得三春晖。从现在起多陪陪父母，多疼疼自己的父亲吧!他担负着世间最多的痛苦，背负着世间最多的压力，咽下最多的泪水，但他不离不弃，以爱，以温情，以慈悲，以善良，以微笑，一生都在温暖着我们。为什么我要在没有父亲的父亲节去思念，去悔恨，去纠结，去反思呢!
父亲在，天天都是父亲节，父亲不在，一千个，一万个父亲节也枉然。
时至父亲节到来之际，以此文，愿全天下的父亲，母亲健康，长寿，万事如意。愿全天下父亲，母亲的孩子天天都是父亲节。#父亲节#
父亲是一头拉车的牛，风风雨雨，一辈子都在路上;父亲是一棵大树，一半青绿，为我们遮风挡雨;一半扎根在我们心里，今生今世是我们的依靠;父亲是一座高山，年少时，父亲的脊背是我们撒娇的乐园，长大时，提灯相送，给我们光明，给我们撑起一个家。
难时，累时，孤单时为我亮着一盏灯，给我们温暖，给我们希望，当我们老了时，父亲成了一种惦念，瘦瘦的后背是张火车票，是张没有过期的老船票。
父亲是一座山峰，父亲是一座大山，挺拔而伟岸;父亲是火炉，冰天雪地里给予我们温暖；父亲是树，用身躯为我们遮挡风雨；父亲是灯，在成长路上为我们指引方向。
父亲是一阵微风，吹散了我心中的烦热，父亲是条河，细长而源源。父亲是一缕阳光，寒冷的冬天也能感到温暖如春；父亲是一泓清泉，岁月的风尘里依然纯洁明净。父亲是本厚重的书，耐人寻味；
父亲是宽阔的海洋，即使在我一事无成的时刻，也会包容我，把我纳入他温暖的胸膛;父亲是一杯浓浓的茶，带给我一生的暖意。
这个世界最伟大的不是高山，最宽阔的不是大海。比高山伟大的是父爱，比大海宽阔的还是父爱，父爱就是天，父爱就是地，父爱就是人生中最大的幸福。
茫茫人海，路过的，遇到的，邂逅的，擦肩而过的，柔情似水的，情谊无价的，高山流水的，海誓山盟的，我们会遇到各种各样的情感，但唯有父亲的情，父亲的爱才是厚重的，更是永恒的。父亲是我们的年轮，他给了我们希望，他就给了我们一生的牵挂和惦念。
父亲是一棵永远青绿的大树，春天倚着您幻想，夏天倚着您繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。
父亲是一种精神和力量，恐惧时，父亲是一块踏脚的石；黑暗时，父亲是一盏照明的灯；枯竭时，父亲是一湾生命之水；努力时，父爱是坚实的支柱；成功时，父亲是鼓励与警钟。
父亲是深邃的夜空，晨阳升起的万丈霞光。少年时，我们依赖父亲，青年时，不懂父爱。
当我们不再年轻，一角尾纹，一缕白发时，我们突然发现父亲额头的皱纹，满头的白发，竟让我们难以分辨，老了的究竟是我们的父亲，还是我们的年龄。
当父亲成了一种回忆，当父亲成了一部老电影，我们才深深感到了一种深沉。
这深沉是无泪的双眼;这深沉是孤单时的一声叹息;这深沉是一个游走在别人世界找不到家的灵瑰;这深沉一定有叹息，有后悔，有一种无法弥补的委屈;这深沉就是父爱，一种刻在骨头上，让人难以割舍的父爱。
当父亲成了一张发黄的老照片时，当父亲成了一种奢望时，没有父亲的父亲节，多少人会背过身抽泣;多少人会站在窗前思念;多少人会捧起一碗饭双眼浸满热泪;多少人孤单时无处可去。
没有父亲的父亲节，那是一种无法言说的伤痛。行走在茫茫人海，你再优秀又如何，你再成功又如何，你房大车好又如何，无人欣赏的风景就不是风景，无人心疼的孩子就是棵大树也是株小草。
父亲是谁?父亲是我们优秀时，她真心为我高兴的人;父亲是我们落难时贴在身边不离不弃的人，父亲是我们的恩人，贵人，是我们的天空，大地。
父亲是在你走投无路时，伸出双手拉你的人，父亲是全天下所有的人都看不起，唯有父亲能把你捧在天上的人，父亲是上天给予你最大的福份，父亲在，家就在，希望就在，幸福就在。
别去等待，别去告诉自己:等我有钱了，等我有时间了，等我荣归故里了再去孝敬我们的父母。
时光太瘦，指缝太宽，许多人一转身就是一生，一别一辈子，别等没有父亲的父亲节时，你才懂得什么是父爱，什么才是你一生的牵绊。
谁言寸草心，报得三春晖。从现在起多陪陪父母，多疼疼自己的父亲吧!他担负着世间最多的痛苦，背负着世间最多的压力，咽下最多的泪水，但他不离不弃，以爱，以温情，以慈悲，以善良，以微笑，一生都在温暖着我们。为什么我要在没有父亲的父亲节去思念，去悔恨，去纠结，去反思呢!
父亲在，天天都是父亲节，父亲不在，一千个，一万个父亲节也枉然。
时至父亲节到来之际，以此文，愿全天下的父亲，母亲健康，长寿，万事如意。愿全天下父亲，母亲的孩子天天都是父亲节。#父亲节#
“我有一万句苦水想要倒，但是我一定要先学会闭嘴，然后裝作什么事情都没有发生过，会好的，一切都会好的。” ——你是否也正在使用这样的方式来处理自己的情绪、感受和想法呢？
这就是为什么有些人的崩溃是在一瞬间的，不是这个人的意志力不够，而是积压和堆积的心理垃圾实在太多了。就像你一直在往一个气球里不停的吹气，总有一天，是会破防的。
前天辅导一个觉得自己无法控制住自己想法和情绪的宝贝，我问她：你用了哪些方法去控制你觉得自己控制不住的一切？
她说：每当我感觉到焦虑不安的时候，我就会对自己说“没事，不必在意，没有什么大不了的”，而后去转移注意力做其他的事。但往往效果都不好，很快，那些烦躁不安的念头和感觉就又回来 了。
其实，自我安慰和转移焦点非常重要，也是心理学上处理情绪很好的方法，但为什么不管用呢？
首先，自我安慰一定要建立在你的头脑可以真正认同这个安慰。就像你的手被严重割伤了，你不能只是对自己说，没事，也不能简简单单贴个创可贴。
所以，在自我安慰的前面，你需要先面对、认同和感受自己的感受。这就像是，你需要先给伤口消毒，虽然很痛，却是第一步的。
其次，转移焦点是暂时切断了你对伤口疼痛的注意力，但痛还在，痛导致的身体的紧绷和防御反应还在，所以，你需要做身体的工作。
否则，当一个人的身体处在紧张的状态，自我安慰和转移注意力都很难达到好的效果。
#微博健康公开课##女性健康必修课##咨询手记#
这就是为什么有些人的崩溃是在一瞬间的，不是这个人的意志力不够，而是积压和堆积的心理垃圾实在太多了。就像你一直在往一个气球里不停的吹气，总有一天，是会破防的。
前天辅导一个觉得自己无法控制住自己想法和情绪的宝贝，我问她：你用了哪些方法去控制你觉得自己控制不住的一切？
她说：每当我感觉到焦虑不安的时候，我就会对自己说“没事，不必在意，没有什么大不了的”，而后去转移注意力做其他的事。但往往效果都不好，很快，那些烦躁不安的念头和感觉就又回来 了。
其实，自我安慰和转移焦点非常重要，也是心理学上处理情绪很好的方法，但为什么不管用呢？
首先，自我安慰一定要建立在你的头脑可以真正认同这个安慰。就像你的手被严重割伤了，你不能只是对自己说，没事，也不能简简单单贴个创可贴。
所以，在自我安慰的前面，你需要先面对、认同和感受自己的感受。这就像是，你需要先给伤口消毒，虽然很痛，却是第一步的。
其次，转移焦点是暂时切断了你对伤口疼痛的注意力，但痛还在，痛导致的身体的紧绷和防御反应还在，所以，你需要做身体的工作。
否则，当一个人的身体处在紧张的状态，自我安慰和转移注意力都很难达到好的效果。
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