蜂蜜燕麦饼干
我经常说自己是个快递小哥，负责我们部门两地办公的跑腿加代办工作。每天往返于两个办公场地，加上我本就喜欢见人打个招呼问个好的，自然而然的就和很多人熟络了起来，这其中，就包括大楼的保安小哥哥们。
保安小哥哥们我叫不上名字，只有个别的知道姓啥，但只要见到我，他们就亲切的叫我马姐。
昨天，我去大楼办完事儿，看看时间，还有几分钟才能有班车，就在门口等一会儿班车。当值的保安小哥哥过来跟我说几句话，让我有些惊讶～～～
马姐，我们都知道您。您以前是银泉的，和韩总是同学。
咦？你们怎么知道的？
嘿嘿，我们都知道，还知道您在银泉干了好多年，是银泉的最早一批老员工。
对对对，银泉没开业的时候我和韩总一批过去的。银泉的房子都是我们打扫出来的呢！
你们一批好多人呢，听说好几十人呢！
对～～七十多个人呢～～
马姐，您前年是不是给物业捐了一批东西？方面便啥的。
噢，我是捐了一点儿。大家都不容易～～ 你们保安队有多少人呀？我赶紧转移话题。
我们几十个人吧，轮着倒班，这疫情闹的，我都好几年没回家了。
唉，再等等，我也是好几年没回家看父母了呢。
班车来了，我跟他匆忙告别就上了班车。
他们是怎么知道我的呢？是从哪儿听说我的呢？他们眼中的我又是个什么样的姐姐呢？
无论如何，一定不是个坏姐姐！嗯，从他们眼神中就能看出来！别的自信咱没有，这点自信还是有的～～～
昨天晚上下班回到家，想起来有个快递还在驿站，咱也不知道为啥有这个驿站，反正有的快递就是不给送上门儿了，本来我是每周末才去取一次的，反正都不是啥着急用的东西，但昨天我屁颠屁颠放下包就赶紧去取。因为，我给二狗爸爸买的鞋到货了。
您该问了，不就一双鞋吗？哪能那么着急穿！
哎呀，你们不知道哟，俺家这位，穿鞋就可着一双造，造坏了再造下一双。我给他买的鞋都是很舒适的，买完了他自己看着办，穿不穿的我也不管，穿坏了哪双我也不知道。结果，前几天我突然发现，他脚上穿着一双新鞋，一看那个风格就不是我买的，问他：这是哪双鞋呀？我怎么没见过呀？
我自己刚买的，之前你给我买的都穿破了！
啊？那你咋不跟我说呀？我再给你买呀~~~
他没理我，然后苦哈哈的抬起他的右脚给我看，哟，脚后跟上面一点儿，贴着个创可贴，隐约好像有血。
啊？都磨出血啦？鞋不合适呀！你赶紧再换一双！
没出血吧！他也吓一跳，扭头看自己的脚。我这才看清楚，创可贴上有个光头强图案！我以为是血迹呢～～
俩人哈哈乐半天，再帮他找鞋，发现还真没有存货了，赶紧下单给买了一双他之前特别喜欢的同款鞋。在新鞋没到货之前，他就那么疼着穿着那双鞋……
快递拿回家，他高兴的赶紧换上。我学着《卖拐》里面赵本山的样儿说他：没事你走两步，哎，走两步！
他配合的在屋里走了一圈：嗯，行，不磨脚，底子也软！
赶紧把你那双扔了，磨脚还穿？
我寻思磨磨就好了呢！他有点舍不得。
我没理他。看他默默的把鞋放在一个干净的袋子里，下楼了。
以我对他的了解，肯定是放在垃圾桶旁边，让拾荒的老人拿走吧！♥️
今天分享的这款饼干，我强烈推荐！我自己吃了好多块，终究没舍得送人，因为越嚼越香～～～
1.橄榄油可以用您喜欢的油替换，如果是黄油、椰子油，请融化后使用。
2.酸奶选用稍稠一些的，没有酸奶，可以用80克牛奶替换，牛奶也没有，那就用60克水吧～面粉吸水性不一样，您要根据面团状态调整液体量。
3.燕麦片不能替换，它是主角～～黑全麦粉可以用普通全麦粉或者中筋粉替换。
4.蜂蜜的用量不大，成品就是一丢丢的甜味儿，如果喜甜可以增加，但要把酸奶的用量再减少一点。
5.核桃仁非常重要，没有就用其他坚果替换。
6.擀的越薄越好，薄一些您就烘烤时间稍短一些，我的烤盘不够大，擀的还是不够薄，所以烘烤的时间长了一些。如果您也没有大烤盘，建议分成两块面团擀，分两烤盘烤哈～～
7.您可以不用我的方法整形，可以双手沾水，揪面团搓圆按扁片。也是越薄越好哈～～切掉的边角料别浪费，弄薄烤熟一样好吃～～～
8.介意泡打粉的，可以不放。
#二狗妈妈的小厨房[超话]##二狗妈妈的小厨房##不可辜负的美食#
我经常说自己是个快递小哥，负责我们部门两地办公的跑腿加代办工作。每天往返于两个办公场地，加上我本就喜欢见人打个招呼问个好的，自然而然的就和很多人熟络了起来，这其中，就包括大楼的保安小哥哥们。
保安小哥哥们我叫不上名字，只有个别的知道姓啥，但只要见到我，他们就亲切的叫我马姐。
昨天，我去大楼办完事儿，看看时间，还有几分钟才能有班车，就在门口等一会儿班车。当值的保安小哥哥过来跟我说几句话，让我有些惊讶～～～
马姐，我们都知道您。您以前是银泉的，和韩总是同学。
咦？你们怎么知道的？
嘿嘿，我们都知道，还知道您在银泉干了好多年，是银泉的最早一批老员工。
对对对，银泉没开业的时候我和韩总一批过去的。银泉的房子都是我们打扫出来的呢！
你们一批好多人呢，听说好几十人呢！
对～～七十多个人呢～～
马姐，您前年是不是给物业捐了一批东西？方面便啥的。
噢，我是捐了一点儿。大家都不容易～～ 你们保安队有多少人呀？我赶紧转移话题。
我们几十个人吧，轮着倒班，这疫情闹的，我都好几年没回家了。
唉，再等等，我也是好几年没回家看父母了呢。
班车来了，我跟他匆忙告别就上了班车。
他们是怎么知道我的呢？是从哪儿听说我的呢？他们眼中的我又是个什么样的姐姐呢？
无论如何，一定不是个坏姐姐！嗯，从他们眼神中就能看出来！别的自信咱没有，这点自信还是有的～～～
昨天晚上下班回到家，想起来有个快递还在驿站，咱也不知道为啥有这个驿站，反正有的快递就是不给送上门儿了，本来我是每周末才去取一次的，反正都不是啥着急用的东西，但昨天我屁颠屁颠放下包就赶紧去取。因为，我给二狗爸爸买的鞋到货了。
您该问了，不就一双鞋吗？哪能那么着急穿！
哎呀，你们不知道哟，俺家这位，穿鞋就可着一双造，造坏了再造下一双。我给他买的鞋都是很舒适的，买完了他自己看着办，穿不穿的我也不管，穿坏了哪双我也不知道。结果，前几天我突然发现，他脚上穿着一双新鞋，一看那个风格就不是我买的，问他：这是哪双鞋呀？我怎么没见过呀？
我自己刚买的，之前你给我买的都穿破了！
啊？那你咋不跟我说呀？我再给你买呀~~~
他没理我，然后苦哈哈的抬起他的右脚给我看，哟，脚后跟上面一点儿，贴着个创可贴，隐约好像有血。
啊？都磨出血啦？鞋不合适呀！你赶紧再换一双！
没出血吧！他也吓一跳，扭头看自己的脚。我这才看清楚，创可贴上有个光头强图案！我以为是血迹呢～～
俩人哈哈乐半天，再帮他找鞋，发现还真没有存货了，赶紧下单给买了一双他之前特别喜欢的同款鞋。在新鞋没到货之前，他就那么疼着穿着那双鞋……
快递拿回家，他高兴的赶紧换上。我学着《卖拐》里面赵本山的样儿说他：没事你走两步，哎，走两步！
他配合的在屋里走了一圈：嗯，行，不磨脚，底子也软！
赶紧把你那双扔了，磨脚还穿？
我寻思磨磨就好了呢！他有点舍不得。
我没理他。看他默默的把鞋放在一个干净的袋子里，下楼了。
以我对他的了解，肯定是放在垃圾桶旁边，让拾荒的老人拿走吧！♥️
今天分享的这款饼干，我强烈推荐！我自己吃了好多块，终究没舍得送人，因为越嚼越香～～～
1.橄榄油可以用您喜欢的油替换，如果是黄油、椰子油，请融化后使用。
2.酸奶选用稍稠一些的，没有酸奶，可以用80克牛奶替换，牛奶也没有，那就用60克水吧～面粉吸水性不一样，您要根据面团状态调整液体量。
3.燕麦片不能替换，它是主角～～黑全麦粉可以用普通全麦粉或者中筋粉替换。
4.蜂蜜的用量不大，成品就是一丢丢的甜味儿，如果喜甜可以增加，但要把酸奶的用量再减少一点。
5.核桃仁非常重要，没有就用其他坚果替换。
6.擀的越薄越好，薄一些您就烘烤时间稍短一些，我的烤盘不够大，擀的还是不够薄，所以烘烤的时间长了一些。如果您也没有大烤盘，建议分成两块面团擀，分两烤盘烤哈～～
7.您可以不用我的方法整形，可以双手沾水，揪面团搓圆按扁片。也是越薄越好哈～～切掉的边角料别浪费，弄薄烤熟一样好吃～～～
8.介意泡打粉的，可以不放。
#二狗妈妈的小厨房[超话]##二狗妈妈的小厨房##不可辜负的美食#
#疫情居家玩乐小贴士# 之 囤粮篇.
囤粮，其实是带着很重个人喜好的部分，可写也可不写。但由于之前意大利疫情前期，我们也在家呆过好一两个月，也就摸索出，哪些食材其实不好不易储备，过了疫情期，很容易造成不必要的浪费。
在此，我来写一下，如果我的城市，就要面临封城管理的情况，我会提早准备些什么口粮。
一、基本主食杂粮：
白米、面粉为首，除非遇到的特殊情况非常久，一般短期居家，能保证有一大袋米、几包面粉就行了。
像我的话，家中一直会有各色的豆子，红豆、绿色、黑豆、黄豆，既易储藏，又兼顾甜点和食疗之用。有时候春季肝气不舒了，四豆一泡，第二天放几颗乌梅，加冰糖，就能在一定程度上，调整身体运转。
面类的话，很多人喜欢囤方便面，但我估计会多备一些意大利面，以及日式乌冬，这两个都有很长的保质期，而且非常健康。大家也可以按自己家乡特色看着来，比如我们温州还有粉干、粉丝，喜欢都可以买一点儿。
我家常年都会备一袋冰冻手抓饼，一袋白吐司，偶尔不想做饭的时候，就可以煎个蛋，塞点儿菜，卷一卷就能吃。
二、蔬菜类：
喜欢的绿叶蔬菜，比如小青菜、菠菜、细芹菜等，包括一些瓜类，一般在一周内需要吃完。如果购买的话，那需要在第一周优先解决。
易于存储的，还是归属大白菜、球菜，前者可以放好几个月不坏。之后可以按喜好，准备一些番茄、洋葱、青椒等。
除此外，根茎类的食材可以多准备一些，比如：胡萝卜、土豆、芋头、番薯等。根茎类食物，保存时间很长，适合做日常炖煮。哪怕隔离期间吃不完，之后还可以吃。
菌菇类，是我一定会备的。新鲜香菇、杏鲍菇、蘑菇、金针菇，对于我这种素食比较多的人，是很重要的食材。菌菇类有一个优点，如果买太多觉得吃不完，可以将一部分先擦拭清洁，然后切成自己会用的形状，然后装到保鲜盒中，直接扔到冷藏里冰冻。冰冻后的菌菇类，会更适合做汤，鲜味物质更容易释放。
蔬菜类，我家使用得比较多，但老是吃几种也会很腻，可以首先按日常餐食的安排，按需采购一些、采购多样化。多备的菌菇类，可以放冷藏；根茎类需要用报纸包一下放到阴凉处，以保持储藏更长的时间。
三、豆制品、蛋类、奶制品：
蛋类可以按家庭需要，适当多准备一些。豆制品的话，可以选择大整块儿的北豆腐，然后按每次食用的份量，装到小盒保鲜盒中，放入矿泉水，两三天换一次水。如果一周内解决不完剩余的豆腐，大可扔到冷藏里做成冻豆腐，如果食材丰富，还能涮个火锅吃。
豆腐干类，可以选择比较薄的那种，也是四五天内
吃不完，可以冷藏保存的。
奶制品我家不怎么喝，但是家中有孩子，还是可以按需备一些。
四，肉制品与海鲜：
肉制品因为基本都可以冰冻，所以倒比较简单，可以按日常所用来准备。我家日常比较爱用猪肉末、牛肉末、牛尾骨、鸡腿肉、鸡胸肉、五花肉，如果真的要囤，估计也就是这几种。如果喜欢吃西餐的朋友，囤几块好牛排、鳕鱼，用来偶尔煎一下，配一点沙拉，喝一杯小酒。
海鲜类我家吃得比较少，我日常不大会烧。包括我们温州人，其实不大喜欢吃冰冻后的海鲜，所以这块儿我估计会舍去。
五、水果：
水果方面，我会准备苹果、猕猴桃、柑橘、柚子，再备几个牛油果做沙拉。这些水果都算比较好储藏的，直接吃或用来榨汁都行。
六、调味品和油类：
疫情期间，我家会直接从小瓶油跳到直接买大桶。调味品耐放，但使用量不是那么多的话，多备一份就可以。
六、日常药品：
我家除了几种必备的西药，比如阿斯匹林、美林外，就是午时茶、板蓝根等冲剂。疫情在前，莲花清瘟颗粒也可以买些。作为女士，特别是有孩子的妈妈，在这个春季，也可以买三瓶加味逍遥丸。在家憋坏了，想要打孩子的时候，可以适量吃一点以缓解。
七、娱乐小零食：
我因为已经很久没有在国内呆着了，都不知道国内会吃什么饮食。我家的话，我先生和leo，爱吃各种苏打饼干、面包条、巧克力，我一般就是会吃一点儿坚果。这一条急需大家的补充，补充一些吃完特别有愉悦感的零食。
隔离居家，其实在某一个层面，会疏离我们和大自然的联结。离开了这个更大的场域，我们的能量摄入，就变得比较仰赖于食物，也许会比平日摄入更多。
所以，好的食材，恰当的烹饪手法，吃饭前的感恩以及仔细咀嚼，就变得很重要。前者保证能量摄入的纯净，后者能保证不因胡塞海塞而吃多。如果之前一直忙于工作，这时候练练烹饪，不失为一种很大的乐趣。
也欢迎朋友们，根据自己的经验，写写可以囤哪些可以让人觉得幸福的食材，以及更好的储存方法。
我个人虽然不喜欢囤粮，但在特殊时期，确实是“心中有粮，自然不慌”。
而且，只要用心，烹饪真是一件很美好的事。
囤粮，其实是带着很重个人喜好的部分，可写也可不写。但由于之前意大利疫情前期，我们也在家呆过好一两个月，也就摸索出，哪些食材其实不好不易储备，过了疫情期，很容易造成不必要的浪费。
在此，我来写一下，如果我的城市，就要面临封城管理的情况，我会提早准备些什么口粮。
一、基本主食杂粮：
白米、面粉为首，除非遇到的特殊情况非常久，一般短期居家，能保证有一大袋米、几包面粉就行了。
像我的话，家中一直会有各色的豆子，红豆、绿色、黑豆、黄豆，既易储藏，又兼顾甜点和食疗之用。有时候春季肝气不舒了，四豆一泡，第二天放几颗乌梅，加冰糖，就能在一定程度上，调整身体运转。
面类的话，很多人喜欢囤方便面，但我估计会多备一些意大利面，以及日式乌冬，这两个都有很长的保质期，而且非常健康。大家也可以按自己家乡特色看着来，比如我们温州还有粉干、粉丝，喜欢都可以买一点儿。
我家常年都会备一袋冰冻手抓饼，一袋白吐司，偶尔不想做饭的时候，就可以煎个蛋，塞点儿菜，卷一卷就能吃。
二、蔬菜类：
喜欢的绿叶蔬菜，比如小青菜、菠菜、细芹菜等，包括一些瓜类，一般在一周内需要吃完。如果购买的话，那需要在第一周优先解决。
易于存储的，还是归属大白菜、球菜，前者可以放好几个月不坏。之后可以按喜好，准备一些番茄、洋葱、青椒等。
除此外，根茎类的食材可以多准备一些，比如：胡萝卜、土豆、芋头、番薯等。根茎类食物，保存时间很长，适合做日常炖煮。哪怕隔离期间吃不完，之后还可以吃。
菌菇类，是我一定会备的。新鲜香菇、杏鲍菇、蘑菇、金针菇，对于我这种素食比较多的人，是很重要的食材。菌菇类有一个优点，如果买太多觉得吃不完，可以将一部分先擦拭清洁，然后切成自己会用的形状，然后装到保鲜盒中，直接扔到冷藏里冰冻。冰冻后的菌菇类，会更适合做汤，鲜味物质更容易释放。
蔬菜类，我家使用得比较多，但老是吃几种也会很腻，可以首先按日常餐食的安排，按需采购一些、采购多样化。多备的菌菇类，可以放冷藏；根茎类需要用报纸包一下放到阴凉处，以保持储藏更长的时间。
三、豆制品、蛋类、奶制品：
蛋类可以按家庭需要，适当多准备一些。豆制品的话，可以选择大整块儿的北豆腐，然后按每次食用的份量，装到小盒保鲜盒中，放入矿泉水，两三天换一次水。如果一周内解决不完剩余的豆腐，大可扔到冷藏里做成冻豆腐，如果食材丰富，还能涮个火锅吃。
豆腐干类，可以选择比较薄的那种，也是四五天内
吃不完，可以冷藏保存的。
奶制品我家不怎么喝，但是家中有孩子，还是可以按需备一些。
四，肉制品与海鲜：
肉制品因为基本都可以冰冻，所以倒比较简单，可以按日常所用来准备。我家日常比较爱用猪肉末、牛肉末、牛尾骨、鸡腿肉、鸡胸肉、五花肉，如果真的要囤，估计也就是这几种。如果喜欢吃西餐的朋友，囤几块好牛排、鳕鱼，用来偶尔煎一下，配一点沙拉，喝一杯小酒。
海鲜类我家吃得比较少，我日常不大会烧。包括我们温州人，其实不大喜欢吃冰冻后的海鲜，所以这块儿我估计会舍去。
五、水果：
水果方面，我会准备苹果、猕猴桃、柑橘、柚子，再备几个牛油果做沙拉。这些水果都算比较好储藏的，直接吃或用来榨汁都行。
六、调味品和油类：
疫情期间，我家会直接从小瓶油跳到直接买大桶。调味品耐放，但使用量不是那么多的话，多备一份就可以。
六、日常药品：
我家除了几种必备的西药，比如阿斯匹林、美林外，就是午时茶、板蓝根等冲剂。疫情在前，莲花清瘟颗粒也可以买些。作为女士，特别是有孩子的妈妈，在这个春季，也可以买三瓶加味逍遥丸。在家憋坏了，想要打孩子的时候，可以适量吃一点以缓解。
七、娱乐小零食：
我因为已经很久没有在国内呆着了，都不知道国内会吃什么饮食。我家的话，我先生和leo，爱吃各种苏打饼干、面包条、巧克力，我一般就是会吃一点儿坚果。这一条急需大家的补充，补充一些吃完特别有愉悦感的零食。
隔离居家，其实在某一个层面，会疏离我们和大自然的联结。离开了这个更大的场域，我们的能量摄入，就变得比较仰赖于食物，也许会比平日摄入更多。
所以，好的食材，恰当的烹饪手法，吃饭前的感恩以及仔细咀嚼，就变得很重要。前者保证能量摄入的纯净，后者能保证不因胡塞海塞而吃多。如果之前一直忙于工作，这时候练练烹饪，不失为一种很大的乐趣。
也欢迎朋友们，根据自己的经验，写写可以囤哪些可以让人觉得幸福的食材，以及更好的储存方法。
我个人虽然不喜欢囤粮，但在特殊时期，确实是“心中有粮，自然不慌”。
而且，只要用心，烹饪真是一件很美好的事。
【3.29美林微博点歌】点歌送祝福，传递真情问候~[羞嗒嗒]把内心的祝福通过点播方式告诉我们，校园电波为你及时将祝福送达[心]只要在本微博下评论按格式写“歌曲名+对象+祝福语”，我们将会在每天傍晚节目结束后播放你所点的歌曲，记得要在当天16:30之前告诉我们哟~[鲜花]部分歌曲因版权问题无法播放，请谅解
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