#悠塔[超话]# 减肥➕491555565
今天兔兔减脂营专场
两天正常吃饭一日四餐,瘦斤,光看图也知道吃得有多么丰盛了!而且每一顿饭都有很精致的对待自己,排骨煲仔饭/烤土豆/烤鸡
不节食也可以正儿八经瘦身减肥!
#yutior##微商##减肥##便秘##一慕佐目芙瑞塔洛施娅好省初纤茉特##轻自由代餐粉##代餐##钱枫印小天喝脂20#
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减脂 | 瘦身 | 好好吃饭 D41
早餐：牛排、煎蛋、贝贝南瓜、黑咖啡☕️、西梅
午餐：火锅虾、蔬菜
晚餐：牛油果、蔬菜沙拉、无糖酸奶、鳕鱼肠
锻炼计划：无
这几天吃东西实在是很不注意，离自律二字越来越远……
立下flag：从11.1起，认真减脂，断糖断零食[拳头]好好吃饭，坚持锻炼。
#减脂# ｜#减脂餐# ｜#小基数减肥# ｜#健身打卡#| #日常碎片plog##一日一食一记##减脂餐##我的减脂餐##好好吃饭##我的美食日记##一人食##自制美食##运动就是坚持##健身打卡##运动生活##好好生活# https://t.cn/z849hqL
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午餐：火锅虾、蔬菜
晚餐：牛油果、蔬菜沙拉、无糖酸奶、鳕鱼肠
锻炼计划：无
这几天吃东西实在是很不注意，离自律二字越来越远……
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#14日乐享生活打卡#
完成了一个7日畅享健康打卡，接着来#14日乐享生活打卡#
今日早餐：奇亚籽黑芝麻全麦贝果三明治｜黑豆花生核桃露
具体做法：
贝果对半切开，平底锅加热，抹上一层干酪，铺上喜欢吃的蔬菜即可，我用了生菜、番茄、黄瓜、@七年五季 鸡胸肉丸、无花果、流心蛋[偷笑]
全麦的香加上干酪的蒜香，充斥着清甜的蔬菜，还有鸡蛋的丝滑，都化成一个形容词“好吃”[嘻嘻]
#我的减脂餐[超话]# #不可辜负的美食# #今日早餐# #早餐# #好好吃饭#
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今日早餐：奇亚籽黑芝麻全麦贝果三明治｜黑豆花生核桃露
具体做法：
贝果对半切开，平底锅加热，抹上一层干酪，铺上喜欢吃的蔬菜即可，我用了生菜、番茄、黄瓜、@七年五季 鸡胸肉丸、无花果、流心蛋[偷笑]
全麦的香加上干酪的蒜香，充斥着清甜的蔬菜，还有鸡蛋的丝滑，都化成一个形容词“好吃”[嘻嘻]
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