以后我的微博多一个功能，那就是记录我的菜谱[嘻嘻]

小田厨房1⃣️
『韩式辣鸡爪』
一斤到一斤半鸡爪，洗净，去脚指甲，切成两半，冷水下锅，焯水，加葱姜料酒（大概五六分钟，鸡爪焯出沫，变色）
灵魂酱料：三勺韩式辣酱，（两勺蕃茄酱），两勺酱油，两勺料酒，一勺老抽，一勺辣椒粉，一勺糖，一勺奥尔良蘸料
（8个鸡爪要比上边的少放一点）
鸡爪焯水捞出过凉水，沥干，
热锅冷油，加葱姜蒜炒香，加鸡爪，翻炒一会，加灵魂酱料，翻炒均匀，加水盖过鸡爪，大火烧开，转小火炖35-40分钟
大火收汁，可以加点蟹柳，无敌美味

前段时间 假性宫缩飙到100
本以为 会早产 那就 放开了吃 长点个出来…
吐司蛋糕 汤圆糍粑 各种碳水胡吃海喝（蒂歌斯的南瓜亚麻籽吐司吃了四五个都不腻[打call]）
炸鸡烧烤 水果饼干 高热量是深夜的灵魂
隔三差五的一杯奶茶要加量加料成粥[awsl]
不负所望 半个月涨了5斤[给力]

再次产检 哦豁 宫缩压正常 发育过快 被️一切碳水和含糖食物[跪了]
接下来半个月要怎么活[跪了]

【唐山市路南区消防救援大队——危难中做群众心中的那束光】在美丽的唐山南湖生态公园附近，常年驻守着一支把忠诚融于热血，把人民系于灵魂的队伍——唐山市路南区消防救援大队，作为同人民群众贴得最近、联系最紧的队伍，在117.4平方公里的辖区内，担负着抢险救援、重大活动安保等各种急难险重任务，始终奋战在人民群众最需要的地方，为全区高质量跨越发展创造着良好的消防安全环境。在短短不到三年的时间里，该大队便有65人次立功受奖，连续三年被省消防总队评为先进基层单位，荣获各种荣誉十余项，诠释着默默驻守的无私与大爱。

赴汤蹈火——危难中做群众心中的那束光

“哪里有危险、哪里有困难、哪里有需求，我们就在哪里，危难中做群众心里的一束光，这是每一名基层消防员的责任与使命。”路南区消防救援大队大队长张贺新的话语简短有力，却透露着路南区消防救援大队为民“赴汤蹈火”的丝丝柔情。

4月26日晚近10时，辖区一居民楼四层住户着火，两站地远便能看到火苗外窜。作为最先进入火场的侦查搜救小组，路南消防大队下辖的新华道消防救援站消防员刘未和其他三名队员在浓烟和明火中，半蹲着摸索出已失去意识的被困人员。只有120多斤重的小个子刘未果断地将160多斤重的被困者背起来，在狭窄、湿滑且充满浓烟的楼道中迅速下撤，在用消防车将伤者火速送往医院途中，与赶来的救护车完成生命接力，而刘未则重返火场。这一幕感动着被救者家属，更感动了周边群众。

“害怕吗?”“累吗？”面对这样的问题，刘未腼腆地笑了笑。“火场救援就是与时间赛跑，哪怕晚一分钟，人可能就没了。他活着就是对我们最大的褒奖。”简单话语道出了一名路南基层消防员满心自豪。一句“他活着”更是抵住了诸多劳累，也拼出了几分勇敢。

任何一次救援，时间便是生命。今年4月，在丰南区唐港线路段发生的一起严重交通事故中，胜利路消防救援站消防员刘伟渊身处严重变形的驾驶室，不到一分钟便湿透全身，他咬牙坚持，不到8分钟便为被困者扩张出生的空间。

2015年，天津8·12爆炸，路南区消防救援大队11名消防员与支队其他队员一起出发，迎着危险，执着逆行……

“由于地处城郊结合部，胜利路站一直承担着比较繁重的灭火救援任务，日出警最多达到十几次，甚至会出现三出动的情况，一年出动800多次。”胜利路消防救援站指导员范渭宣笑笑说，一次站里搞联谊活动，最后台下只剩下俩人在观看。

正如辖区群众王福珍送来的锦旗所表达的，当危险不期而至，这些路南消防的小伙子们便如“神勇天降”，成为“火魔克星”，赴汤蹈火，为民除灾。

系民于心——做无私为民的一缕春风

每年春节，一年一度的唐山南湖灯展总会持续月余。而在灯展开幕前一个多月，作为安保单位，路南区消防救援大队便已进入安保布置和频繁的检查工作。当人们在欣赏灯盏的精彩和璀璨时，队员们早已散落在灯盏的各个角落及消防控制室里，根据不同时段的人流数量，随时调整安保方案。每日灯展结束，他们总是晚于闭园近一个小时才能撤岗，成为了这场华丽盛会背后最默默无闻的幕后工作者。

由于辖区的特殊地理位置，路南区消防救援大队辖区内的重点单位95家，活动场馆便有4座，像南湖灯展这样的重大活动消防安保工作任务繁重，对于路南大队执法人员来说，每次都是一次能力和体力的双重考验。

“每次重大活动我们都要靠前驻防、轮流巡查、主动服务，千方百计帮助整改消防安全隐患，确保绝对安全稳定。”张贺新说。世园会、“全国应急管理大会”“全省生态文明现场会”……路南区消防救援大队以精致、细致、极致的监督检查和驻勤值守，实现了14次重大活动安保“零”纰漏。

今年疫情防控期间，路南区消防救援大队辖区内水果批发市场一商户发生火灾，波及多家商户过火。在快速查清火灾原因后，面对责任商户的愁眉不展，路南区消防救援大队主动延伸服务，帮助商户协调市场方减免租金度过困境，恢复经营。

为打造平安消防社区，解决老旧小区消防设施缺失情况，路南区消防救援大队更是争取政府投资70余万元，在老旧小区一次性建设微型消防站23个，并深入社区老弱病残、鳏寡孤独等群体家中，登记造册，定期巡查。

2018年7月12日，当爱国里社区85岁孤寡老人杨玉兰家的独立式烟感报警器发出警报声，路南区493户孤寡老人家庭独立式烟感报警器安装完毕。路南消防大队在为老人送去政府关爱的同时，更为这些孤寡老人送去了一份爱心。

为83岁的迟庆祥老人五次贴心上门服务；与民政、街道等部门多次沟通，为博之爱养老院顺利完成竣工验收消防备案手续……一直以来，路南区消防救援大队心系于民，“暖心执法”“贴心服务”，成为了无私为民的“一缕春风”。

不忘初心——打造消防警营勃勃生机

“多年来，大队一直致力于积淀、传承队伍文化特色，大力倡导、培树有底蕴、有血性、有精神的过硬队伍。”路南区消防救援大队教导员任永旺说。

作为红旗党支部，胜利路消防救援站充满着浓厚的书香气。光荣榜、党员之星、安保之星，月评模范岗……内容丰富的队站文化长廊凝聚队伍士气、激发战斗活力。而该站的荣誉室更是引领着每一位观者走进一段峥嵘岁月史。新华道消防救援站的党员先锋模范车、模范户、模范哨等，更是在一些急难险重、比武考核、重大安保任务面前发挥着支柱堡垒作用。

“这些成为了推动路南消防建设创新发展的不竭动力。”任永旺说。路南消防一直着力提档队站文化设施、利用新媒体开展特色党课，邀请老红军进大队说党史、上党课。“我们还在筹划荣誉室、党团活动室、图书阅览室、红门影院等三室一馆一院建设，这些都将成为丰富队站文化的重要载体，也为队员坚定信念不断注入精神食粮。”

在胜利路消防救援站一楼大厅，一个“红门零钱袋”静静地传承了多年。卖废品、队员口袋里的零钱总会时不时充盈进钱袋里。逢年过节，这些钱便转化了为扶危济困的各种慰问物资。自发建立救助基金、长期资助辖区孤寡老人……为群众办好事、办实事，早已点点滴滴融进了路南消防每一位队员的生活日常。

每天，胜利路站和新华道站的训练场总会早早响起有力的训练口号，跑步、单双杠、爬大绳……以实战为标准设置的各项训练科目争先劲头高涨。“每周一对抗、每月一考核、每季度一表彰”，近年来，路南大队下辖队站多次在总队、支队练兵比武中成绩名列前茅。2019年，胜利路站代表支队参加总队比武，荣获团体总分第五名，消防员刘伟渊更是取得了单项科目第一的优异成绩。

路南区消防救援大队一直用实际行动践行着“赴汤蹈火、竭诚为民”的铮铮誓言，也诠释着“火焰蓝”一心为民最美的底色。（燕都融媒体记者 闫漪 文/图）