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　　男人为什么会睡眠质量差？

　　1、压力大，情绪紧张。

　　心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

　　2、胃肠不适。

　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。

　　3、精血不足。

　　体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦。夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

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[抱一抱]#阳光信用# ྀིྀི❤️ྀི#每日一善#[抱一抱]一路走来，风风雨雨，风也过，雨也走，有过喜，有过痛，有过乐，有过悲，酸甜苦辣都尝尽，期望新的一年，再无伤痛，只有和和美美，好好睡觉，好好吃饭，好好挣钱，好好花钱，不为小人生气，不为破事失眠。既然选择活着，那就精彩绝伦的活着。无论当下正在发生着什么，你一定要相信，生活中并不全是艰辛和困难，在每次的挑战和考验中，总会隐藏着乐和甜，就像春夏秋冬，四季轮换，人生也是如此，家家有本难念的经，各有各的苦，各有各的难，各有各的酸，各有各的甜。但是，只要你的心中充满了阳光，只要你乐观面对每一天，风雪过后，总会迎来艳阳天，当你心中有阳光，当你把黑暗照亮，你会给别人带来光明，别人也会给你送来温暖。[笑而不语]"

写得好好，我一开始总觉得哪里没撑起来，好像只是在平淡地平铺直叙，可是仔细回头想想却又全是大喜大悲，为什么会显得平静呢？再回看一遍有所动容的地方，了然了，也许寥寥几笔写的就是人生吧，大喜大悲混杂，悲中找喜，喜中藏悲，无论如何都要往前走的，都要活下去的，于是喜悲都不作数，遗憾是正常，错过是正常，时运不济是正常，情绪是淡的，唯有活着最重要。
喜欢这两个道理，被善待过的人才能学会善待别人，人生谁又不是抱憾而终啊。人很渺小，却又有股力量。
回到平铺直叙，被牵引着穿过大喜大悲的我回头想想，好像什么都发生了，又好像什么都没发生，原来这就是人生啊。