喝咖啡真的可以减肥吗？
现在的减肥方法越来越多，大家肯定都听说过喝黑咖啡可以减肥吧。黑咖啡确实有减肥效果，但必须在正确的时间前提下。该注意的是过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等；适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥”；以每天不超过3杯为宜。
黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，能够有效分解脂肪。黑咖啡还有利尿作用。对女性来说，黑咖啡有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

喝黑咖啡还要注意这几点：
一、必须是无糖无其他添加
现在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧，加糖后会使人越喝越胖。所以不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

二、热咖啡更有效
天气炎热，来一杯冰咖啡可以降暑，但是冰咖啡的减肥效果没有热咖啡好。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸，可以防止脂肪堆积在体内，可以更快帮助消耗热量。

三、自己煮咖啡
自己煮咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好帮手，用咖啡渣按摩身体，可以加快身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致皮肤，让肌肤快速消肿。

四、不要空腹喝
黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝。

午饭去吃了很难吃的自助，哎、史上最难吃。非常崇拜同样是食材、怎么就有人能做出不同的奇怪味道来[允悲]
图三是少年在认真的写问券调查，里面有一项是问“食物的味道怎么样？a感动，b满足，c不满，并请写出理由”，少年写“真是难吃到感动啊怎么能做出来全部都难吃的，就咖啡和布丁合格。”，然后最后有自由意见栏，他问我有什么要说的吗他写，我说“你就写：你们自己吃你们自己做出来的东西感觉好吃吗？”。[允悲][允悲][允悲]我发现日本人的智商很多人都很低啊。我接了半杯冰咖啡然后打了半杯冰激凌回来，邻桌的老婆就说哎呀还有这个呢我也去拿。找了一圈回来了和她老公说没有啊你问问店员。她老公叫来店员问冰激凌咖啡在哪里可以拿。店员说我们没有冰激凌咖啡，只有冰激凌和咖啡。然后邻桌老婆指着我桌子说那不是有吗？然后店员一脸问号、邻桌老婆也一脸问号[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]这智商绝了。

#5分钟知识餐# 心情不好的时候，该怎么办呢？

能影响我们情绪和生活的东西有很多，但有一种因素，却常常被人们忽略，那就是温度。

身体感应到的温度不仅能影响人与人之间情感的“温度”，还会影响我们对生活中真人的看法，甚至影响我们对亲密程度和沟通的感觉。比如拿到冰咖啡和热咖啡，对周围人的反应就 会有所不同 。

我们经常认为，亲密关系几乎是日积月累积攒的，但环境是变化的，我们的感情和价值观，也会随着环境的细节而受到影响，就比如温度。

温度能缓和人们的情绪，甚至是冷落感，因此当我们发现有人情绪不佳，我们可以调高室温或者来一杯热饮。

温暖能促使人们更容易信任别人，变得更慷慨和亲切，虽然这样的效果维持时间不长，但却对生活意义极大。

*知识提供：中信出版社《感官心理学》