有人问我，为什么现在这个世界抑郁症那么多？
回答是：因为躁郁的时候，很少有人觉得自己有病。

当一个人处在一个相对躁郁的精神状态下，反而会觉得自己各方面都特别旺盛，工作效率特别高，甚至有种“开悟”的错觉，仿佛掌握了某种通晓宇宙间所有知识的大智慧，明天就能去纳斯达克敲钟，后天就能拿诺奖……躁郁的人看待普通人都是又懒又笨，不思进取只知躺平。

当从躁狂的兴奋状态回到正常水平的时候，人会评价自己大不如前了，在这种自我怀疑、自我否定之下，进入一个下行空间，也就是真正的抑郁了。

预防抑郁，需要先预防躁郁。最简单的方式就是回到当下。再直白一些说就是停下奔腾的思维回到身体。走路时，感觉脚和鞋子的摩擦；用精油时，体验手拧瓶盖的轻微痛感；呼吸时，体验空气与鼻腔的摩擦感……就是这么简单。让野马一样狂躁的思维停下来，感受身体带来的平静。

幸福不是永远停在那些兴奋的高点，而是体验生命这条河流的全过程。

这里需要强调一下，抑郁本身就是对躁郁的一种“防御”。比如我自己，就宁愿让自己稍微抑郁一点。因为我还挺喜欢自己日常蔫儿不拉几的状态，这是我在防御成为斗鸡一样的女性，这容易激发幼年期母亲曾经带给我的不良感受。

所以你看，无论你处于任何情绪状态都不必自卑，因为我也自卑。

轻松起床后，饥饿感迫使想要立马吃到美味早餐，于是乎着急忙慌做好了一碗面条，吃完了却也不满足。如果沉淀一下，做一张可口的油饼，可能会在和面、擀饼的过程中学会冷静，学会用合理的方式要自己想要的生活。

看着堆积的物品，是一天天积累的“战绩”，却更懒得整理。于是乎花了更多的时间，终于整理完毕，试想一开始就物归原处呢？是不是就可以用琐碎的时间换来更多完整的休息时间呢？

当你打理好一切，看着满满的成就，舒适的蜗居，终于输了一口气，一旁弟弟小心翼翼的担忧着一些不必要的担忧，而关心的电话却成了老母亲的焦虑，你就突然想起了一切的不美好，想起日常的压抑，你就开始觉得生活一下子没有了意义。可是，那是你最亲近的人呀，她们陪伴你长大，你怎么就不能用乐观的心态去哄哄她们呢？
陷入沉思……

#脱发、头油、头屑、头皮炎症#
配方师讲护肤，你有没有发现入秋后头皮屑增多了，还越洗越痒

如果你夏天并没有头皮屑，反而到了秋冬季节才有，那常规的去屑洗发水对你没有用。因为去屑洗发水是通过抑制马拉色菌，改善头皮出油导致的头屑头痒。而秋冬季节头屑头痒的原因恰恰相反，头皮太干了。

秋冬季节温度低空气干燥，头皮水分和油脂含量下降，头皮屏障受损，更容易对外界刺激做出反应，导致TRPV4受体级联通路被激活产生痒感以及炎症脱屑那些。

想要改善头皮减少头屑，我们要从头皮舒缓保湿以及抗火火，修护头皮屏障方面入手。
1️⃣懒一点减少洗头次数。比如原来天天洗头改成2天一次，原来2天一次改成3天一次。这样就可以减少头皮水分和脂质流失，帮助头皮恢复屏障功能。

2️⃣帮助头皮保湿舒缓。把日常用的护肤水或者舒缓修护抗炎精华涂抹在头皮上面，优先选择那些清爽型的，用起来头皮不粘腻，更舒服。有些粉丝，头皮掉屑厉害，用这个方法，涂抹一两次，就能看到效果。如果条件允许，直接使用头皮修护精华
✅三谷安瓶精华
✅卡诗
✅自然堂头皮修护精华