运动打卡：上午下肢臀腿训练：热身组弹力带螃蟹走来回5组、正式组杠铃臀推20次✖️6组（40kg)、壶铃屈髋分别20次✖️6组（15磅）、杠铃罗马尼亚硬拉20次✖️6组（20kg)、杠铃相扑硬拉20次✖️6组（15kg）（小米手环消耗422卡。今天主要训练臀部感觉，弱化腿部训练。还行，臀部感觉可以） ​​​➕晚上jo姐有氧运动（小米手环消耗323卡。快乐呀。努力再努力）

☕️馥芮白/燕麦拿铁➕提拉米苏星巴克标配

无论何时，走在哪里
️星巴克的地方，都会感到格外的亲切
不管是在哪座城市还是在哪家店铺
总会想要停下来发现快乐可以如此简单……
来自一杯咖啡☕️与一块甜品的小欣喜

打卡无数家咖啡店，最常光顾的还数这里
或许是一种情怀，也或许是一种执着

秋日热饮☕️依旧最爱「馥芮白」

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百植萃小绿瓶精华，平时润物无声，关键时刻️救你于水火！
一旦你脸刺激红了、长痘印了、不稳定了、晒红了...你就用ta，修护❗️舒缓❗️做得贼牛

皮肤专家参与研发的，配方清晰又精简、精准拿捏！里面的积雪草➕红没药醇➕黄瓜提取物，都是实打实的修护舒缓、褪红的好东西！ 还添加了油橄榄叶提取物➕vc，助攻淡化红痘印

敏皮的安心王牌！不会用的快马住这些用法⬇️
1⃣️日常早晚用来修护维稳，皮肤容易敏感的用它“养皮”，可以把皮养“厚”
2⃣️如果你早C晚A翻车烂脸了、或者是猛护肤期间，可以用它打底降低刺激以及急救修护
3⃣️如果你是痘肌，冒痘了总是忍不住手抠有痘印的，可以淡化红痘印不变成黑痘印，调理皮肤屏障