#中医太美# 【早餐喝枸杞黑芝麻粥】
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
#中医太美#这些中医养生小知识你知道了吗?[可爱][可爱][可爱]
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰。
2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可以使人们保持经历充沛,达到身强体壮的效果。
3.多吃良药:良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情:保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒:药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪,同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养:平时饮食尽量做到面面俱到,荤素合理。
7.合理安排三餐饮食。
8.睡前5小时最好不要进食,减少脾胃负担。
9.饭后站立半小时左右,可以有助消化。
10.早晨醒来不要马上起床,闭目养神后,再起床。
11.吃饭完毕可以出门散步,调节心情和身体。
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰。
2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可以使人们保持经历充沛,达到身强体壮的效果。
3.多吃良药:良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情:保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒:药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪,同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养:平时饮食尽量做到面面俱到,荤素合理。
7.合理安排三餐饮食。
8.睡前5小时最好不要进食,减少脾胃负担。
9.饭后站立半小时左右,可以有助消化。
10.早晨醒来不要马上起床,闭目养神后,再起床。
11.吃饭完毕可以出门散步,调节心情和身体。
#中医太美#中医教你冬季如何成为水美人
在冬天,干燥的空气使肌肤严重缺水,曾经水嫩嫩的皮肤,也开始变得失去光泽,发黄、粗糙的肤质等待着被“救赎”。其实补水也可以很简单,下面小编就给大家分享几种中医建议的自制补水面膜:
1、珍珠粉面膜
效果:这款面膜有活血靓肤、美白除皱的作用。
适合肌肤:任何
材料:珍珠粉 杏仁粉 白茯苓 白芷 当归 蜂蜜
做法:将白茯苓、白芷以及当归磨成粉,取50g,与适量杏仁粉、珍珠粉混合,放入干净的容器当中。然后取出一小汤匙,放入碗中,加水进行搅拌。待搅拌成糊状以后,再慢慢加入少许的蜂蜜,再次搅拌。之后便可以使用。
2、檀香精油面膜
效果:紧致肌肤 除皱美白
适合肌肤:浮肿干性肌肤,因为有蛋清成分,因此敏感性肌肤慎用。
材料:檀香精油 桃仁粉 杏仁 白及 白茯苓 绿豆 白芷 蛋清
做法:进以上中药材料磨成粉,各自取适量混合后备用。然后加入蛋清以及檀香精油,混合搅拌,待均匀后即可使用。
3、玫瑰面膜
效果:当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白保湿润肤,玫瑰精油活血淡斑、美白活肤;玫瑰花水保湿润肤。
适合肌肤:这组配方有保湿活血淡斑,美白滋养的功效,适用于各种肤质的活肤美白护肤保养,四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。
材料:当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量,玫瑰精油3滴,玫瑰花水适量。
(1)将以上6种中药粉各50克,混合后装瓶备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,放入碗中。
(3)加玫瑰花水适量调匀。
(4)再加玫瑰精油3滴混匀。
在冬天,干燥的空气使肌肤严重缺水,曾经水嫩嫩的皮肤,也开始变得失去光泽,发黄、粗糙的肤质等待着被“救赎”。其实补水也可以很简单,下面小编就给大家分享几种中医建议的自制补水面膜:
1、珍珠粉面膜
效果:这款面膜有活血靓肤、美白除皱的作用。
适合肌肤:任何
材料:珍珠粉 杏仁粉 白茯苓 白芷 当归 蜂蜜
做法:将白茯苓、白芷以及当归磨成粉,取50g,与适量杏仁粉、珍珠粉混合,放入干净的容器当中。然后取出一小汤匙,放入碗中,加水进行搅拌。待搅拌成糊状以后,再慢慢加入少许的蜂蜜,再次搅拌。之后便可以使用。
2、檀香精油面膜
效果:紧致肌肤 除皱美白
适合肌肤:浮肿干性肌肤,因为有蛋清成分,因此敏感性肌肤慎用。
材料:檀香精油 桃仁粉 杏仁 白及 白茯苓 绿豆 白芷 蛋清
做法:进以上中药材料磨成粉,各自取适量混合后备用。然后加入蛋清以及檀香精油,混合搅拌,待均匀后即可使用。
3、玫瑰面膜
效果:当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白保湿润肤,玫瑰精油活血淡斑、美白活肤;玫瑰花水保湿润肤。
适合肌肤:这组配方有保湿活血淡斑,美白滋养的功效,适用于各种肤质的活肤美白护肤保养,四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。
材料:当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量,玫瑰精油3滴,玫瑰花水适量。
(1)将以上6种中药粉各50克,混合后装瓶备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,放入碗中。
(3)加玫瑰花水适量调匀。
(4)再加玫瑰精油3滴混匀。
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