我在减肥，主要是为了健康，其次才是为了好看，减肥以来，除了外观上，体态变化，身体各项指标也有变化，比如血脂、血糖、血压、脂肪、内脏脂肪、尿酸等，都从临界点，慢慢趋于正常化。肥胖不致命，但是肥胖并发症，很致命，一旦血糖高到打胰岛素，就再也回不去，那将是终身的，而且高血糖和高血压同样也会引起多种并发症……如果你还年轻，家里还有老人和孩子，那就开始减肥吧!你的位置没有人可以替代#泰国帕亚泰医院集团#

【第六天读后感】
今天的内容才十几分钟，听不过瘾[偷笑]
第一点，关于营养密度和食物安全，我们都知道现在的蔬果肉类味道都大不如前，而且激素农残很难避免，可是不少人在调理身体的时候却坚持食疗至上，摒弃所有营养品，这是一种迷之自信，也是一个矛盾，既然疾病是因为错误的饮食和食材吃出来的，为什么要指望用原有的饮食和食材来改善呢？就算是改用有机食材，价格高不说，光是每天去买去烹饪还要吃完还要保证人体对它有很好的吸收，这基本就是不可能完成的任务。所以营养素的出现，是很好的解决了这个问题的。
第二点，关于营养素和补品的争论由来已久，有的人则是混为一谈，不过接受的人觉得营养素也应该效果立竿见影，不接受的人觉得营养素是智商税。我觉得都是走了极端。身体可能不认识什么是灵芝人参鹿茸，它只认识食材里所包含的营养素。所以补品的有效，主要还是里面基础营养素以及植物营养素（如人参皂苷）的功劳。但是人可以一辈子不吃人参，却不可长期缺乏营养素。从这个角度来说，营养素应该更加亲民了。

#营养医学##失传的营养学##大健康读书会##同盛富康读书会#

诗中写：“盛年不再来，一日难再晨。”

是啊，人生无法重来，生命只有一次。

身体就是革命的本钱，健康才是幸福的基石。

丢了健康，再多财富和权势都不过是昙花一现。

善待自己，珍惜生命，健康长寿，才是最大的赢家。

有多少人平时不注意身体，小病小痛全不放心上。

直到酿成大病，住进医院，痛苦不安，方后悔莫及。

要知道，生命短暂，没有永远；生命脆弱，转瞬即逝。

一定要保重身体，生命无价，健康最贵，且活且珍惜。

往后，好好吃饭，好好睡觉，少生气，多运动，严律己。

身上无病，心上无事，健健康康，平平安安，就是最大的福气。