養生保健：對頸椎有助的方法：用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液循環改善了，對頸椎就會有幫助。
有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。

在很多场合的时候，养生和保健都是我们经常会聊到的话题。其实养生和保健从目的上来说都是为了我们的身体能够更加的健康，然而从过程上来看养生和保健又是两种意义。保健指的是做一些事情来保证健康，而养生指的不仅是保证健康，还有延缓衰老之意。那么养生和保健都有什么区别呢？保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所采取的综合性措施。养生是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。概而言之，保健是人体在外部因素的保护下，保持正常健康、维持和保障生命的基本运行；养生则是通过自身有益的活动，让我们的身体去适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，并最终达到延缓衰老的目的。

虽然说养生与保健都是为了自身的健康，但严格来说还是有的：养生注重的是根本的调节，涉及每一个日常细节，确保身体的健康发展；保健注重的是对已经病变的身体进行调节，以期达到恢复健康的目的。养生是基础，保健是维护。养生没有做好，保健也就失去了意义。

健康离不开朴素的快乐，生活方式的朴素就是生活也要顺其自然，不要过于做作。"心少"快乐多，快乐促健康，像个"顽童"一样，无忧无虑，该玩就玩，想闲就闲，只要玩乐适度，量力而行，任何玩乐都能给我们的生活增添光彩，只要有朴素的心灵，身心一定会健康的。

电子时代带给我们很多便捷的同时，也同时带给我们很多烦恼，不管是孩童还是成年人每天盯着手机的时间是占有非常大比例的，所以我们要保护好我们的双眼，看一段时间电子产品后，眼睛要看看远处的风景，放松我们的眼睛，也可以做做眼保健操，同时加强身体的锻炼，再有就是使用一些护理眼睛的产品套盒来进一步的保护我们的眼睛。给大家推荐上边这款套盒：护眼乳+眼贴(l六对)纯对于眼睛干涩，近视，散光，飞蚊症，迎风流泪，纯中药草本配方，配合眼贴和精华乳，贴敷按摩穴位，吸收后，倍感清凉明眸。每天仅需15分钟，就能消除眼部疲劳。恢复眼睛活力，最重要的是它还不贵。一盒仅需39.8元，商城买五盒还送两盒，这样算起来就很实惠了