分享小妙招

吃饭只吃八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减fei？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

补充足够的蛋白质

减fei的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减fei热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。#一慕断油糖白雪饮##一慕YimoonPal微雕瘦身霜##一慕白雪饮#

记今日小建事#
下班等电梯的时候，等到一部基本满员但是还没超重的电梯。我已经放弃再挤进去了，但是有个姐姐往里站了站，说还能再挤挤。抵不过热情邀请，我缩起身躯往里站，但是…电梯关不上门了，这个时候，那个姐姐搂着我的腰往里揽，于是，电梯门关上了。这个姐姐未免也太帅气了吧！！！
以后每天早出门十分钟买咖啡嘿嘿

一年真快，还一个星期就要搬葛沽去。
但海河还是海河，你还是你。
37楼看出去的风景过了四季。
所以所有的时间都有它的意义。
每件事都不止一面，当它的好抵不过它的坏，我们就会遇到放弃。如果不想放弃和被放弃，我们就要足够好，对吧。但是如果你已经尽力，那么我们就要学会放过自己。
这个世界还是很美，海河还是黄河，或者黄浦江，都不曾停止奔流。
你也不要停下脚步，即使痛苦也要面对，什么都不想其实也是逃避。
我知道你仍然心怀希望，不要害怕，命运知道你的际遇，你终将走上你要走的路。
加油。