#研究称悲伤孤独比吸烟更加速衰老##微博健康公开课#
孤独不仅仅加速衰老，对健康也有着其他方面的负面影响
1，孤独的人更可能表现出不良的健康行为，不良的睡眠模式也值得注意，孤独的人在睡眠中微觉醒次数增加，影响睡眠质量。
2，研究证明孤独可影响神经内分泌系统。感觉孤独者尿液，唾液和血液中的皮质醇浓度有所增高。
3，孤独可以触发大脑，改变行为。涉及多种机制，包括传入迷走神经的激活和细胞因子的活性，导致被称为“疾病行为”的行为，症状包括食欲不振、嗜睡、疲劳、疼痛感增强等。
4，孤独会增加15.2%的抑郁风险。

孤独是慢性病的明显风险因素，应对孤独，简单先从两个方面入手：
1、走出家门，去公园或咖啡馆之类的地方，增加与人相处的机会。
2、参加社会活动，拓宽社交，结交新的朋友，建立积极的联系。

人生的关键是：要让自己活得开心，一定要取悦自己。取悦自己，不是自私，是记得初心，才知道去往哪里。
取悦自己，不是为了抵抗他人，抵抗世俗，而是让自己变得美好的同时，让身边的人，身边的事，也变得快乐和美好。
取悦自己，不是自私的，但是私人的，因为首先要让自己在寂寞中独自绽放，在孤独中微笑以待。
取悦自己，就要了解自己，接受自己的不完美，不与别人做比较，从而专注于内心的意愿。
2022年，不妨尝试一下按自己的意愿生活！ 

这杯蓝山清咖的油脂
如冬天黄昏里灯下的孤独一样
厚重而浓郁
虽然苦中微酸
但仍使人特别眷念着
它被捧在手里时的温暖
凑在鼻前时的氤氲
喝在嘴里后的唇齿留香

冬天的天黑的早
夜也开始显得漫长和寒冷
亦因为此
愈加的使人渴望温暖
渴望温暖的人
和温暖的事
于是
一个人独处时
很多记忆
很多美好的记忆
便成为了
漫漫长夜中
最好的陪伴

所以
要谢谢你
这个冬天
今年的这个冬天
因为有你
因为有
有关于你特别清晰的记忆
使自己日复一日、月复一月
在杂乱、世俗中游走的灵魂
有了铅华尽洗的抚慰
谢谢你
给予了我一段
有关于你的回忆
使这个冬天寒冷而漫长的夜
变得如此的温暖和美丽……