【#云享文化#每日一课（67）】
[许愿星]《收心#养生之道# ，你的睡眠管家》[许愿星]
课堂入口[冲刺]https://t.cn/A6o5qmBX
究竟每天要睡多久才有利于健康呢？具体到个人，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。#文化天府# #全民艺术普及#
[许愿星]《收心#养生之道# ，你的睡眠管家》[许愿星]
课堂入口[冲刺]https://t.cn/A6o5qmBX
究竟每天要睡多久才有利于健康呢？具体到个人，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。#文化天府# #全民艺术普及#
#gidle组合[超话]# k4预售终于突破22w！现在是220007！从下午一点开始卡九卡到六点[泪][泪][泪]！还差1.3w左右就到了五代k4第一，奶啵啵们继续冲鸭！摆摊的时候直接指路k4，需要单封也从k4下单，不要总是离第一差一点点，不要总是安慰自己第二也很不错，能有第一的机会一定要冲第一呀！继续加油我们可以的[打call][打call][打call]
昨天晚上后台有姐妹在说自己身材焦虑得断碳水了……
女生减肥一定不要完全断碳水，虽然短期内会瘦，但很可能会影响例假，朋友例假调了4个月才勉强算正常，同时体重也比节食前重了不少
科学变瘦很重要，饮食 运动、酷塑、吸脂，都是可以选择的。
第一种需要坚持 自律，第二种可以配合第一种当做一个奖励，第三种可以在尝试了饮食 运动未果，又实在很受脂肪困扰时可以通过吸脂来解决。
女生减肥一定不要完全断碳水，虽然短期内会瘦，但很可能会影响例假，朋友例假调了4个月才勉强算正常，同时体重也比节食前重了不少
科学变瘦很重要，饮食 运动、酷塑、吸脂，都是可以选择的。
第一种需要坚持 自律，第二种可以配合第一种当做一个奖励，第三种可以在尝试了饮食 运动未果，又实在很受脂肪困扰时可以通过吸脂来解决。
✋热门推荐