#大白的科普日常##春季如何调养身体#

春季新芽吐绿，百花盛开☀️☀️☀️，也是各种病菌滋生的季节，我们要注意调养自己的身体。
1.饮食来点粗
　　每天吃食物的种类要多一些，营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等可以起到补充作用。还有红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘等肠道问题。
2.动物性食物少吃
　　动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。
3.每天补充奶制品
　　春天最好能吃到一些奶制品，营养比较全面，在选择奶制品时要注意看说明，不要把含乳饮料当做奶制品选择。如果不能每天补充奶制品，也可以相应的补充一些豆制品。豆制品虽然属于植物性食物，但品种多样，含的蛋白质丰富，应该经常食用。
4.清淡饮食
　　做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益健康。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。

#众志成城抗击新冠疫情#【义安区：“临时微型菜场”进小区 保障居民“菜篮子”[话筒]】莴苣2.5元一斤、土豆3元一斤、西红柿4.5元一斤、猪肉14元一斤……3月25日，记者在顺安镇新河家园小区“临时微型菜场”看到，各种蔬菜、肉蛋、粮油等品种多样、平价又新鲜。小区内，闻讯而来的居民佩戴口罩，依次排起队，保持1米间距，有秩序地选购蔬菜。“这菜新鲜、价格便宜，因为疫情，好几天没出门了，眼看菜都吃完了，正愁着去超市买呢。今天听说家门口有卖菜的就来了，就一早来买了，非常感谢他们，辛苦他们了！”居民张大妈买完菜高兴地说。
据了解，为进一步强化公共场所防控措施，最大程度保障人民群众生命安全和身体健康，尽早恢复正常社会生产生活秩序，市新冠肺炎疫情防控应急综合指挥部办公室根据当前防控形势变化，决定自3月24日至28日，各县区对辖区内农贸市场进行全面消杀，农贸市场实行暂时关闭。
小小菜篮子，装着大民生。为全力守护居民“菜篮子”、“米袋子”，千方百计保障民生，3月23日晚，安徽耀安投资集团有限公司接到通知后，充分发挥国企担当，毅然承担起“抗疫保民生”重大责任，连夜行动，快速响应，迅速成立专班，紧急启动保供预案，推出“临时微型菜场”。160余名党员干部职工坚守岗位，日夜不停歇的奋战在一线，积极组织货源，拓宽渠道，加大采购量。3月24日，在该集团下属的铜陵东篱园生态农业有限公司加工厂房一派繁忙，集团员工化身蔬菜供应联络员、分拣员、打包员和配送员，忙着将采购回来的蔬菜、肉类等分拣、称重、分袋打包。从上午9点开始一直忙到晚上22点多。25日早上5点多，7辆配送车辆满载蔬菜、肉蛋、粮油，陆续发往五松镇各小区33个临时微型菜场；顺安镇各小区16个临时微型菜场，近80名配送人员身着防护服开始了一天的“卖菜”工作。
作为“临时微型菜场”总负责人、安徽耀安投资集团有限公司副总经理黄旭介绍，3月25日当天，全区49个“临时微型菜场”供应蔬菜类7.5吨，禽肉类2.1吨，粮油禽蛋1.5吨。“在农贸市场实行暂时关闭期间，保障基础供应不断档、不涨价，是我们义不容辞的责任，我们要用实际行动让小区居民能吃上新鲜、安全的放心菜，为疫情防控取得最后胜利，提供坚实的生活基础保障，彰显国有企业的责任与担当。”黄旭说。（魅力义安）

#须叔美食汇[超话]#
近来上海中式日作被炒得沸反盈天
效仿omakase可惜踩了雷广受批评
而中式居酒屋的概念却越来越流行
这家深藏望京的麻六酒肆可做代表[哈哈]

环境简约温馨，功能分区宾至如归
首推就是品种多样的酒
有三大系列：酒逢知己、果酒、冰饮
1.西班牙大星，小麦精酿，朝日生啤等等
2.青梅，金桂，桃花，薄荷，柚子酒等等
3.望山楂，特调冰饮，北冰洋，苏打等等

中午工作餐，没要高度的，点了玫瑰酿
果酒度数不高，果香浓郁，最适合小酌
同时颜值惊喜，碧松石色陶罐朱红色酒
倒入晶莹剔透的琉璃杯，加上白烟缭绕
瞬间氛围感拉满～[中国赞]

服务生推荐的青椒黑鱼片不愧招牌菜
青花椒、绿尖椒，只此青绿，唯我独尊
黑鱼片做成串串，饱蘸汤汁
底下是龙骨炖汤，醇厚绵长
还有酸菜、魔芋结、金针菇
整体效果酸爽适口，分量也足，强推～

喝酒不应少了烧烤，点了香菇肉串
主食蟹黄蛋炒饭，还真地堆满了蟹黄
米饭也是饱满干香，实诚
总体感受，品质有保障，做工精致，性价比不错 https://t.cn/AiCbOdK9