来吧！帮迈克尔杰克逊冲击新的冠军纪录！#颤栗行动#
在《颤栗》专辑即将迎来40周年纪念之际，迈克尔杰克逊遗产也将发行《颤栗40》纪念专辑、纪录片和相关活动。就再上周，MJ的《颤栗》专辑已经开始高调回榜！
歌迷已自发组织起来，要为MJ创造另外一个新纪录：为MJ冲出一首新的冠军单曲！！
虽然《颤栗》卖出了1.2亿张，但这张专辑实际的美国冠单只有两首：《Billie Jean》和《Beat It》。然而这张专辑首首都是经典，难道不值得再创记录吗？？MJ今年生日的时候，RIAA宣布：迈克尔杰克逊成为史上第一人拥有多张钻石认证专辑和单曲 ！其中《Billie Jean》和《Thriller》获得了钻石单曲的认证，意味着这两首歌的销量分别突破1000万张！！那么，为什么《Thriller》这首专辑同名曲、万圣夜的必备神曲，当年却没能在排行榜上拿下冠军，这个遗憾，还能补偿吗？
玛丽亚凯莉创造的奇迹，我们也能复制吗？2019年圣诞，在歌迷的众推之下，她1994年的圣诞老神曲在如愿回榜成为了她新一首的冠单！！
但既然牛姐的粉丝可以做到，我们为什么不可以？
于是，国外的歌迷自发组织，联合起来了！尤其是美国歌迷。
一场名为“颤栗挑战” （ThrillerChallenge ）的运动即将声势浩大的开启。
什么是“颤栗挑战”？那就是让《颤栗》这首歌，在《公告牌》热曲100榜上夺冠。让这首万圣夜神曲，在10月28日-11月3日这一周夺冠，让我们创造新的历史！
那么夺冠的基本条件？
10月28日-11月3日期间，该曲至少在流媒体播放4000万次。
去年，这首歌在万圣夜播放了1290万次，以及还有820万电台听众的覆盖和6300次付费下载，最终把这首歌，当时送上了第19名的高位。
据组织者表示，计划安排如下：
- 美国时间10月15日，将发布活动的官网。
- 10月21日，公布活动日程和宣传海报、
- 10月28日-11月3日，使劲的买数字单曲、播流媒体、和给电台打电话要求播放《颤栗》。
这样，我们就可以让迈克尔在时隔27年后，再次拥有一首冠军曲！（MJ最后一次获得冠军，还是1995年的《你不孤单》，当时首周空降冠军曲宝座）
如果我们成功，MJ顺利夺冠，那MJ将打破的纪录包括：
- 迈克尔杰克逊将在6个不同的年代（70年代、80年代、90年代、00年代、10年代、20年代），都拥有Top 10单曲。
- 超越Kate Bush的1985年老歌《Running Up That Hill (A Deal With God)》因《怪奇物语4》热播带动而回榜夺冠的纪录（因为《颤栗》年代更老）
- 与玛丽亚凯莉打平，成为在四个不同年代均拥有冠军单曲的艺人。
- 最重要的是，可以帮助MJ进一步保持“在《公告牌》榜上拥有冠军单曲最多的男歌手”纪录。目前MJ拥有13首冠军单曲，如果《颤栗》能成，就是14首。现在当红嘻哈歌手Drake紧追在后，有可能会打破MJ这个纪录。
为了给《颤栗》单曲加油，外国还组织了网上听歌派对打榜的活动。在Stationhead、Renaissance等聚合粉丝的平台开启。国外的朋友，尤其在美国的朋友，你们要多多参与。
此外还有一些要点：怎么让你的流媒体播放能够算数？
- 要用多台设备播
- 不要用技术手段（比如V什么P什么N）播
- 不要静音或循环播
- 创造一个小的播放单
- 播放过程中点一点暂停键和“喜欢”
做这样的行为，是为了表示你不是网络水军或机器人。另外就是播放多张不同专辑内的《颤栗》，比如专辑《颤栗》《颤栗25》《独一无二》《世纪典藏》里各自收录的《颤栗》一曲，可以提升统计数据。
- 多来几次登入登出。清除缓存。搜索歌曲，人工播放。这不仅将增加次数，也可以增加歌曲搜索量。
- 还有就是多去购买实体和数字单曲，这样对上榜和美国唱片业协会的销量认证，都有帮助。尤其是购买数字单曲，权重更重。
我们中国歌迷和美国以外的歌迷能做什么？
因为《公告牌》榜是美国榜，数据只会统计美国的数据。我们说的冲冠，也是冲美国榜的冠。如上文提到，V什么P什么N也不算数，我们也没有Spotify或Apple Music这样的流媒体和购买音乐的平台，那我们美国以外的歌迷可以做什么？
- 在各自国家也播MJ的《颤栗》，帮该曲拿下各国的冠军。中国歌迷我不知道大家能不能帮MJ冲一下到QQ、网易云榜的冠军？
- 美国歌迷也有一事请求国际歌迷帮忙，这是可以做的。那就是可以给美国电台打电话，或在美国各大电台的网站上，要求电台多播《颤栗》。（在美国这个电台使用依然占有较大比例的国家，还是有用的）
- 其他的，我们还在和国外紧密沟通，敬请关注！
到时活动网站发布后，会清晰标明我们的行动方向和电台网站地址及联系方式。
希望这次我们齐心，行动起来，真的能帮MJ再创纪录！希望美国歌迷，和现在人在美国的华人歌迷这次能多多益善，多多给力，为MJ和《颤栗》40周年献礼！
#迈克尔杰克逊颤栗40周年# #颤栗40年# #迈克尔杰克逊[超话]#
在《颤栗》专辑即将迎来40周年纪念之际，迈克尔杰克逊遗产也将发行《颤栗40》纪念专辑、纪录片和相关活动。就再上周，MJ的《颤栗》专辑已经开始高调回榜！
歌迷已自发组织起来，要为MJ创造另外一个新纪录：为MJ冲出一首新的冠军单曲！！
虽然《颤栗》卖出了1.2亿张，但这张专辑实际的美国冠单只有两首：《Billie Jean》和《Beat It》。然而这张专辑首首都是经典，难道不值得再创记录吗？？MJ今年生日的时候，RIAA宣布：迈克尔杰克逊成为史上第一人拥有多张钻石认证专辑和单曲 ！其中《Billie Jean》和《Thriller》获得了钻石单曲的认证，意味着这两首歌的销量分别突破1000万张！！那么，为什么《Thriller》这首专辑同名曲、万圣夜的必备神曲，当年却没能在排行榜上拿下冠军，这个遗憾，还能补偿吗？
玛丽亚凯莉创造的奇迹，我们也能复制吗？2019年圣诞，在歌迷的众推之下，她1994年的圣诞老神曲在如愿回榜成为了她新一首的冠单！！
但既然牛姐的粉丝可以做到，我们为什么不可以？
于是，国外的歌迷自发组织，联合起来了！尤其是美国歌迷。
一场名为“颤栗挑战” （ThrillerChallenge ）的运动即将声势浩大的开启。
什么是“颤栗挑战”？那就是让《颤栗》这首歌，在《公告牌》热曲100榜上夺冠。让这首万圣夜神曲，在10月28日-11月3日这一周夺冠，让我们创造新的历史！
那么夺冠的基本条件？
10月28日-11月3日期间，该曲至少在流媒体播放4000万次。
去年，这首歌在万圣夜播放了1290万次，以及还有820万电台听众的覆盖和6300次付费下载，最终把这首歌，当时送上了第19名的高位。
据组织者表示，计划安排如下：
- 美国时间10月15日，将发布活动的官网。
- 10月21日，公布活动日程和宣传海报、
- 10月28日-11月3日，使劲的买数字单曲、播流媒体、和给电台打电话要求播放《颤栗》。
这样，我们就可以让迈克尔在时隔27年后，再次拥有一首冠军曲！（MJ最后一次获得冠军，还是1995年的《你不孤单》，当时首周空降冠军曲宝座）
如果我们成功，MJ顺利夺冠，那MJ将打破的纪录包括：
- 迈克尔杰克逊将在6个不同的年代（70年代、80年代、90年代、00年代、10年代、20年代），都拥有Top 10单曲。
- 超越Kate Bush的1985年老歌《Running Up That Hill (A Deal With God)》因《怪奇物语4》热播带动而回榜夺冠的纪录（因为《颤栗》年代更老）
- 与玛丽亚凯莉打平，成为在四个不同年代均拥有冠军单曲的艺人。
- 最重要的是，可以帮助MJ进一步保持“在《公告牌》榜上拥有冠军单曲最多的男歌手”纪录。目前MJ拥有13首冠军单曲，如果《颤栗》能成，就是14首。现在当红嘻哈歌手Drake紧追在后，有可能会打破MJ这个纪录。
为了给《颤栗》单曲加油，外国还组织了网上听歌派对打榜的活动。在Stationhead、Renaissance等聚合粉丝的平台开启。国外的朋友，尤其在美国的朋友，你们要多多参与。
此外还有一些要点：怎么让你的流媒体播放能够算数？
- 要用多台设备播
- 不要用技术手段（比如V什么P什么N）播
- 不要静音或循环播
- 创造一个小的播放单
- 播放过程中点一点暂停键和“喜欢”
做这样的行为，是为了表示你不是网络水军或机器人。另外就是播放多张不同专辑内的《颤栗》，比如专辑《颤栗》《颤栗25》《独一无二》《世纪典藏》里各自收录的《颤栗》一曲，可以提升统计数据。
- 多来几次登入登出。清除缓存。搜索歌曲，人工播放。这不仅将增加次数，也可以增加歌曲搜索量。
- 还有就是多去购买实体和数字单曲，这样对上榜和美国唱片业协会的销量认证，都有帮助。尤其是购买数字单曲，权重更重。
我们中国歌迷和美国以外的歌迷能做什么？
因为《公告牌》榜是美国榜，数据只会统计美国的数据。我们说的冲冠，也是冲美国榜的冠。如上文提到，V什么P什么N也不算数，我们也没有Spotify或Apple Music这样的流媒体和购买音乐的平台，那我们美国以外的歌迷可以做什么？
- 在各自国家也播MJ的《颤栗》，帮该曲拿下各国的冠军。中国歌迷我不知道大家能不能帮MJ冲一下到QQ、网易云榜的冠军？
- 美国歌迷也有一事请求国际歌迷帮忙，这是可以做的。那就是可以给美国电台打电话，或在美国各大电台的网站上，要求电台多播《颤栗》。（在美国这个电台使用依然占有较大比例的国家，还是有用的）
- 其他的，我们还在和国外紧密沟通，敬请关注！
到时活动网站发布后，会清晰标明我们的行动方向和电台网站地址及联系方式。
希望这次我们齐心，行动起来，真的能帮MJ再创纪录！希望美国歌迷，和现在人在美国的华人歌迷这次能多多益善，多多给力，为MJ和《颤栗》40周年献礼！
#迈克尔杰克逊颤栗40周年# #颤栗40年# #迈克尔杰克逊[超话]#
很多女粉丝都问我，为什么只有旺夫相，没有旺妻相。今天应广大女粉丝要求，整理一份男人旺妻的面相特征，看看你的另一半占了几条！[doge]
1、额头宽阔饱满，事业运强，大都想的远，做事成熟。
2、眉毛适中，眉毛对应眼睛大小均匀则为标准，此类人决断能力强。
3、眼珠黑多白少，心地善良，待人真诚热情。
4、鼻梁高低适中，颧骨饱满，此类人适应能力强，有包容心。
5、鼻梁挺直，鼻头丰隆，此类人事业财运皆佳。
6、嘴唇四正，诚实守信，正直稳重。
7、门牙整齐，精力旺盛，能够聚财，谎言少。
8、下巴阔大，热爱家庭生活，顾家类型男子
1、额头宽阔饱满，事业运强，大都想的远，做事成熟。
2、眉毛适中，眉毛对应眼睛大小均匀则为标准，此类人决断能力强。
3、眼珠黑多白少，心地善良，待人真诚热情。
4、鼻梁高低适中，颧骨饱满，此类人适应能力强，有包容心。
5、鼻梁挺直，鼻头丰隆，此类人事业财运皆佳。
6、嘴唇四正，诚实守信，正直稳重。
7、门牙整齐，精力旺盛，能够聚财，谎言少。
8、下巴阔大，热爱家庭生活，顾家类型男子
《分享一个强有效的养身功法》
有粉丝问：老师你的保养很好，有没有什么养身回血充电的方法。
最简单效果又很好的能量注入就是晒太阳。
这个讲究的。我发心把我的诀窍分享给大家，是我从道门+个体体验综合得来的，大家试试看。
需要注意的一些东西：
1.时机：
如果是室外：中午11-下午四点的太阳最好。
如果是室内晒，要无风环境（喜欢早上开窗通风的需要在通风流程完毕关窗条件下再开始）可以9点家里开始热烘烘就开始。
下山太阳这段不值得晒，火候不够的，如果你是四点前黄金时间就开始晒的，到太阳开始下山你就可以回屋，起大风你也要避，回屋。
2.怎么晒：
首晒背，把背给出去。就像煎牛排，先熟背这面。
把背给出去，就是把你自己看不到的那个部分放在阳光下（喜欢生心灵的应该会喜欢这个概念哈哈）。
晒背，就是把身体积压的那些负面给“烤发了”。
祛湿气特别好。很补。有抑郁症的打底就是晒背。
把椅子反过来，面靠椅背，背微含着（也就是不要把背挺得特别直，而是有点含胸驼背的感觉，放松，把你的脊柱形成一个微弓形去迎接太阳。如果是在室内，家里的温度并不会让你觉得凉和冷，你甚至可以穿非常薄的衣服或者裸体都可以，让皮肤直接充分接触阳光）
晒背，以背后微微发热，开始有痒刺感微微感觉有汗水渗出为“水烧开了”的征兆，在这个程度再持续5-15左右，到你觉得要出大汗了，开始感觉有一种往上窜的“我的电冲好了我想动了”的程度就可以收了。一般半个小时整个时间，身体越差时间相对久一点。
这个晒背是基础。最起码的。
第二层次：
如果你喜欢，时间允许，还想晒，那么就转过来，晒头，面。
晒头面的时候，讲究不说话，闭目塞听，越安静放下越补。讲不讲究这个，效果完全两个层次。
你唯一要做的就是闭目，是不是“看到”一片红色，那就融入在那片红色里就好。休息力比较不集中的孩子，可能还会去“听”，那么要听你就听“安静”。
这里有一个特殊情况，有的人的心性，比较像猴子，平时根本安静不下来，那你想去接触这个方法这个事情，你实在是觉得安静太可怕了，那你可以找一点规律性的音乐，比如说什么南无阿弥陀佛之类的那种反复重复有节律的灵性舒缓音乐就可以，但是不要去用心“欣赏”流行音乐和那些很吵的音乐那是不适合的，因为我们需要的是给自己一个环境，让自己完全 enjoy那个太阳，要融入也是跟太阳融入，然后跟其他所有的事情都没有关系，你即使要有一点声音也只是个背景音，而不是把注意力完全放到那个声音上。刚开始你可以以这个为过渡，到后面最好就是你什么都放下，你闭上眼睛只有红色的光就可以了，甚至耳朵都不太在意有一些什么稀稀碎碎的声音。不迎接，不拒绝，完全融入阳光（那个红色），最高的就是和太阳在一起了，你的感官消融在红色里面，也就是你的小我会自然融入，不过刚开始做不到也不需要刻意追求，也追求不到。是多了你心性自然而然就和太阳的能量mix在一起。那不是可以刻意幻想出来的，不允许做意幻想任何，即使有什么联想和画面感受都不要在意都是与你无关的。
整个过程没有时间限制，看你自己情况，一般我是10-15分钟就差不多了。自己心里会知道“差不多了”。一开始也不需要强制时间，你自己觉得有个够就好，如果有什么不舒服或者其他打扰你就收。
睁眼以后不着急站起来，在位置上缓缓。定一定，“回到”这个当下，清醒了再动。“醒透”。
2.两种晒的方式：
文晒：可以加花花儿，看书，个人聊天。这个是不得已的日常方式。打个比方就是普通饮食。你没有什么特别累的时候也有事，就可以这么做。
武晒：就特别适合身心俱疲，最近能量特别低，心情特别差，或者是抑郁症失眠这样的人，也就是在这种情况下，你特殊的把它当成一个独立的事情来做，而不是一种生活的消遣和保养。也就在这种情况下，在你晒背的时间你不要跟别人做交流，也不要去吃东西，也不要看手机，而是完完全全像做瑜伽做普拉提一样，一心一意的只在这个事情上，这种方式和前面的那种方式对人的调整和补充，不是在一个维度的。能尽量用这种方式是最好的，因为他不管是从功效和对于你的帮助的效率上来说是最好的。就有点像咱护肤里面的密集护理，解决问题。
其实他消耗的时间也不多，基本也就半个小时起就可以。
大家根据自己每天的情况不同状态不同来结合实用就好了。
3.禁忌：
室外晒衣服不能太厚（比如羽绒服），也不能太薄（比如单一）。主要要求就是：既不能隔离阳光，但是又要抗风。
风这个东西是要避的，晒太阳毛孔会打开，所以要保证风寒不吹进毛孔。不然肌肉反而不能放松。毛孔张不开，就没意义。
摇粒绒+保暖内衣这种方式比较好。或者呢子衬衣。
皮肤衣no.冲锋衣也no（隔热太厉害，晒不透）。
喝水，不能喝凉水，冰水，从晒背之前到晒背两小时以内都不要喝冰的东西。
晒背结束并不是真的结束，晒背两小时之内身体的机能都会启动，热循环会加快，在这个时候都不能喝冰的，也不要吃水果这些凉飕飕的东西。可以喝茶喝热水，吃点干果都可以。有一部分体虚的人在塞外太阳以后会更加的放松，但是他的感觉会有一种累的感觉，如果在这种情况下你觉得好累啊，我有点想睡觉，你条件允许你可以去打盹去睡觉都可以，是补充体力的，有一些抑郁症的人平时非常的紧张，在这种晒背以后他会极为的放松，甚至可以去回去睡一个回笼觉能睡好几个小时。
修行人在做这个过程中特别容易有一些奇奇怪怪的画面或什么的，都不要把它往神话的角度想你，什么都不要去想，你就只在像一个懒洋洋的猴子在享受阳光的心情去享受阳光本身就行了，做完这个事情以后就去做你其他应该做的事情，什么都不要想。不然容易有癔症，内邪往外冒，人就容易读取一些有的没的感觉，不用在意。
个别鼻炎患者会打喷嚏流鼻涕，有的人会流眼泪想哭，都随其自然+不用在意，一切皆允。
最后禁止过度炙烤，也不好，出大汗人更虚。我们要得是热起来，不是热死。
其他就没什么了，我想到了再在评论里补充。
我可以这么说，如果相信我，能去做十多天半个月，你就会有身体和心智的变化。
本来不是什么了不起的东西，但是大家现在都不晒太阳，不知道有这一个东西你的状态能好到哪里。所以建议你们试试。
就酱。
有粉丝问：老师你的保养很好，有没有什么养身回血充电的方法。
最简单效果又很好的能量注入就是晒太阳。
这个讲究的。我发心把我的诀窍分享给大家，是我从道门+个体体验综合得来的，大家试试看。
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1.时机：
如果是室外：中午11-下午四点的太阳最好。
如果是室内晒，要无风环境（喜欢早上开窗通风的需要在通风流程完毕关窗条件下再开始）可以9点家里开始热烘烘就开始。
下山太阳这段不值得晒，火候不够的，如果你是四点前黄金时间就开始晒的，到太阳开始下山你就可以回屋，起大风你也要避，回屋。
2.怎么晒：
首晒背，把背给出去。就像煎牛排，先熟背这面。
把背给出去，就是把你自己看不到的那个部分放在阳光下（喜欢生心灵的应该会喜欢这个概念哈哈）。
晒背，就是把身体积压的那些负面给“烤发了”。
祛湿气特别好。很补。有抑郁症的打底就是晒背。
把椅子反过来，面靠椅背，背微含着（也就是不要把背挺得特别直，而是有点含胸驼背的感觉，放松，把你的脊柱形成一个微弓形去迎接太阳。如果是在室内，家里的温度并不会让你觉得凉和冷，你甚至可以穿非常薄的衣服或者裸体都可以，让皮肤直接充分接触阳光）
晒背，以背后微微发热，开始有痒刺感微微感觉有汗水渗出为“水烧开了”的征兆，在这个程度再持续5-15左右，到你觉得要出大汗了，开始感觉有一种往上窜的“我的电冲好了我想动了”的程度就可以收了。一般半个小时整个时间，身体越差时间相对久一点。
这个晒背是基础。最起码的。
第二层次：
如果你喜欢，时间允许，还想晒，那么就转过来，晒头，面。
晒头面的时候，讲究不说话，闭目塞听，越安静放下越补。讲不讲究这个，效果完全两个层次。
你唯一要做的就是闭目，是不是“看到”一片红色，那就融入在那片红色里就好。休息力比较不集中的孩子，可能还会去“听”，那么要听你就听“安静”。
这里有一个特殊情况，有的人的心性，比较像猴子，平时根本安静不下来，那你想去接触这个方法这个事情，你实在是觉得安静太可怕了，那你可以找一点规律性的音乐，比如说什么南无阿弥陀佛之类的那种反复重复有节律的灵性舒缓音乐就可以，但是不要去用心“欣赏”流行音乐和那些很吵的音乐那是不适合的，因为我们需要的是给自己一个环境，让自己完全 enjoy那个太阳，要融入也是跟太阳融入，然后跟其他所有的事情都没有关系，你即使要有一点声音也只是个背景音，而不是把注意力完全放到那个声音上。刚开始你可以以这个为过渡，到后面最好就是你什么都放下，你闭上眼睛只有红色的光就可以了，甚至耳朵都不太在意有一些什么稀稀碎碎的声音。不迎接，不拒绝，完全融入阳光（那个红色），最高的就是和太阳在一起了，你的感官消融在红色里面，也就是你的小我会自然融入，不过刚开始做不到也不需要刻意追求，也追求不到。是多了你心性自然而然就和太阳的能量mix在一起。那不是可以刻意幻想出来的，不允许做意幻想任何，即使有什么联想和画面感受都不要在意都是与你无关的。
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睁眼以后不着急站起来，在位置上缓缓。定一定，“回到”这个当下，清醒了再动。“醒透”。
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文晒：可以加花花儿，看书，个人聊天。这个是不得已的日常方式。打个比方就是普通饮食。你没有什么特别累的时候也有事，就可以这么做。
武晒：就特别适合身心俱疲，最近能量特别低，心情特别差，或者是抑郁症失眠这样的人，也就是在这种情况下，你特殊的把它当成一个独立的事情来做，而不是一种生活的消遣和保养。也就在这种情况下，在你晒背的时间你不要跟别人做交流，也不要去吃东西，也不要看手机，而是完完全全像做瑜伽做普拉提一样，一心一意的只在这个事情上，这种方式和前面的那种方式对人的调整和补充，不是在一个维度的。能尽量用这种方式是最好的，因为他不管是从功效和对于你的帮助的效率上来说是最好的。就有点像咱护肤里面的密集护理，解决问题。
其实他消耗的时间也不多，基本也就半个小时起就可以。
大家根据自己每天的情况不同状态不同来结合实用就好了。
3.禁忌：
室外晒衣服不能太厚（比如羽绒服），也不能太薄（比如单一）。主要要求就是：既不能隔离阳光，但是又要抗风。
风这个东西是要避的，晒太阳毛孔会打开，所以要保证风寒不吹进毛孔。不然肌肉反而不能放松。毛孔张不开，就没意义。
摇粒绒+保暖内衣这种方式比较好。或者呢子衬衣。
皮肤衣no.冲锋衣也no（隔热太厉害，晒不透）。
喝水，不能喝凉水，冰水，从晒背之前到晒背两小时以内都不要喝冰的东西。
晒背结束并不是真的结束，晒背两小时之内身体的机能都会启动，热循环会加快，在这个时候都不能喝冰的，也不要吃水果这些凉飕飕的东西。可以喝茶喝热水，吃点干果都可以。有一部分体虚的人在塞外太阳以后会更加的放松，但是他的感觉会有一种累的感觉，如果在这种情况下你觉得好累啊，我有点想睡觉，你条件允许你可以去打盹去睡觉都可以，是补充体力的，有一些抑郁症的人平时非常的紧张，在这种晒背以后他会极为的放松，甚至可以去回去睡一个回笼觉能睡好几个小时。
修行人在做这个过程中特别容易有一些奇奇怪怪的画面或什么的，都不要把它往神话的角度想你，什么都不要去想，你就只在像一个懒洋洋的猴子在享受阳光的心情去享受阳光本身就行了，做完这个事情以后就去做你其他应该做的事情，什么都不要想。不然容易有癔症，内邪往外冒，人就容易读取一些有的没的感觉，不用在意。
个别鼻炎患者会打喷嚏流鼻涕，有的人会流眼泪想哭，都随其自然+不用在意，一切皆允。
最后禁止过度炙烤，也不好，出大汗人更虚。我们要得是热起来，不是热死。
其他就没什么了，我想到了再在评论里补充。
我可以这么说，如果相信我，能去做十多天半个月，你就会有身体和心智的变化。
本来不是什么了不起的东西，但是大家现在都不晒太阳，不知道有这一个东西你的状态能好到哪里。所以建议你们试试。
就酱。
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