#21天减肥法[超话]#
10.16｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day1⃣️｜16
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：129.6
今日体重：
变化体重：
——————————————————
✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
御偿豆腐➕茶叶蛋➕红糖发糕
▪️中餐
潮汕牛肉火锅
▪️晚餐
去皮鸭腿➕豆腐干
▪️加餐
咖啡饼干➕海苔
—————————♀️运动记录—————————
️
10.16｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day1⃣️｜16
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：129.6
今日体重：
变化体重：
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
御偿豆腐➕茶叶蛋➕红糖发糕
▪️中餐
潮汕牛肉火锅
▪️晚餐
去皮鸭腿➕豆腐干
▪️加餐
咖啡饼干➕海苔
—————————♀️运动记录—————————
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#减肥[超话]#
10.16｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day1⃣️｜16
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：129.6
今日体重：
变化体重：
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
御偿豆腐➕茶叶蛋➕红糖发糕
▪️中餐
潮汕牛肉火锅
▪️晚餐
去皮鸭腿➕豆腐干
▪️加餐
咖啡饼干➕海苔
—————————♀️运动记录—————————
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10.16｜拒绝贴秋膘坚持打卡7天｜Day1⃣️｜16
02.21—06.13 141——122 ✅19斤 体脂6.8%
巅峰体重：172.0
初始体重：135.0（33%）
上次体重：129.6
今日体重：
变化体重：
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—————————饮食记录—————————
◾️早餐
御偿豆腐➕茶叶蛋➕红糖发糕
▪️中餐
潮汕牛肉火锅
▪️晚餐
去皮鸭腿➕豆腐干
▪️加餐
咖啡饼干➕海苔
—————————♀️运动记录—————————
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#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day4 早上：69.7kg 晚上：70.5kg⬇️0.3kg
虽然早饭很难吃，但是还是忍不住期待，白粥没喝和室友分了半个玉米，下午发现这是最后一根玉米，悲伤呜呜，昨天有志愿者买了四袋牛奶，早上DIY了一杯简易的拿铁味道很不错，吃完饭闲的没事给自己化了个妆
中午的豆腐有点难吃，下午室友给了点泡椒凤爪，好好吃呜呜，还有朋友给的一点零食[泪][泪][泪]，又喝了一袋牛奶…晚饭难吃的有点超乎想象，冷掉的鸡肉好腥，晚上还有好心妹妹给送了菠萝蜜[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]她真好，发现中古校供码水手服穿不上，M码好悲伤
【减肥打卡】Day4 早上：69.7kg 晚上：70.5kg⬇️0.3kg
虽然早饭很难吃，但是还是忍不住期待，白粥没喝和室友分了半个玉米，下午发现这是最后一根玉米，悲伤呜呜，昨天有志愿者买了四袋牛奶，早上DIY了一杯简易的拿铁味道很不错，吃完饭闲的没事给自己化了个妆
中午的豆腐有点难吃，下午室友给了点泡椒凤爪，好好吃呜呜，还有朋友给的一点零食[泪][泪][泪]，又喝了一袋牛奶…晚饭难吃的有点超乎想象，冷掉的鸡肉好腥，晚上还有好心妹妹给送了菠萝蜜[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]她真好，发现中古校供码水手服穿不上，M码好悲伤
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