流水账日记3⃣️6⃣️0⃣️！

[单身狗]今天只有下午有课
在寝室呆久会有种很闷的感觉
可能是寝室空间占比小[拜拜]

[举手]今天轮到我出门到饭咯
搬四碗盒饭上六楼[开学季]
练过天鹅臂的人可不能认输
食堂阿姨还送了一份冬瓜小菜[丰收了]
今天份量也是超级给力耶！
番茄糖醋肉无敌好吃[馋嘴]
明天还想要[打call]酸酸甜甜的口感
肉质滑滑哒 番茄和肉搭配送嘴巴里[抱一抱]

珍姐看漫画好认真[收到]
[上课了]一分一秒都不放过
在寝室哪都不能去
怀念和珍姐一起出去吃大餐的日子 https://t.cn/R2Wxujm

#运动就是坚持##减脂##韩 • 成功日记##跑步[超话]#
百日减脂之好好吃饭不买零食✅34_️‍♀️D13

浅浅一个嗨皮波斯917

：

喜欢的日子碰上喜欢的数字

等于宇宙无敌巨开心的自己

不管哪个阶段的自己都是最好的自己[太阳]
人能去到的地方很多
但是能回去的地方就只有当下记录的管它美好的不美好的回忆啦！[转圈]
谢谢自己孜孜不倦每天哈哈哈的记录着
光今天一天美好的事情就回忆不过来啦
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈美好的一天！ https://t.cn/RkVJJpt

20221012 健身日记 Day86
✍️
1.维密腹式呼吸课程结束，最大的感受：只有身体的所有机制都处于完美的控制之下，才能获得良好的姿态。
2.晚一点，好一点。
3.《时间的秩序》——你的脚比你的脸要年轻。

【全天时间表】⌛️
07：00起床✔️
07：00-07：30 早餐✔️
07：30-12：30 工作✔️
12：30-13：00 午餐✔️
13：30-19：00 工作✔️
19：00-20：00 普拉提私教馆✔️
20：00-21：00 有氧✔️
21：00-21：30 拉伸，按摩✔️
21：30-22：00 洗澡+护肤+泡脚✔️
22：00-23：00阅读 ✔️
23：10 睡觉✔️

【今日饮食】
▪️早餐
玉米/酸奶燕麦
▪️午餐
蒸紫薯/洋葱炒牛肉/豆干炒西芹
▪️下午加餐
橙子
▪️晚餐
无

【今日运动】
维密课1h：腹部呼吸（合计32节：已完成 14课时）
健身房有氧 爬楼机60min
自主拉伸：泡沫轴，动态拉伸20min