第一：减肥一定要挨饿

饿也分嘴馋和肚子饿，有的人减脂全过程就是不用挨饿，其实是嘴不馋。我们只要多吃点饱腹感强的食物，就可以避免挨饿。但是饱腹感强不一定能满足欲望，满足嘴巴。所以，你认为减脂期饿，首先搞清楚你是真的饿还是其他原因。

 

第二：体重不变减肥就没有效果

错误。正确衡量你的减肥有没有效果的指标是 体脂率，体重没变可能是你的脂肪减少，肌肉增多导致体重上看不出变化。

 

第三：不吃米饭

碳水化合物是我们身体供能的主要来源，如果长时间不吃主食，会导致女生的姨妈出走、脱发等副作用。

第四：局部减肥

瘦腿、瘦腰、瘦肚子……每个人都有不同减肥需求。然而残酷的事实是：不存在「局部减脂」，减脂都是全身性的。#微博健康公开课##减肥误区#

英国访问签证可以在境内续签？众所周知，持有英国访问签证的人，每次在英国境内最多停留是6个月。

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近期英国移民局爆出好消息：如果你持英国访问签入境，比如1月入境，但签证的有效期只到2月，那么在满足其它条例的情况下，你的签证可以续签到6月，以达到单次停留的最长时间！

注意：这个续签申请必须在原有签证过期之前提交；另外需要支付续签费：993镑。无论你还差几个月到6个月的最长停留期限，都是交同样的申请费。也就是说有人差五个月，有人差两个月，交的钱是一样的。

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