误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。误以为少吃或者不吃
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⚠️减肥误区:少吃或不吃或面食可以减肥

　　√ 事实：米饭和面食的主要成分——糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。曾经有人说，长期不吃主食会让人变傻。虽然没那么严重，但是糖类摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。

..瘦司减肥小贴士..
最好不要饥一顿饱一顿
6月至8月是减肥的最佳
减肥当坚持，持之以恒地去坚持
吃东西最好吃7分饱
一定要吃早餐
睡前3小时尽量不要吃东西
起床空腹喝一杯温水
多吃水果
少吃或不吃油炸食品
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⚠️减肥误区:少吃或不吃或面食可以减肥

　　√ 事实：米饭和面食的主要成分——糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。曾经有人说，长期不吃主食会让人变傻。虽然没那么严重，但是糖类摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。


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