人生不易，不要笑话别人。家家都有难念的经，人人都有难唱的曲。再风光的人，背后也有寒凉苦楚；再幸福的人，内心也有无奈难处。谁的人生都不易，笑人等于笑己，尊重别人就是尊重自己。最穷无非讨饭，不死总会出头。谁的人生十全十美，谁的生活没有薄凉，谁敢保证一直都是人生得意。让星星送去我的祝福,让小雨送去清爽的凉风,让好运和美丽永远追随你一生,让祝福一次次的奉我永远的祝福,最近天气多变,请注意您的身体健康,愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末.

只有遇到一个灵魂能与之共振的人时，我们的生命才终于不再孤独。人生很贵，请把时间留给相处舒服的人。相处舒服，无言也暖。心若相知，无言也默契。《余生，愿你我都能与相处舒服的人在一起，活出自己的自在惬意（好文|余生|孤独|共振|灵魂》余生，愿你我都能与相处舒服的人在一起，活出自己的自在惬意（好文,01保持距离感，设置的是物理距离或心理距离，而不是感情距离。亲人之间，距离是尊重；爱人之间，距离是美丽；朋友之间，距离是爱https://t.cn/A6axFKng

这张表和这段话分享给大家参考

希望大家在减肥的过程中明确一个中心点，减肥是为了健康，美丽只是健康的附赠品。不要本末倒置。

另外，就是，尊重自己的身体和基因，不要设定不切实际，不符合自身条件的目标。为了达成目标透支自己的健康。

一个对自己很刻薄的人，对其他人也很难宽容。喜欢在别人伤口撒盐的人，通常过得并不如意。

PS：我之前的BMI超过了30（关于这一点，还得感谢自己的基因，多出来的那些脂肪主要是皮下脂肪，我的内脏脂肪不是很高，也没有高血压和血糖问题），经过一年多努力，现在BMI降到25以下了。 体脂率在25%这个“健康”线附近轻微波动。

这也是最近我开始跑步的原因，一方面的是进入了一个平台期，身体需要一点刺激。另一方面是，现在的BMI是比较正常的，跑步不会给膝盖过重负担。在整个减肥期，我一直没有做任何危险的运动（超出自己能力以外的过重负荷），所以目前为止，也没有受过运动伤害。