追随四季生活-春日Day36
建议：唤醒身体
起床：5:50
早课：6:30-8点

诵读-黄帝内经

冥想-春分冥想-正念冥想
运动：无
阅读：瓦尔登湖
日课抄写：庄子
觉察日记：
1、今日春分，明显能感受出来大家对于气候的重视，对于季节变化的敏感人群也更加多了起来，春分前后两天敏感的人已经感受到了身体的疲惫，情绪的不稳定，困倦，睡不醒，拉肚子，鼻炎敏感选手，这些都是气候带给我们的万物生发的春季之气，身体的敏感程度远远要高于大脑带给我们的感受，接受这些，调整身体～
2、前几天看了《花神咖啡馆的情人们》和我最近看的存在主义哲学家书们，先后买了第二性，存在与时间，存在与虚无，沉浸在存在主义里～可以作为一年书单分享，因为每本都超厚～
3、春分快乐～天气好的话就多去大自然走走吧～#追随四季生活#

追随四季生活-春日Day34
建议：开始觉察自己
起床：5:50
早课：6:30-7:30

诵读-无

冥想-正念冥想
运动：无
阅读：瓦尔登湖
日课抄写：庄子
觉察日记：
1、今天早起有些烦躁，不管是冥想的时候思绪混乱，上班以后就和朋友说来着，不断的追问内心，到底是从何而起，可以一起往前追溯，原来是一年前的事情没有解开，再追溯原来是自己在某件事情上难以接受，当时的我们都没有注意到；
就哪怕我现在这样写下来，内心的深处还是有很多没有接纳的人事物，需要在时间的长河中慢慢谅解与接纳～
2、之前几次拿起瓦尔登湖都没有看进去，不知所云的说了点什么无痛呻吟话，最近又拿起来看，原来是这么有哲理的话～目前刚刚开始看，希望能有新的交流～
#追随四季生活#

压力可以让端粒变短，端粒变短是人类衰老的机制。压力会诱发身体炎症，包括急性炎症和慢性炎症，而我们很难觉察到它。
控制体重，多吃油性鱼类和新鲜蔬果，坚持运动可以帮助抵抗压力减少体内炎症因子。
压力对身心健康的损害来自于面对压力的不同态度和观念。play for win or play for fun are fine, and 没有炎症的人生可以走的计较远[doge]
and 感觉膝盖的（应该是）小炎症消失了[耶] https://t.cn/EyPFKKk