Oppa is my favorite person.❤
With Oppa in my life, my world is complete❤
Oppa is my number 1 priority❤
Oppa is my one and only love❤❤❤❤❤❤❤❤
will never love somebody else but Oppa❤❤❤
My love for Oppa will always grow stronger day by day ❤
Even if everything changes, but my love for Oppa never will. ❤❤❤❤
I’ve loved you since i know you and i will love you forever. ❤❤
Oppa is my life vitamin
Oppa is the sun which gives me warmth, ❤☀️
With Oppa in my life, my world is complete❤
Oppa is my number 1 priority❤
Oppa is my one and only love❤❤❤❤❤❤❤❤
will never love somebody else but Oppa❤❤❤
My love for Oppa will always grow stronger day by day ❤
Even if everything changes, but my love for Oppa never will. ❤❤❤❤
I’ve loved you since i know you and i will love you forever. ❤❤
Oppa is my life vitamin
Oppa is the sun which gives me warmth, ❤☀️
#菜的2022 keep fit# THU (7.15pm) circuit strength training x 1h.
秋高气爽蓝天白云的好天气，可以稍微抵消人为因素带来的阴霾，enjoy一些日常的美好☀️
时光一天天流逝，我淡定了很多，毕竟毫无牵挂也没有下一代，let me see see这一切如何收场。
周四，宜上力量循环！
Stretch & warmup暂且不表，就是一点蹲啊撑啊etc.
Station 1，A/B/C/D各做4轮：
A. 划船机 250m；
B. 50cm box jump x 25reps；
C. 16kg kettlebell swing x 25reps；
D. 12kg kettlebell squat x 25reps.
Station 2，A/B/C各做3轮：
A. 7.5kg x 2 dumbbell 深蹲过肩推 x 10reps；
B. 5kg x 2 dumbbell 箭步蹲推举 x 10reps；
C. 5kg 坐姿sit-up 推举 x 10reps.
Station 3，A/B/C各做4轮：
A. 7.5kg dumbell snatch x 左右各5reps；
B. 7.5kg x 2 dumbell 借力推 x 10reps；
C. full burpee x 10reps.
其中3A我被教练push了一组10kg snatch：果然我是可以的
Station 4，A/B/C各做4轮：
A. 15kg 实心球过肩摔 x 15reps；
B. 10kg 实心球 砸球 x 15reps；
C. 四足跪姿double side jump x 15reps.
Station 1 计16mins，station 2/3/4 总计16mins.
最后的结果是station 1/2/3都做完了，station 4还差最后一轮没有完成…
余下10mins不到用8km/h的速度慢跑排酸结束今天的circuit
我感到自己越来越厉害了，有点满足感，是个竭尽全力的周四again[奥特曼]
秋高气爽蓝天白云的好天气，可以稍微抵消人为因素带来的阴霾，enjoy一些日常的美好☀️
时光一天天流逝，我淡定了很多，毕竟毫无牵挂也没有下一代，let me see see这一切如何收场。
周四，宜上力量循环！
Stretch & warmup暂且不表，就是一点蹲啊撑啊etc.
Station 1，A/B/C/D各做4轮：
A. 划船机 250m；
B. 50cm box jump x 25reps；
C. 16kg kettlebell swing x 25reps；
D. 12kg kettlebell squat x 25reps.
Station 2，A/B/C各做3轮：
A. 7.5kg x 2 dumbbell 深蹲过肩推 x 10reps；
B. 5kg x 2 dumbbell 箭步蹲推举 x 10reps；
C. 5kg 坐姿sit-up 推举 x 10reps.
Station 3，A/B/C各做4轮：
A. 7.5kg dumbell snatch x 左右各5reps；
B. 7.5kg x 2 dumbell 借力推 x 10reps；
C. full burpee x 10reps.
其中3A我被教练push了一组10kg snatch：果然我是可以的
Station 4，A/B/C各做4轮：
A. 15kg 实心球过肩摔 x 15reps；
B. 10kg 实心球 砸球 x 15reps；
C. 四足跪姿double side jump x 15reps.
Station 1 计16mins，station 2/3/4 总计16mins.
最后的结果是station 1/2/3都做完了，station 4还差最后一轮没有完成…
余下10mins不到用8km/h的速度慢跑排酸结束今天的circuit
我感到自己越来越厉害了，有点满足感，是个竭尽全力的周四again[奥特曼]
#mewgulf[超话]#
20221013
哥哥更新
随着我们gooooooooooo成长
8个“o”♾️☀️
名称和简历“Growaswegooooooo（随着我们的发展而成长）”“You Complete Me（你让我完整）”
哥哥的新号简介里又加了两句[喵喵][喵喵]
You complete me.
I complete you.
We complete each other.
你有我才完整，我有你才完整，我们让彼此完整。
.
在所有杂志封面照片的 ig 帖子中，Mew IG 上仍然有这篇带有“Grow as we go”标题的帖子。
记住当 stu 标签 wannjai ht 并在我们去的地方发布成长歌词时，它说我不认为你必须离开，如果改变是你需要的，你可以在我旁边改变
我们不会试图将这些点连接起来。 但是当这些点已经被Mew连接起来时 他在星期四公开发布此acc的方式，ofc我们都知道的acc名称是什么意思，而头像只有两棵晴空万里的树代表湾仔天空
Grow as we go歌词 ：我们相互扶持，
一步一步，
结伴走在，
成长的道路上。
Mew生日Gulf放了一个互相浇灌的杂志图，寓意一同成长
Mew旅游新号里面的限动这句话是来自于一本书
“你可能在任何一个图书馆里迷失，无论大小.
但是你越迷失，你就会找到越多东西”
书里面的配图是向日葵和葵花籽
这本书的作者 mew 引用了她的一本书“Millie Florence-Lydia Green Of Mulberry Glen”中的名言
我想她也很喜欢向日葵和黄色✊
之前故事的标题是否也是书中的引述？ 预告片中的和种子 什么是模式？
- 帐户名 - 随着我们的发展而成长 - 8 个字母 O ♾️ - SKY 个人资料图片☁️ - 简介“你完成了我” - 所有这一切都在星期四☀️ 在 MEWGULF 日 这真是一个美好的一天
20221013
哥哥更新
随着我们gooooooooooo成长
8个“o”♾️☀️
名称和简历“Growaswegooooooo（随着我们的发展而成长）”“You Complete Me（你让我完整）”
哥哥的新号简介里又加了两句[喵喵][喵喵]
You complete me.
I complete you.
We complete each other.
你有我才完整，我有你才完整，我们让彼此完整。
.
在所有杂志封面照片的 ig 帖子中，Mew IG 上仍然有这篇带有“Grow as we go”标题的帖子。
记住当 stu 标签 wannjai ht 并在我们去的地方发布成长歌词时，它说我不认为你必须离开，如果改变是你需要的，你可以在我旁边改变
我们不会试图将这些点连接起来。 但是当这些点已经被Mew连接起来时 他在星期四公开发布此acc的方式，ofc我们都知道的acc名称是什么意思，而头像只有两棵晴空万里的树代表湾仔天空
Grow as we go歌词 ：我们相互扶持，
一步一步，
结伴走在，
成长的道路上。
Mew生日Gulf放了一个互相浇灌的杂志图，寓意一同成长
Mew旅游新号里面的限动这句话是来自于一本书
“你可能在任何一个图书馆里迷失，无论大小.
但是你越迷失，你就会找到越多东西”
书里面的配图是向日葵和葵花籽
这本书的作者 mew 引用了她的一本书“Millie Florence-Lydia Green Of Mulberry Glen”中的名言
我想她也很喜欢向日葵和黄色✊
之前故事的标题是否也是书中的引述？ 预告片中的和种子 什么是模式？
- 帐户名 - 随着我们的发展而成长 - 8 个字母 O ♾️ - SKY 个人资料图片☁️ - 简介“你完成了我” - 所有这一切都在星期四☀️ 在 MEWGULF 日 这真是一个美好的一天
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